Ці ўплывае какосавае алей на ўзровень тэстастэрону?

Задаволены

• Узровень тэстастэрону
• Какосавае масла і дигидротестостерон (DHT)
• Эректільная дысфункцыя
• Сутнасць

Какосавае алей паходзіць з копры - ядра альбо мяса - з какосавых арэхаў.

У ім утрымліваецца высокі працэнт насычаных тлушчаў, асабліва з трыгліцерыдаў сярэдняй ланцуга (MCT).

Какосавае алей мае рознае прымяненне ў кулінарыі, прыгажосці, сыходзе за скурай і здароўе.

Разам з гэтымі прыкладаннямі выказана здагадка, што какосавае масла павышае ўзровень тэстастэрону і паляпшае сэксуальную функцыю, але даследаванняў па гэтай тэме мала.

У гэтым артыкуле разглядаецца ўсё, што трэба ведаць пра ўплыў какосавага алею на ўзровень тэстастэрону ў мужчын.

Узровень тэстастэрону

Тэстастэрон - магутны гармон.

У той час як мужчыны і жанчыны вырабляюць яго, мужчыны вырабляюць у 20 разоў больш, чым жанчыны (1).

У мужчын, сярод іншых абласцей, тэстастэрон гуляе важную ролю ў росце валасоў цягліц і цела, здароўе костак і сэксуальнай функцыі (2).

Пік узроўню тэстастэрону ў мужчын ва ўзросце да 19 гадоў і ў сярэднім зніжаецца прыблізна на 16% (40).

Большая частка тэстастэрону ў вашай крыві звязана з двума бялкамі - альбумінам і глабулінам, якія звязваюць палавыя гармоны (ГБГ).

SHBG моцна звязаны з тэстастэронам, што робіць гармон недаступным для выкарыстання ў вашым целе, тады як альбумін слаба звязаны і можа выкарыстоўвацца вашым целам з некаторымі намаганнямі.

Астатні тэстастэрон, які вядомы як свабодны тэстастэрон, не звязаны з вавёркамі і можа лёгка выкарыстоўваць ваша цела.

Бясплатны тэстастэрон і тэстастэрон, звязаны з альбумінамі, складаюць ваш тэстастэрон, даступны для біялагічнай даступнасці (4).

Сума вашага біядаступнага і звязанага з ГПГ тэстастэрону складае ваш агульны тэстастэрон.

Тэстастэрон з'яўляецца асноўным мужчынскім гармонам, які павялічвае мышачную масу, падтрымлівае трываласць костак і рэгулюе палавую функцыю.

Какосавае масла і дигидротестостерон (DHT)

У той час як узровень тэстастэрону ўплывае на шэраг фактараў ладу жыцця, такіх як дыета і фізічныя практыкаванні, уплыў какосавага алею на ўзровень тэстастэрону ў чалавека застаецца невядомым (5).

Тым не менш, какосавае масла змяшчае высокі працэнт тлушчу з МСТ - каля 54% - у выглядзе лаўрынавай кіслаты (42%), капрылавай кіслаты (7%) і капрынавай кіслаты (5%). Было паказана, што гэтыя MCT ўздзейнічаюць на гармон, аналагічны тэстастэрону, званы дигидротестостерон (DHT) (6, 7).

Ваша цела выкарыстоўвае фермент пад назвай 5-альфа-рэдуктаза для пераўтварэння каля 5% вольнага тэстастэрону ў ДГТ (8, 9).

DHT выконвае мноства тых жа функцый, што і тэстастэрон, але, як мяркуецца, спрыяе выпадзенню валасоў мужчынскага полу (10).

Цікава, што МКТ - асабліва лаўрыновая кіслата - паказала, што блакуе фермент, які пераўтварае тэстастэрон у дигидротестостерон (ДГТ) у прабірцы і даследаванні на жывёл (11, 12, 13).

Лекі, якія называюцца інгібітарамі 5-альфа-рэдуктазы, якія прызначаюцца для лячэння выпадзення валасоў мужчынскага полу, дзейнічаюць сапраўды гэтак жа, блакуючы фермент 5-альфа-рэдуктазы.

Тым не менш, даследаванні на людзях неабходныя, каб вызначыць, ці дапаможа спажыванне MCT з какосавага алею прадухіліць ці вылечыць мужчынскі выпадзенне валасоў, бо на стан таксама ўплывае генетыка (14).

Даследаванні на жывёл і прабірцы прадэманстравалі, што MCT інгібіруе фермент, які пераўтварае тэстастэрон у DHT, гармон, звязаны з мужчынскім выпадзеннем валасоў.

Эректільная дысфункцыя

Нізкі тэстастэрон быў звязаны з эректільной дысфункцыяй (ЭД), немагчымасцю атрымаць або захаваць эрэкцыю (15).

Стан можа быць знясільваючым для мужчын, выклікаць збянтэжанасць і нізкую самаацэнку і прывесці да нездавальняючага палавога жыцця.

Сусветная распаўсюджанасць ЭД складае ад 3–77% і, як правіла, сустракаецца з узростам (16).

Спецыфічныя прадукты харчавання, уключаючы какосавае масла, былі прапанаваны для павышэння тэстастэрону і паляпшэння сэксуальнай функцыі (17, 18).

Але ўсё ж няма ніякіх доказаў таго, што какосавае алей можа непасрэдна павышаць тэстастэрон альбо змякчаць ЭД.

ЭД часта сустракаецца сярод людзей з захворваннямі або станамі, якія ўплываюць на крывяносныя пасудзіны, такія як дыябет, высокае крывяны ціск, высокі ўзровень халестэрыну і залішняя вага ці атлусценне (19).

Калі якія-небудзь з іх прысутнічаюць, магчыма, вы зможаце знізіць ці палепшыць ЭД са зменамі ладу жыцця, напрыклад, займацца рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі, ўжываць дыету, багатую садавінай і гароднінай, падтрымліваць здаровую вагу і не паліць (20).

Няма доказаў таго, што какосавае алей павышае тэстастэрон альбо змяншае ЭД. Рэгулярна займацца спортам, ўжываць здаровае харчаванне і падтрымліваць здаровую вагу - гэта фактары ладу жыцця, якія могуць палепшыць ЭД.

Сутнасць

Какосавае алей - гэта алей, якое здабываецца з капры або мяса какосаў.

У ім утрымліваецца высокі працэнт МКТ, які паказалі даследаванні жывёл і прабіркі, якія могуць блакаваць фермент, які пераўтварае тэстастэрон у ДГТ - гармон, звязаны з аблысеннем мужчыны.

Але ўсё ж няма доказаў таго, што какосавае алей можа дапамагчы лячыць гэты стан.

У той час як какосавае масла прапаноўвалася палегчыць ЭД і палепшыць палавую функцыю за кошт павелічэння тэстастэрону, не існуе даследаванняў, якія б пацвердзілі гэтую тэорыю.