Ці бяспечна ўжываць какосавае алей для загару?

Задаволены

• Рызыка ўздзеяння УФ
• Ці забяспечвае какосавае алей абарону ад ультрафіялетавага выпраменьвання?
• Якую карысць для скуры мае какосавае алей?
• Можа ўвільгатняць скуру
• Можа паменшыць запаленне
• Мае антымікробныя ўласцівасці
• Можа дапамагчы ранам загаіцца
• Як абараніць скуру
• Сутнасць

Вы напэўна чулі пра некаторыя карысці какосавага алею для здароўя. Даследаванні паказалі, што гэта можа дапамагчы павысіць працу галаўнога мозгу, павысіць добры ўзровень халестэрыну і нават дапамагчы пры пахуданні.

Яна таксама можа прынесці карысць вашай скуры шматлікімі спосабамі, і таму яна стала папулярным інгрэдыентам у многіх касметычных сродках.

Але як быць з выкарыстаннем какосавага алею для загару? Ці дазваляе ён атрымаць залаты водбліск ад сонца без якіх-небудзь рызык і пабочных эфектаў? Ці можаце вы бяспечна загараць? Гэты артыкул дапаможа адказаць на гэтыя пытанні.

Рызыка ўздзеяння УФ

Правядзенне занадта шмат часу на сонцы, асабліва без абароны ад сонца, можа пашкодзіць скуру, выклікаць заўчаснае старэнне і прывесці да рака скуры.

На самай справе, па дадзеных Амерыканскай акадэміі дэрматалогіі (AAD), рак скуры з'яўляецца найбольш распаўсюджаным ракам у ЗША. Падлічана, што кожны пяць амерыканцаў на працягу жыцця расце рак скуры.

ААД таксама паведамляе, што частата меланомы, самай небяспечнай формы рака скуры, вырасла на 800 працэнтаў сярод жанчын ва ўзросце ад 18 да 39 гадоў. Падвярганне ультрафіялетавага святла ад сонца або салярыя з'яўляецца найбольшым фактарам рызыкі для большасці выпадкаў меланомы .

Паколькі ўздзеянне ўльтрафіялетавага выпраменьвання з'яўляецца найбольш прадухіленым фактарам рызыкі развіцця рака скуры, ААД раіць не выкарыстоўваць салярыі і заклікае ўсіх абараняць сваю скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў сонца.

Ці забяспечвае какосавае алей абарону ад ультрафіялетавага выпраменьвання?

Даследаванне 2009 года паказала, што какосавае алей мела фактар ​​абароны ад сонца (SPF) каля 8. Але гэта даследаванне праводзілася ў лабараторыі, а не на скуры чалавека.

Паводле ацэнак, какосавае алей блакуе толькі каля 20 адсоткаў сонечных прамянёў. Гэтага недастаткова для абароны скуры ад ультрафіялетавых і ультрафіялетавых прамянёў сонца - якія могуць пашкодзіць вашу скуру.

Паводле AAD, вам патрэбен сонцаахоўны крэм з SPF 30 і вышэй, калі вы хочаце дастатковую абарону ад ультрафіялетавага выпраменьвання, і вам трэба паўторна ўжываць яго кожныя дзве гадзіны.

Калі вы выкарыстоўваеце толькі какосавае алей на сваёй скуры, без іншай абароны ад сонца, ваша скура не будзе атрымліваць неабходную яму абарону, асабліва калі вы праводзіце больш часу на свежым паветры. Калі ў вас светлая скура, какосавае алей, верагодна, будзе нават менш эфектыўным для захавання скуры ад ультрафіялетавых прамянёў сонца.

Якую карысць для скуры мае какосавае алей?

Хоць і не рэкамендуецца спадзявацца на какосавае алей для абароны ад сонца або бяспечнага загару, гэта можа дапамагчы вашай скуры іншымі спосабамі.

Какосавае алей мае высокую канцэнтрацыю тлустых кіслот сярэдняй ланцуга, якія з'яўляюцца формай насычаных тлушчаў. Гэтыя тоўстыя кіслоты, якія дзейнічаюць па-рознаму на скуру, могуць даць розныя перавагі.

Можа ўвільгатняць скуру

Людзі, якія жывуць у тропіках, на працягу стагоддзяў выкарыстоўвалі какосавае алей у якасці ўвільгатняльніка. У невялікім даследаванні 2018 года даследчыкі выявілі, што ўдзельнікі з вельмі сухой скурай бачылі значнае паляпшэнне гідратацыі скуры пасля ўжывання какосавага алею на працягу двух тыдняў.

Можа паменшыць запаленне

Даследаванне 2018 года выказала здагадку, што какосавае алей можа валодаць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, асабліва для канкрэтных умоў скуры. Хранічнае запаленне гуляе ключавую ролю пры шматлікіх розных тыпах скурных захворванняў, уключаючы псарыяз, экзэму і кантактны дэрматыт.

Паводле даследавання 2017 года, людзі, якія ўжываюць какосавае алей, як правіла, адчуваюць менш запалення пасля ўздзеяння УФБ-выпраменьвання. Навукоўцы лічаць, што высокі ўзровень поліфенолаў і тоўстых кіслот у алеі можа забяспечыць абарону ад запалення, а таксама эфект, які ўзмацняе бар'ер.

Мае антымікробныя ўласцівасці

Какосавае алей можа знішчыць шкодныя мікраарганізмы. Лаўрыновая кіслата ў алеі ўтрымлівае монолаурин, які дапамагае разбурыць мембрану ліпідных пакрытых бактэрый. Какосавае алей можа знішчыць хваробатворныя мікраарганізмы на вашай скуры, у тым ліку бактэрыі, вірусы і грыбы.

Можа дапамагчы ранам загаіцца

Некаторыя даследаванні паказалі, што антымікробныя ўласцівасці какосавага алею могуць дапамагчы ранам хутчэй зажываць.

У даследаванні 2010 года, праведзенага на пацуках, дзявочае какосавае масла паскорыла гаенне, палепшыла стан антыаксідантаў скуры і павысіла ўзровень калагена. Іншае даследаванне на жывёл паказала, што выкарыстанне какосавага алею з антыбіётыкам дапамагло лячыць апёкавыя раны.

Як абараніць скуру

• Насіць сонцаахоўны крэм. AAD рэкамендуе выкарыстоўваць SPF 30 або вышэй, які блакуе каля 97 адсоткаў шкодных прамянёў сонца. Наносіце сонцаахоўны крэм па меншай меры за 15 хвілін да выхаду на вуліцу і паўторна наносіце прынамсі кожныя 2 гадзіны альбо кожную гадзіну, калі вы плаваеце ці пацееце.
• Прыкрыць. Апранайце ахоўную вопратку, шапкі шырокага абшала і сонцаахоўныя акуляры, калі на вуліцы, асабліва паміж гадзінамі 10 і 16 гадзін.
• Шукайце цені. Будзьце ў цяністых месцах, калі гэта магчыма, каб засцерагчыся ад сонечных прамянёў.
• Пазбягайце салярыя. Людзі, якія выкарыстоўваюць салярый да 35 гадоў, павышаюць рызыку развіцця меланомы на 59 адсоткаў, а рызыка ўзрастае з кожным выкарыстаннем.
• Паспрабуйце сонечны загар без сонца. Пачакайце не менш за 12 гадзін пасля галення, каб нанесці самозагар. Не забудзьцеся наносіць сонцаахоўны крэм кожны раз, калі вы выходзіце на сонца, нават калі сонцаахоўны крэм ужо ўваходзіць у склад самозагара.

Сутнасць

Хоць какосавае алей можа прынесці карысць вашай скуры па-рознаму, не рэкамендуецца выкарыстоўваць яго для загару. Пакуль ён прапануе некаторыя абарона ад ультрафіялетавых прамянёў, якія не пашкоджваюць сонца, не забяспечвае досыць высокага ўзроўню абароны, каб пазбегнуць атрымання сонечных апёкаў або іншых відаў доўгага пашкоджання скуры.

Больш бяспечнай альтэрнатывай з'яўляецца выкарыстанне сонца без загару. Гэтыя прадукты адносна недарагія і могуць даць вам здаровы бляск, не пашкоджваючы вашу скуру.