Чаму блакіроўка забіла ваша лібіда - і як вярнуць яго, калі хочаце

Задаволены

• Асноўны вінаваты: стрэс і трывога
• Іншыя прычыны вашага лібіда заразіліся
• Вы і ваш партнёр праводзіце разам больш часу
• Ваша ежа ці лад жыцця змяніліся
• Вы больш п'еце і паліце
• Вы турбуецеся пра доступ да рэпрадуктыўнай дапамогі
• У вас менш сэксу
• Гэта не стала
• Як вы ставіцеся да гэтага, вызначае ваш наступны крок
• Калі вы і ваш партнёр не займаецеся сэксам, але хочаце павысіць блізкасць
• Спытайце адзін аднаго пра свае дні
• Пачытайце кнігу альбо паглядзіце дакументальны фільм разам
• Будзьце ласкавыя адзін з адным
• Калі вы не ў настроі, але ваш прыяцель блакіраваны
• Пагаворым пра гэта
• Дайце партнёру "дазвол" на мастурбацыю
• Нахіліцеся да спагадлівага жадання
• Калі вы не настроены, але чалавек, якому вы займаецеся сэкс-паведамленнямі
• Скажыце ім, што вы не ў настроі!
• Прапануйце альтэрнатыву
• Калі вы ідзяце ў адзіноце
• Дэ-стрэс
• Паспрабуйце "абслугоўваць" мастурбацыю
• Рабіце рэчы, каб уключыць сябе
• Сутнасць

Калі ваша лібіда такая ж, як і ваша сацыяльнае жыццё, не бойся!

"Нецікавасць сэксам падчас сусветнага крызісу цалкам нармальная з'ява", - кажа сацыёлаг і клінічны сэксолаг Сара Меланкон, кандыдат медыцынскіх навук з "The Sex Toy Collective".

У той час як некаторыя людзі зараз сутыкаюцца з выпадкамі выхаду з ладу, яна кажа, што большасць людзей, верагодна, заўважае падзенне лібіда.

Будзьце ў курсе нашых абнаўленняў пра бягучую ўспышку COVID-19. Акрамя таго, наведайце наш цэнтр коронавируса для атрымання дадатковай інфармацыі аб падрыхтоўцы, рэкамендацыі па прафілактыцы і лячэнні і рэкамендацый экспертаў.

Асноўны вінаваты: стрэс і трывога

Мы жывем у гэты стрэсавы час!

І стрэс "сапраўды можа закрыць чыё-то лібіда", - кажа Ліндсі Харпер, OB-GYN, заснавальнік і генеральны дырэктар кампаніі Rosy, прыкладанне для жанчын са зніжэннем сэксуальнага цягі.

Акрамя таго, пандэмічны стрэс - гэта не стары тып стрэсу.

"Для многіх людзей гэта фінансавы стрэс, які з'яўляецца адным з відаў стрэсу на выжыванне", - кажа Меланкон.

Людзі займаюцца сэксам па іншых прычынах, акрамя размнажэння - як задавальненне! - але стрэс ад выжывання можа негатыўна адбіцца на здольнасці вашага арганізма альбо на яго рэпрадукцыі.

"Стрэс выжывання прыводзіць цела ў стан барацьбы ці ўцёкаў, таму адзінае, што важна, - гэта выжыванне, а не здабыча", - кажа Меланкон.

"Мы сталі гарманальна менш зацікаўлены ў тым, каб [нарадзіць] дзіцяці ці нарадзіць, а гэта азначае зніжэнне лібіда", - кажа яна.

Іншыя прычыны вашага лібіда заразіліся

Чаму COVID-19 паўплываў на ваша сэксуальнае жыццё, велізарны і доўгі.

Вось некалькі найбольш распаўсюджаных прычын таго, што ваш сэксуальны цяга заглух.

Вы і ваш партнёр праводзіце разам больш часу

Вы з вашым аматарам бачыліся толькі раніцай перад працай, пасля абеду і ў выхадныя да… 24/7.

"Вы губляеце захапленне ад таго, каб убачыць адзін аднаго ў канцы дня", - кажа Харпер. "І зараз ёсць так шмат магчымасцей атрымаць адно на аднаго нервы".

Акрамя таго, калі ў вас і вашага партнёра ёсць дзеці, дысбаланс у выхаванні дзяцей і хатняй працы можа ўзмацніцца зараз, калі вы абодва будзеце дома.

Малаверагодна, што вы збіраецеся збірацца з партнёрам размаўляць, калі вы адчуваеце сябе пакрыўджаным ці сварлівым.

Ваша ежа ці лад жыцця змяніліся

З трэнажорнымі заламі, фітнес-студыямі і рэстаранамі закрыты, каб выканаць фізічную дыстанцыю, хутчэй за ўсё, ваша руціна практыкаванняў, звычкі харчавання або абодва змяніліся.

"Кожны раз, калі вы змяняеце свае харчовыя, фізічныя практыкаванні ці рэжым сну, гэта адаб'ецца на тым, што адбываецца ўнутры вашага цела", - кажа Меланкон. "Асабліва гармоны. І калі вашы гармоны змяняюцца, можа змяніцца і ваша лібіда ".

Вы больш п'еце і паліце

Давайце запіс пакажа: Гэта не ідэальныя механізмы барацьбы з пандэміяй.

Калі вы ўжываеце больш алкаголю, марыхуаны ці іншых рэчываў, Melancon рэкамендуе звярнуцца да тэлетэрапеўта альбо знайсці ў Інтэрнэце групу падтрымкі.

І не толькі таму, што павелічэнне спажывання алкаголю было звязана са сэксуальнай дысфункцыяй, прынамсі для людзей з пенісамі.

Празмернае ўжыванне алкаголю і рэчываў таксама звязана з сур'ёзнымі праблемамі са здароўем, такімі як рак, высокае крывяны ціск і хваробы сэрца.

Вы турбуецеся пра доступ да рэпрадуктыўнай дапамогі

Магчыма, ваш 3-гадовы ВМС скончыўся.

Магчыма, вы перажываеце, што вы альбо ваш партнёр не будзеце мець доступ да аборту, калі б вы зацяжарылі.

Магчыма, вам не патрэбна абарона і не трэба рызыкаваць, каб набыць у аптэцы.

Адсутнасць доступу да больш бяспечных інструментаў для сэксу і рэпрадуктыўнага здароўя - сапраўдная праблема. І гэта, нечакана, можа прымусіць сэкс здацца Wayyy менш прывабны.

У вас менш сэксу

Дзякуючы гармонам, чым больш займаешся сэксам, тым больш прагнеш сэксу.

Такім чынам, гэта крыху Catch-22.

Калі вы менш мастурбуеце з-за стрэсу ці трывогі альбо вы і ваш бу займаецеся меншым сэксам (напрыклад, калі вы не заставаецеся дома разам), вы таксама менш прагнеце сэксу.

Гэта не стала

Лібіда, лібіда, ты сышоў… але вяртаешся яшчэ дзень?

Па словах Харпера, у вас няма сэнсу турбавацца. Ваша лібіда не знікла назаўсёды.

"Ваша лібіда, магчыма, першае, што вы маеце на ўвазе, калі вы сутыкаецеся з пандэміяй, але, верагодна, гэта таксама будзе адной з першых рэчаў, якія вернуцца да пандэміі", - кажа яна.

Як вы ставіцеся да гэтага, вызначае ваш наступны крок

Калі вам усё роўна, што ваша лібіда было нізкім, працягвайце рабіць усё, што вам трэба зрабіць, каб перажыць гэтыя дзікія часы.

Але калі адсутнасць лібіда зараз вас непакоіць, ёсць некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць яго рэзервовае капіраванне.

Калі вы і ваш партнёр не займаецеся сэксам, але хочаце павысіць блізкасць

Добрыя навіны: Сэкс і блізкасць не з'яўляюцца сінонімамі.

Калі вы і ваш бу - альбо сапраўды, з кім бы вы ні былі, не займаецеся сэксам, вы ўсё яшчэ можаце атрымліваць асалоду ад блізкасцю! Ніжэй прыведзены некаторыя парады для пачатку.

Спытайце адзін аднаго пра свае дні

Так, часам гэта так проста.

"Гэта можа быць вельмі проста забыць, каб пазнаёміцца ​​з кімсьці, калі вы марнуеце усе ваш час разам ", - кажа Меланкон.

"Часам проста пытацца ў партнёра пра тое, як прайшоў дзень - гэтак жа, як і калі б яны выйшлі з дому на працу, а потым у канцы дня вярнуліся - гэта проста адкрыццё, якое чалавеку трэба падзяліцца інтымнымі падрабязнасцямі пра тое, як ім" адчуваеш сябе, - кажа яна.

Некаторыя радкі, якія вы можаце паспрабаваць:

• "Я ведаю, што мы правялі ўвесь дзень разам, але я проста хацеў праверыць. Як адчуваеш сябе сёння розум і сэрца?"
• "Давайце будзем гуляць" ружа і бутон ". Вы можаце мне сказаць пра сваю" ружу ", альбо лепшую частку дня, і пра" бутон ", альбо пра тое, што вы ўсхваляваныя, назіраючы, як растуць, і тады я пайду".
• "Прывітанне, дзіця! Як вы сябе адчуваеце сёння? "

Пачытайце кнігу альбо паглядзіце дакументальны фільм разам

Вы чулі пра інтэлектуальную блізкасць? Гэта ўключае ў сябе знаёмства, як працуе розум іншага чалавека, і сумеснае выкарыстанне карты розумам.

Калі вы і ваш жывы таварыш (ы) падрыхтаваліся да гэтага, вы можаце пагадзіцца прагледзець дакументальны фільм і абмеркаваць яго разам ноччу.

Ці прачытайце тую ж кнігу і праз тыдзень прымайце клуб бытавых кніг.

"Свядома ўсталёўваючы падобныя даты, вы можаце пераканацца, што вы марнуеце якасць час разам, а не проста час разам ", - дадае Меланкон.

Будзьце ласкавыя адзін з адным

Сэкс ёсць адзін выгляд фізічнай блізкасці. Гэта не адзіны выгляд.

"Уключэнне кантакту" скура на скуру "можа дапамагчы рэгуляваць нервовую сістэму і зрабіць вас бяспечней і спакайней," кажа Меланкон. "Нават калі гэта не сэксуальны дотык."

Гэтыя тыпы дотыкаў могуць ўключаць:

• масаж ступняў
• назад драпіны
• галавы трэцца
• абдымацца
• абдымкі
• трымаючыся за рукі
• танцы

І калі сэксуальны дотык на стале, вы таксама можаце ўключыць:

• цалавацца
• душ або купанне разам
• алейны масаж

Калі вы не ў настроі, але ваш прыяцель блакіраваны

Пасярэдзіне пандэміі ці не, здараюцца неадпаведныя лібідасы!

"Мэта складаецца ў тым, каб ніколі не было партнёра ніжняга лібіда адпавядаць партнёру з высокім лібіда, альбо наадварот", - кажа Меланкон. "Хутчэй, мэта - мець зносіны, ісці на кампраміс і быць міласэрнымі".

Вось як гэта выглядае.

Пагаворым пра гэта

Па словах Меланкон, першы крок - (ласкава!) Паведаміць партнёру, што вы зараз не зацікаўлены ў сэксе.

Некаторыя радкі, якія вы можаце паспрабаваць:

• "Я люблю займацца сэксам з вамі і лічу, што вы самая гарачая рэч у свеце, але коронавірус цяпер стаў маім лібіда".
• "Прабач, дзетка. Як бы мне ні было настрою на сэкс, я проста не. Ці магу я паведаміць, калі ў мяне настрой? "

Дайце партнёру "дазвол" на мастурбацыю

Ці яшчэ лепш, заахвочваць да іх садзіцца.

"Нельга сумнявацца з партнёрам, калі ён адключыць свае патрэбы толькі таму, што вы не настроены", - кажа Меланкон.

Акрамя таго, блакіроўка альбо не, партнёрскія адносіны ці не, мы ўсе павінны весці актыўнае сэксуальнае жыццё, кажа яна.

Вы можаце сказаць:

• "Я не ў настроі, але як наконт таго, як я скончу стравы, каб вы маглі атрымліваць асалоду ад сольным сеансам?"
• "Я не хачу далучыцца да вас на гэты раз, але, калі ласка, не дазваляйце вам перашкаджаць вам сысці! Як наконт таго, каб пайсці на мастурбацыю, і пасля таго, як я магу да вас далучыцца да сустрэчы? "

Нахіліцеся да спагадлівага жадання

Ёсць два тыпы жадання: спантаннае і спагадлівае.

Спантаннае жаданне дакладна дакладна гучыць: спантанна. Ён з’яўляецца імгненна.

Калі вы калі-небудзь гарачы і турбуецеся гарачай барыстай альбо таму, што ў вас ёсць сэксуальная рэтраспектыва, гэта проста спантаннае жаданне.

Спагадлівае жаданне - гэта калі пачуцці "я хачу" з'яўляюцца ў адказ на стымуляцыю.

Напрыклад, вы не вельмі настроены ... але потым ваш партнёр пачынае цалаваць шыю і страляць, зараз мы размаўляем ".

"Калі ваш партнёр у настроі, а вы не, замест таго, каб сказаць" Не, я не ў настроі ", вы можаце разлічваць на спагадлівае жаданне атрымаць настрой", - кажа Меланкон.

"Вы можаце пачаць праглядаць порна, альбо папрасіць свайго партнёра цалавацца ўніз і ўніз, альбо ваш партнёр мастурбаваць перад вамі, і паглядзець, ці атрымае з вас настрой", - кажа яна.

Калі яны робяць, выдатна! Ёсць у яго.

Калі не, не хвалюйцеся! У вашага партнёра ёсць свае рукі і цацкі, каб трымаць іх занятымі.

Калі вы не настроены, але чалавек, якому вы займаецеся сэкс-паведамленнямі

Вядома, тэлефонны сэкс можа быць выдатным. Але толькі тады, калі ўсе, хто на лініі, сапраўды хочуць быць там! Тое ж самае тычыцца сэксінгу або відэа сэксу.

Такім чынам, вы робіце WTF, калі чалавек, з якім вы маеце зносіны, пачынае накіроўваць размову да скандальнага, і вы не ў гэтым?

Скажыце ім, што вы не ў настроі!

Шчыра кажучы, той, хто становіцца капрызным, раззлаваны альбо здзекаецца, таму што вы не жадаеце весці сэкс-размовы сярод пандэміі, напэўна, гэта не той, з кім вы хочаце сустракацца і размаўляць доўга.

Такім чынам, наперад і дайце гэтаму чалавеку ведаць, як вы сябе адчуваеце. Вы можаце сказаць:

• "Мне вельмі падабаецца пісаць вам тэксты, але я зараз не ў настроі на сэкс. Але я калі-небудзь люблю відэа-сесію з рэйтынгам PG ".
• "Я так пахвальна! У любы іншы момант я быў бы пра гэта. Але коронавірус робіць некаторыя ліслівыя рэчы для майго лібіда. Ці магу я паведаміць, калі гэта змяняецца? "

P.S .: Калі яны прымусяць вас ціснуць, каб «атрымаць» настрой ці пазнаёміцца ​​з відэа / тэлефонамі пасля спробы адной з гэтых ліній… скіньце іх!

Прапануйце альтэрнатыву

Толькі тое, што вы не хочаце займацца відэа, не азначае, што вы не можаце мець відэа даты.

"Рабіць усё разам на відэа - гэта выдатны спосаб выхавання блізкасці ў досведзе", - кажа Меланкон.

Вось некалькі цалкам сэксуальных ідэй, якія можна паспрабаваць:

• Зрабіце рымскі рэцэпт Элісан разам на FaceTime.
• Атрымайце дату Netflix і давайце ў чаце, выкарыстоўваючы пашырэнне ўдзельніка Netflix Party.
• Дадайце адзін аднаго на Co-Star.
• Замовіць вячэру ў тым жа рэстаране.

Бонус: Калі фізічная блізкасць IRL магчымая, гэтая базавая сувязь можа зрабіць сэкс значна лепш (!).

Калі вы ідзяце ў адзіноце

Не хвалюйцеся, ёсць мноства спосабаў вярнуць свой сэксуальны дыск, які не патрабуе #quarantinebae.

Дэ-стрэс

Паколькі коронавірусны стрэс, верагодна, тое, што паніжае ваша лібіда, ажыццяўленне любых рытуалаў па зняцці стрэсу павінна дапамагчы накіраваць лібіда ў бок павелічэння.

Падумайце, разважайце, выключаючы навіны, займайцеся ёгай, душам, размаўляючы з сябрамі ці чытаючы кнігу.

Паспрабуйце "абслугоўваць" мастурбацыю

Таму што чым больш ты косці, тым больш будзеш хачу да костак, гэта азначае, што прыемная дата можа дапамагчы, па словах Харпер.

Акрамя таго, як яна кажа: "Нават калі ваша лібіда не ўзрасце пасля мастурбацыі, калі вы атрымаеце аргазм, вы атрымаеце магчымасць атрымаць [стрэс].

Рабіце рэчы, каб уключыць сябе

Вам не патрэбна дапамога іншага чалавека, каб рэалізаваць жаданае жаданне.

"Чытанне эротыкі, прагляд эратычных фільмаў альбо праслухоўванне аўдыё-порна - усё, што вы можаце паспрабаваць настроіць", - кажа Харпер.

Адтуль, калі вас крыху паколвае, вы ведаеце, што рабіць.

Сутнасць

У разгар пандэміі COVID-19 і фізічнай дыстанцыяцыі, некаторыя людзі выявяць, што іх лібіда ўсплёсквае, а іншыя ўбачаць, што яно цалкам знікае.

Абодва цалкам нармальныя і здаровыя рэакцыі на стрэс і жыццёвыя ўзрушэнні.

Габрыэль Касэль - штат нью-ёркскай пісьменніцы па сэкс-аздараўленчых працэсах і трэнер CrossFit Level 1. Яна стала ранішняй асобай, выпрабавала больш за 200 вібратараў, ела, п'яная і рассыпала вуглём - і ўсё гэта ў імя журналістыкі. У вольны час яе можна сустрэць з кнігамі пра самадапамогу і рамантычнымі раманамі, націскам на лаву ці танцамі на полюсах. Сачыце за ёй у Instagram.