Як засцерагчы сябе ад 5 захворванняў, выкліканых атлусценнем

Задаволены

• 1. Цукровы дыябет
• 2. Высокі ўзровень халестэрыну
• 3. Гіпертанія
• 4. Праблемы з дыханнем
• 5. Імпатэнцыя і бясплоддзе
• Як даведацца, ці гэта атлусценне

Атлусценне - гэта захворванне, якое характарызуецца залішняй вагой і лёгка ідэнтыфікуецца па значэнні залежнасці паміж вагой, ростам і ўзростам. Недастатковыя харчовыя звычкі звычайна тлумачаць празмерным спажываннем калорый, звязаным з маларухомым ладам жыцця, які спрыяе павелічэнню запасу тлушчу і масы цела, а таксама павялічвае рызыку такіх захворванняў, як дыябет, гіпертанія, высокі ўзровень халестэрыну, імпатэнцыя і нават бясплоддзе.

Гэтыя захворванні, выкліканыя атлусценнем, звычайна кантралююцца і часта вылечваюцца, калі пачынаецца працэс пахудання.

Займацца фізічнымі практыкаваннямі не менш за 3 разы на тыдзень, паколькі водная аэробіка, кароткія штодзённыя паўгадзінныя прагулкі альбо язда на ровары дапамагаюць прадухіліць захворванні, звязаныя з атлусценнем, такія як дыябет, высокі ўзровень халестэрыну, гіпертанія, цяжкасці дыхання і зніжэнне фертыльнасці ў мужчын і жанчын. .

1. Цукровы дыябет

Павелічэнне каларыйнасці робіць інсулін, які выпрацоўваецца арганізмам, недастатковым для ўсяго цукру, які трапляе ў ежу, назапашваючыся ў крыві. Акрамя таго, арганізм сам пачынае супрацьстаяць дзеяння інсуліну, палягчаючы развіццё дыябету тыпу 2. Гэты тып дыябету лёгка змяніць пры страце вагі і некаторых фізічных нагрузках.

2. Высокі ўзровень халестэрыну

У дадатак да бачнага тлушчу на жываце, сцёгнах або сцёгнах, атлусценне таксама выклікае назапашванне тлушчу ўнутры сасудаў у выглядзе халестэрыну, што, напрыклад, павялічвае рызыку інсульту або інфаркту.

3. Гіпертанія

Лішак тлушчу, назапашаны ўнутры і звонку сасудаў, абцяжарвае праходжанне крыві праз арганізм, прымушаючы сэрца працаваць больш актыўна, што не толькі павышае артэрыяльны ціск, але і можа прывесці да доўгай сардэчнай недастатковасці.

4. Праблемы з дыханнем

Залішняя вага тлушчу на лёгкіх абцяжарвае паступленне і выхад паветра, што звычайна прыводзіць да патэнцыйна смяротнага сіндрому - апноэ сну. Даведайцеся больш пра гэтае пытанне.

5. Імпатэнцыя і бясплоддзе

Гарманальныя парушэнні, выкліканыя лішкам тлушчу, могуць не толькі павялічыць колькасць валасоў на твары жанчыны, але і прывесці да развіцця полікістоза, які абцяжарвае зачацце. У мужчын атлусценне парушае кровазварот у целе, перашкаджаючы эрэкцыі.

У дадатак да ўсяго, залішняя вага і няправільнае харчаванне звязаны з падвышанай рызыкай рака прамой кішкі і прастаты ў мужчын. У жанчын атлусценне можа выклікаць рак малочнай залозы, эндаметрыя, яечнікаў і жоўцевых шляхоў.

Як даведацца, ці гэта атлусценне

Атлусценнем лічаць, калі індэкс масы цела (ІМТ) роўны або перавышае 35 кг / м2. Каб даведацца, ці ёсць у вас рызыка развіцця гэтых захворванняў, увядзіце тут свае асабістыя дадзеныя і прайдзіце тэст:

Каб пазбегнуць ізаляцыі і дэпрэсіі, якія часта сустракаюцца ў атлусцення і часцей і часцей, чым больш сур'ёзнае атлусценне, важна прытрымлівацца плана і ўсталёўваць правілы, якіх трэба прытрымлівацца незалежна ад волі.

Паглядзіце відэа, каб даведацца, як схуднець здаровым спосабам, каб зноў не набраць вагу.