Што такое халестэрын ЛПОНП і што гэта значыць, калі ён высокі
Задаволены
ЛПОНП, таксама вядомы як ліпапратэіны вельмі нізкай шчыльнасці, таксама з'яўляецца адным з відаў дрэннага халестэрыну, як і ЛПНП. Гэта звязана з тым, што яго высокія паказчыкі ў крыві прыводзяць да назапашвання тлушчу ў артэрыях і адукацыі бляшак атэрасклерозу, павялічваючы рызыку сардэчных захворванняў.
Халестэрын ЛПОНП выпрацоўваецца ў печані і выконвае функцыю транспарціроўкі трыгліцерыдаў і халестэрыну па крывяноснай рэчышчы для захоўвання і выкарыстання ў якасці крыніцы энергіі. Такім чынам, высокі ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў у канчатковым выніку павялічвае ўзровень ЛПОНП.
Даведайцеся больш пра халестэрын.
Даведачныя значэнні
У цяперашні час няма адзінага меркавання наконт эталоннага значэння ЛПОНП, і таму яго значэнне трэба інтэрпрэтаваць з улікам значэння ЛПНП і трыгліцерыдаў, акрамя выніку агульнага халестэрыну. Вось як зразумець вынік тэсту на халестэрын.
Ці дрэнна нізкі ўзровень ЛПНП?
Наяўнасць нізкага ўзроўню ЛПНП не ўяўляе небяспекі для здароўя, бо гэта азначае, што ўзровень трыгліцерыдаў і тлушчу нізкі, што спрыяе здароўю сэрца і сасудаў.
Рызыкі высокага ўзроўню ЛПНП
Высокі ўзровень халестэрыну ЛПОНП павялічвае рызыку адукацыі атэраматознага налёту і закаркаванні сасудаў, што можа выклікаць такія праблемы, як сардэчны прыступ, высокае крывяны ціск і інсульт. Гэты рызыка яшчэ вышэйшы, калі паказчыкі ЛПНП таксама высокія, бо гэты тып халестэрыну таксама спрыяе ўзнікненню сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Як спампаваць VLDL
Каб знізіць ЛПНП, неабходна знізіць узровень трыгліцерыдаў і халестэрыну ў крыві, выконваючы дыету з нізкім утрыманнем тлушчаў і вугляводаў і багатую клятчаткай ежу, як паказана ў наступнай табліцы:
| Што есці | Чаго не есці ці пазбягаць |
| Курыца і рыба без скуры | Чырвонае мяса і смажаная ежа |
| Абястлушчанае малако і ёгурт | Каўбаса, каўбаса, салямі, балоння і бекон |
| Белыя і лёгкія сыры | Суцэльнае малако і жоўтыя сыры, такія як чеддер, катупыры і талерка |
| Садавіна і натуральныя фруктовыя сокі | Прамысловыя безалкагольныя напоі і сокі |
| Гародніна і зеляніна, пажадана сырыя | Замарожаная гатовая ежа, суп у парашку і спецыі, такія як кубікі мяса ці гародніны |
| Такія насенне, як сланечнік, ільняное насенне і чыа | Піца, лазанья, сырныя соусы, пірожныя, белы хлеб, прысмакі і фаршаванае печыва |
Акрамя таго, важна кантраляваць сваю вагу, рэгулярна займацца фізічнай нагрузкай і хаця б раз у год хадзіць да ўрача, каб ацаніць стан здароўя сэрца і ўбачыць неабходнасць прымаць паніжальныя ўзровень халестэрыну прэпараты.
Глядзіце парады па натуральным зніжэнні ўзроўню халестэрыну ў наступным відэа:
Артыкулы Партала
Што такое Endo Belly і як вы можаце кіраваць ім?
