17 манераў дэшацэрта дэ лас болсас дэбашо дэ лос оёс

Задаволены

• Qué puedes hacer
• 1. Aplicar bolsas de té
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti
• 4. Mantante hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Агрэга крэма дэ рэтынол туту руціна
• 7. Злучаныя прадукты для акларацыі
• 8. ЗША ахоўнік сонечных прыбораў
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (мікраіглы)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Come más alimentos ricos en colágeno
• 14. Come también más alimentos ricos en hierro
• 15. Скараціце tu konzumo de alimentos salados
• 16. Паменшыце ўжыванне алкаголю
• 17. Дэжа дэ фумар
• Куандо дэбютаваў кансультанта ў tu médico

Qué puedes hacer

Si bien hay незлічоныя прадукты en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rapidamente las bolsas de los ojos, pero la única forma de reducir su apariencia de forma prolongada es hacer algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genéticamente.

Otras causas comunes incluyen:

• алергіі
• экзэма
• fatiga crónica
• праблема пігментацыі
• выкрыццё аль соль
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplicar bolsas de té

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y podría aumentar el flujo de sangre a tu piel. También se dice que protege contra los rayos UV y retrasa potencialmente el proceso de envejecimiento.

El té verde en specific ha sido promocionado por los investiadores por sus posibles efectos antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Для хакера:

1. Дзея досведу дэ-эн-эй-агуа-каліентэ працягваецца 3 за 5 хвілін.
2. Pon las bolsas de té en el coldrador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Дзеял ахі 15 хвілін на 30 хвілін.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

Ніякіх крэас-кво сола-лас-крэма-карас фунцыянан. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplicar frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a que los vasos sanguíneos se contraigan rapidamente y obtener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de "hazlo tú mismo" puede funcionar igual de bien.

Algunas opciones de este método incluyen:

• cucharadita helada
• фрэска з пепіна
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Antes de aplicar, envuelve la compresa con un paño suave para proteger tu piel del frío helado. Solo necesitas aplicar la compresa durante unos minutos para ver los resultados.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros ostatki.

Для хакера:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfría a temperature corparal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que выкарыстоўвае el agua tibia o templada.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nazal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la fosa nazal. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla se seque al aire antes de gardearla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si вырашае probar este método en casa, asegúrate de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperature segura.

4. Mantante hidratado

Эль-Агуа складае каля 60% капрала. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda prispeir a las bolsas debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

Cuánto es suficiente? Los experttos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿Няма тэ густа эль агуа? La buena noticia es que todos los líquidos kontruyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podrías Experiment enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionadas con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Algunas marcas incluyen:

• Бенадрыл
• Зыртэк
• Кларыцін

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, предвид llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la Mayor reacción. Si este es un problem crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Агрэга крэма дэ рэтынол туту руціна

Калі гэта магчыма, мы маем крэмасы ў эль-пасадзе, пэро, канцэнтрацыю і інгрэдыенты асабліва. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• вугры
• псарыяз
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Гэта інгрэдыент эстатычнай рэляцыі з вітамінамі A y su presentación es en forma de crema, gel o líquido.

¿Como ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Эстэ інгрэдыенты puede mejorar la deficitencia de colágeno cuando lo aplicas en la piel. Можа быць, que encuentres koncentraciones más bajas de retinol en diferentes productos de venta libre, pero las cremas con Mayor koncentración Requieren una receta de un dermatólogo.

El retinol se suele aplicar en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. Не выкарыстоўвае крэм-дэ-рэтынол ні ў тым выглядзе вітамін. Акрамя гэтага, гэта эмбаразада.

7. Злучаныя прадукты для акларацыі

Las cremas para aclarar la piel contienen un sastoente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geles y lociones de venta libre contienen 2% дэ гідрахінона. Puedes obtener koncentraciones más altas con una receta de tu dermatólogo. Tendrás que usar estos productos regularmente para ver resultados duraderos.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debes aplicarla por la noche. Algunas personas también эксперыментальны працяг, irritación y oros problemas leves de la piel cuando usan productos para aclarar la piel. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. ЗША ахоўнік сонечных прыбораў

Proteger tu piel de los rayos del sol puede ayudar a contrarrestar Varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• кансер дэ піель
• дэкалярацыя

Como resultado, usar protector solar también podría ayudar con las bolsas debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología sugiere que todas las personas usen protector solar. La protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB es de gran importancia. Al igual que lo es la elección de una fórmula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Aplícalo según sea necesario o según las instrucciones que vienen con el producto. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

Aquí te presentamos una selección de protectores solares con FPS alto.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (мікраіглы)

Эл мікраіглы también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman que зменшыць las arrugas, las cicatricks e incluso los problemsas de pigmentación, como las ojeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedimiento se utilan agujas finas para perforar la piel. Esto crea unaspecial de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Este procedimiento no es para las personas que quieran ver resultados instantáneos. Por lo general, se realiza en seis sesiones separadas por un mes aproximadamente. Эл мікраіглы cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rapido. Las personas podrían эксперыментатар:

• санграда
• гематомы
• infección
• рубцы

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. Няма дэбе параўнання agujas con otros для папярэдняй перадачы перадач. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. У прыватнасці, es importante que te laves la cara todas las noches antes de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• раздражняе
• эксперыментатар una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, выстаўляе tu piel a los radicales libres. Esto tiene el potencial de crear lo que se conoce como estrés oxidativo, que puede envejecer prematuramente tu piel.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con la ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas debería ser suficiente. Incluso podrías obzirrar comprar una almohada трохкутная дэ куня. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conciliar el sueño, también podrías obzirrar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este propósito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un фактар. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como resultado, las sombras u ojeras que tengas podrían destacarse más.

La Mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada noche.

De acuerdo con Mayo Clinic, si tienes problemas para descansar, prueba estos trucos:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga el televisor, el teléfono celular y otros dispositivos electrónicos una hora antes de acostarte.

13. Come más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que tu piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu consumo de vitamina C puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamin C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tus niveles de ácido hialurónico, creando así una piel mass saludable.

Son buenas fuentes de vitaminina C:

• наранджас
• pimientos rojos
• кол-рызада
• coles de Bruselas
• brócoli
• фрэзы

14. Come también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficitencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Іншыя віды:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena idea visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará con un simple análisis de sangre. Гэта магчыма, што патрэбныя дадатковыя асаблівасці адмысловага прызначэння для рэкуператара. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro incluyen:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• марыска
• фрыёлы
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• alimentos fortificados con hierro, como cereales, шыбы y макаронах
• guisantes

15. Скараціце tu konzumo de alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal контурье a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. También puede conducir a otros problemas de salud, como enfermedades cardíacas y nezgode cerebrovasculares.

Кампанія La Asociación Americana del Corazón спажывае 2300 міліграмаў (мг) на працягу месяца. Гэта ідэальны варыянт, які не спажывае 1500 мг сальца.

Como guía, aquí te detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 мг дэ-содыё
• 1/2 de cucharadita = 1150 мг дэ-содыё
• 3/4 de cucharadita = 1725 мг дэ-содыё
• 1 цукарадыта = 2300 мг дэ-содыё

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma de reducir inmediatamente la sal en tu dieta es evitar el consumo de alimentos envasados ​​y processados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en la que puedas controlar el contenido de sal.

16. Паменшыце ўжыванне алкаголю

También podrías рэдуцыраваць спажыванне алкаголю за вершы. ¿Por qué esto funciona? Гэта падобна на ідэю дэ бэбер más agua. Алкаголь Beber prispeye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Дэжа дэ фумар

Fumar agota las reservas de vitaminina C de tu cuerpo, que es la vitaminina responsable de crear colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar de fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reducir las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

Es posible que Experimtes síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después de dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Пара абтэтэр аюда пара дэжар дэ фумар, ingresa a Smokefree.gov.

Куандо дэбютаваў кансультанта ў tu médico

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección u otro problem médico que necesita atención especial.

Тамбіен дэбютуе з нагоды медыка сі ла хінчазон:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Tu médico podría ofrecerte algunas soluciones a largo plazo, como cremas recetadas u odros tratamientos que funcionan para reducir la hinchazón y la decoloración. Апошнія ўключэнні:

• тэрапія з лазерам
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para tratar los párpados hinchados

Quizá necesites repetir estos tratamientos para obtener mejores resultados.

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