Як прытрымлівацца выразнай вадкай дыеты

Задаволены

• Як гэта працуе?
• Як выглядае дзень на празрыстай вадкай дыеце?
• Сняданак
• Перакус
• Абед
• Перакус
• Вячэра
• Плюсы і мінусы
• Плюсы:
• Мінусы:
• Рэчы, якія трэба ведаць перад пачаткам чыстай вадкай дыеты

Што гэта?

Чыстая вадкая дыета - гэта практычна тое, што яна гучыць: дыета, якая складаецца з выключна празрыстых вадкасцей.

Сюды ўваходзяць вада, булён, некаторыя сокі без мякаці і просты жэлацін. Яны могуць быць каляровымі, але яны лічацца празрыстымі вадкасцямі, калі вы бачыце скрозь іх.

Дапускаюцца любыя прадукты, якія лічацца вадкімі альбо часткова вадкімі пры пакаёвай тэмпературы. На гэтай дыеце нельга ёсць цвёрдую ежу.

Як гэта працуе?

Лекары, як правіла, прызначаюць чыстую вадкую дыету да некаторых медыцынскіх працэдур, якія датычацца стрававальнага гасцінца, напрыклад, калонаскапіі.

Яны таксама могуць парэкамендаваць гэтую дыету для палягчэння дыстрэсу пры некаторых праблемах з страваваннем, такіх як хвароба Крона, дывертыкуліт і дыярэя. Ён таксама можа выкарыстоўвацца пасля пэўных відаў аперацый. Гэта таму, што празрыстыя вадкасці лёгка засвойваюцца і дапамагаюць ачысціць кішачны тракт арганізма.

На празрыстай вадкай дыеце мэта складаецца ў тым, каб вы ўвільгатнялі, забяспечваючы дастатковай колькасцю вітамінаў і мінералаў для атрымання энергіі. Дыета таксама прызначана для падтрымання страўніка і кішачніка ў спакоі.

Дапушчальныя празрыстыя вадкасці ўключаюць:

• празрысты (абястлушчаны) адвар
• празрыстыя харчовыя напоі (Enlive, Ensure Clear)
• газаваныя газаваныя напоі, такія як спрайт, пепсі і кока-кола
• празрыстыя супы
• кава без малака або вяршкоў
• цвёрдыя цукеркі (цытрынавыя кроплі альбо мятныя кругі)
• мёд
• сокі без мякаці (яблык і белая журавіны)
• ліманад без мякаці
• звычайны жэлацін (Jell-O)
• эскімо без мякаці садавіны ці кавалачкаў садавіны ўнутры
• спартыўныя напоі (Gatorade, Powerade, вітамінная вада)
• процеженный таматавы або агародніннай сок
• гарбата без малака або вяршкоў
• вада

Вы павінны пазбягаць прадуктаў, якія не ўваходзяць у гэты спіс. Для некаторых аналізаў, такіх як калонаскапія, лекары рэкамендуюць пазбягаць празрыстых вадкасцей, якія змяшчаюць чырвоны ці фіялетавы колер.

Як выглядае дзень на празрыстай вадкай дыеце?

Вось аднадзённы ўзор меню для чыстай вадкай дыеты:

Сняданак

• 1 міска жэлаціну
• 1 шклянку фруктовага соку без кашыцы
• 1 кубак кавы ці гарбаты без малочных прадуктаў
• цукар ці мёд

Перакус

• 1 шклянку фруктовага соку без кашыцы
• 1 міска жэлаціну

Абед

• 1 шклянку фруктовага соку без кашыцы
• 1 шклянку вады
• 1 шклянка адвара
• 1 міска жэлаціну

Перакус

• 1 эскімо без мякаці
• 1 кубак кавы ці гарбаты без малочных прадуктаў альбо газіроўкі
• цукар ці мёд

Вячэра

• 1 шклянку фруктовага соку або вады без мякаці
• 1 шклянка адвара
• 1 міска жэлаціну
• 1 кубак кавы ці гарбаты без малочных прадуктаў
• цукар ці мёд

Плюсы і мінусы

Плюсы:

• Дыета эфектыўна дапамагае вам падрыхтавацца да медыцынскага абследавання, хірургічнага ўмяшання альбо іншай медыцынскай працэдуры альбо выздаравець.
• Гэта лёгка прытрымлівацца.
• Гэта нядорага прытрымлівацца.

Мінусы:

• Празрыстая вадкая дыета можа выклікаць стомленасць і пачуццё голаду, бо ў ёй не хапае шмат калорый і пажыўных рэчываў.
• Можа быць сумна.

Рэчы, якія трэба ведаць перад пачаткам чыстай вадкай дыеты

Калі вам прызначаюць празрыстую вадкую дыету да калонаскапіі, абавязкова пазбягайце празрыстых вадкасцей, афарбаваных у чырвоны або фіялетавы колер. Яны могуць перашкодзіць тэставай візуалізацыі. Ваш лекар паведаміць вам, калі гэта неабходна.

Парайцеся са сваім лекарам, калі ў вас дыябет. Калі вы гэта зробіце, празрыстая вадкая дыета павінна забяспечваць каля 200 грам вугляводаў, раўнамерна размеркаваных на працягу дня, каб дапамагчы вам кіраваць узроўнем цукру ў крыві. Уважліва кантралюйце ўзровень цукру ў крыві і як мага хутчэй зрабіце пераход да цвёрдай ежы.

Памятаеце, празрыстая вадкая дыета надзвычай нізкая ў калорыях і пажыўных рэчывах, таму яе нельга ўжываць больш за некалькі дзён. Заўсёды выконвайце ўказанні лекара, прытрымліваючыся той ці іншай дыеты.