Як хутчэй пазбавіцца ад целлюліта

Задаволены

• 1. Дастатковае кармленне
• 2. Рабіце рэгулярныя практыкаванні
• 3. Выканаць лімфодренаж
• 4. Зрабіце эстэтычную апрацоўку
• Як даведацца пра мой тып целлюліта

Скончыць з целлюлітам 1 ступені можна ўсяго за два тыдні, але для гэтага неабходна выконваць штодзённае лячэнне, якое павінна ўключаць паўнавартаснае харчаванне, добрае ўвільгатненне, практыкаванні для танізацыі ног і прыкладу, акрамя штодзённых сеансаў лімфодренажа. і лячэнне, напрыклад, эстэтыка, такая як ліпакавітацыя, радыёчастота або эндэрматэрапія.

Паколькі целлюліт выкліканы назапашваннем тлушчу ў вобласці прыкладу і ног і залішняй вадкасці ў гэтым рэгіёне, няма адзінага метаду лячэння, які дазваляе хутка і канчаткова ліквідаваць целлюліт. Даведайцеся больш на: 10 запаведзяў, як перамагчы целлюліт.

Аднак, прытрымліваючыся ўсіх гэтых паказанняў, можна ліквідаваць целлюліт 1 ступені, а таксама пераўтварыць целлюліт 2 і 3 ступені ў 1 ступень, каб з часам іх было лягчэй ліквідаваць. Аднак кожны выпадак павінен ацэньвацца індывідуальна, і няма адзінага лячэння, якое можа быць прызначана для ўсіх жанчын. Фізіятэрапеўт, які спецыялізуецца на функцыянальнай дэрматалогіі, з'яўляецца адпаведным спецыялістам, каб зрабіць дбайную ацэнку і накіраваць найбольш правільнае лячэнне.

Ідэальны план лячэння для ліквідацыі целлюліта 1 ступені ўсяго за 2 тыдні складаецца з:

1. Дастатковае кармленне

Дыету пажадана кіраваць дыетолагам, але ў цэлым пажадана паменшыць спажыванне солі, абменьваючыся на араматычныя травы. Акрамя таго, пажадана ўжываць дезінтоксікаціонную і мочегонную ежу, якая дапамагае выводзіць з арганізма лішкі вадкасці і таксінаў, напрыклад, шпінат, памідоры, яблыкі, апельсіны, часнык, агуркі ці ківі. Ведаць іншыя мочегонные прадукты.

Што тычыцца ўвільгатнення, рэкамендуецца прымаць не менш за 2 літры вады ў дзень, каб забяспечыць добрае ўвільгатненне цела і захаваць скуру эластычнай і здаровай. Чаі, якія можна выкарыстоўваць для барацьбы з целлюлітам, - гэта зялёны чай, скураная шапка альбо азіяцкая іскрынка, бо навукова даказана, што яны дапамагаюць лячыць.

Праглядзіце відэа ніжэй, якія прадукты лепш за ўсё падыходзяць для барацьбы з целлюлітам:

2. Рабіце рэгулярныя практыкаванні

Практыкаваннямі па барацьбе з целлюлітам пажадана кіраваць трэнерам або настаўнікам у трэнажорнай зале. Аднак, як правіла, рэкамендуецца рабіць аэробныя практыкаванні, такія як хуткая хада, бег або велатрэнажор, каб павялічыць расход калорый і паменшыць назапашаны тлушч.

У дадатак да гэтых практыкаванняў неабходна прывесці ў тонус і ўмацаваць мышцы ног і прыкладу пэўныя практыкаванні, такія як лакалізаваная гімнастыка, выкарыстанне пясочных цяжараў або выкананне практыкаванняў з абцяжарваннем. Глядзіце прыклады практыкаванняў для ліквідацыі целлюліта.

3. Выканаць лімфодренаж

Каб выключыць лішак вадкасці з ніжняй часткі цела, прыкметна паменшыўшы целлюліт, рэкамендуецца рабіць штодзённыя сеансы лімфодренажа, якія можна рабіць уручную альбо з дапамогай прылады.

Два прыклады прылад, якія можна выкарыстоўваць супраць целлюліта, - гэта прэсатэрапія і механічны лімфатычны дрэнаж прыборам RAGodoy® не менш за 2 гадзіны ў дзень. І абсталяванне, і іншае могуць быць эфектыўнымі ў барацьбе з целлюлітам, паколькі яны здольныя мабілізаваць вялікую колькасць міжтканкавай вадкасці назад у лімфатычны ток, дзякуючы чаму яна выводзіцца з мочой. Паглядзіце, як можна зрабіць дрэнаж уручную.

4. Зрабіце эстэтычную апрацоўку

У дадатак да ўсяго гэтага трэба дапоўніць лячэнне эстэтычнымі прыстасаваннямі, якія праверана выводзяць тлушч, які знаходзіцца ў пэўнай вобласці. Добрыя прыклады - ліпакавітацыя, магутнае ультрагукавое даследаванне або радыёчастота.

Гэты тып лячэння можна правесці ў некаторых эстэтычных клініках і даць выдатныя вынікі. Аднак іх трэба выконваць толькі да 3 раз у тыдзень і не пазбаўляць ад неабходнасці выконваць вышэйзгаданыя дзеянні.

Гэтыя метады лячэння могуць быць прызначаны для ліквідацыі целлюліта ў любой частцы цела, уключаючы ногі, поп, жывот і рукі.

Як даведацца пра мой тып целлюліта

Каб даведацца пра свой тып целлюліта, неабходна назіраць за гэтым рэгіёнам пры дапамозе люстэрка, але назіранне можа зрабіць і хтосьці іншы, будучы найбольш прыдатным.

Другі крок - націснуць на частку ногі або прыкладу, каб сачыць за зменамі на скуры. Існуючыя віды целлюліта могуць быць: