Як адкрыць апетыт дзіцяці

Задаволены

• 1. Усталюйце з дзіцем дзённую ежу
• 2. Адвядзіце дзіцяці ў супермаркет
• 3. Ешце своечасова
• 4. Не перапаўняйце страву
• 5. Прыгатуйце вясёлыя стравы
• 6. Рыхтуйце ежу рознымі спосабамі
• 7. Пазбягайце "спакус"
• 8. Па-за руцінай
• 9. Харчуйцеся разам

Каб адкрыць апетыт у дзіцяці, можа быць цікава звярнуцца да некаторых стратэгій, напрыклад, дазволіць дзіцяці дапамагчы ў падрыхтоўцы ежы, адвесці дзіця ў супермаркет і зрабіць стравы больш прывабнымі і цікавымі. Аднак таксама важна набрацца цярпення, бо стратэгіі ўзбуджэння апетыту звычайна дзейнічаюць толькі тады, калі яны паўтараюцца некалькі разоў.

Зварот да сродкаў, якія стымулююць апетыт, паказаны толькі ў выключных выпадках, калі ў дзіцяці высокая рызыка недаядання і павінна выкарыстоўвацца толькі па прызначэнні лекара ці дыетолага.

Адсутнасць апетыту ў дзяцей звычайна ад 2 да 6 гадоў, і таму на гэтым этапе дзеці могуць адмовіцца ад ежы. Аднак ёсць некалькі саветаў, якія могуць быць карыснымі для ўзбуджэння апетыту вашага дзіцяці:

1. Усталюйце з дзіцем дзённую ежу

Адзін са спосабаў дапамагчы дзіцяці лепш харчавацца і ўзбуджаць апетыт - планаваць сумесную ежу на дзень, прытрымліваючыся яго ідэй і прапаноў, каб можна было пакінуць дзіцяці ўцягнутым у працэс, што таксама робіць яго больш зацікаўленым у есць.

Акрамя таго, цікава таксама прыцягваць дзіця да падрыхтоўкі ежы, бо гэта дазваляе заўважыць, што іх прапановы былі ўлічаны.

2. Адвядзіце дзіцяці ў супермаркет

Адвядзенне дзіцяці ў супермаркет - гэта яшчэ адна стратэгія, якая дапамагае павысіць апетыт, і цікава папрасіць дзіцяці падштурхнуць кошык для пакупак альбо ўзяць ежу, напрыклад, садавіну ці хлеб.

Пасля пакупак таксама цікава прыцягнуць яе да захоўвання ежы ў шафе, каб яна ведала, якая ежа была набыта і дзе яна знаходзіцца, а таксама, напрыклад, прыцягваць дзіця да сервіроўкі стала.

3. Ешце своечасова

Дзіця павінна ёсць не менш за 5 прыёмаў ежы ў дзень, снедаючы, ранішнімі закускамі, абедам, перакусамі і вячэрай, заўсёды ў адзін і той жа час, таму што гэта выхоўвае ў арганізме пачуццё голаду адначасова. Яшчэ адна важная мера засцярогі - не есці і не піць нічога за 1 гадзіну да ежы, так як дзіцяці лягчэй мець апетыт да асноўнага прыёму ежы.

4. Не перапаўняйце страву

Дзецям не трэба мець талерку, поўную ежы, бо невялікай колькасці кожнай ежы дастаткова, каб заставацца сытымі і здаровымі. Акрамя таго, не ва ўсіх дзяцей аднолькавы апетыт, і для дзяцей ва ўзросце ад 2 да 6 гадоў апетыт менш, так як гэта больш павольны этап росту.

5. Прыгатуйце вясёлыя стравы

Адкрыць апетыт у дзіцяці - добрая стратэгія - гэта рыхтаваць вясёлыя і маляўнічыя стравы, змешваючы прадукты, якія больш за ўсё падабаюцца дзіцяці, з тымі, якія яму падабаюцца менш за ўсё, і гэта выдатны варыянт, каб прымусіць дзіцяці ёсць гародніну. Такім чынам, з дапамогай вясёлых і маляўнічых страў можна пацешыць дзіцяці і ўзбудзіць яго апетыт. Азнаёмцеся з некалькімі парадамі, каб прымусіць дзіця ёсць гародніну.

6. Рыхтуйце ежу рознымі спосабамі

Важна, каб у дзіцяці была магчымасць паспрабаваць прадукты, прыгатаваныя па-рознаму, напрыклад, сырыя, вараныя або смажаныя, бо такім чынам ежа можа мець розныя колеры, густы, тэкстуру і наяўнасць пажыўных рэчываў, каб дзіця магло спадабацца больш альбо менш, чым пэўная гародніна, паводле спосабу яе падрыхтоўкі.

7. Пазбягайце "спакус"

Дома, акрамя макаронных вырабаў, рысу і хлеба, пажадана мець свежыя прадукты, такія як гародніна і садавіна, а таксама пазбягаць індустрыялізаваных і гатовых прадуктаў, паколькі гэтыя прадукты, хоць і маюць больш густу, але шкодныя для здароўя пры ўжыванні. штодня, і яны прымушаюць дзіцяці не любіць смак здаровай ежы, бо яны менш інтэнсіўныя.

8. Па-за руцінай

Каб павысіць апетыт дзіцяці і, каб ён бачыў час прыёму ежы з цікавым момантам, бацькі могуць усталяваць дзень у месяцы, каб змяніць рэжым дня і паесці на вуліцы ў садзе, зрабіць пікнік або мангал, напрыклад.

9. Харчуйцеся разам

Прыёмы ежы, такія як сняданак, абед ці вячэра, павінны быць часам, калі сям'я разам і ўсе ядуць аднолькавую ежу, што прыводзіць дзіцяці да разумення таго, што ім трэба есці тое, што ядуць бацькі і браты і сёстры.

Такім чынам, каб дзіця набыло здаровыя звычкі, вельмі важна, каб дарослыя паказвалі яму прыклад, паказваючы густ таго, што яны ядуць, паўтараючы тое, што робяць дарослыя.

Глядзіце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа, якое можа дапамагчы ўзбудзіць апетыт вашага дзіцяці: