Гэты настаўнік ёгі падзяліўся геніяльным трукам, як падтрымліваць ваш кілімок у чысціні

Задаволены

• Агляд для

Калі студыі зноў адкрыюцца, вы, магчыма, плануеце зноў увайсці ў свет групавога фітнесу пасля некалькіх месяцаў жывых трансляцый з вашай гасцінай. І калі вяртанне да асабістых заняткаў можа прапанаваць нават найменшае адчуванне нармальнасці да COVID-інфекцыі, вашы практыкаванні, верагодна, будуць выглядаць інакш. Замест таго, каб, напрыклад, схапіць любы стары набор гіры, вы маглі б добра падумаць, перш чым дакрануцца да агульнага абсталявання - у рэшце рэшт, гэтыя ручныя станцыі і антыбактэрыйныя сурвэткі сталі яшчэ больш важнымі ў эпоху COVID -19. Гучыць знаёма? Тады, перш чым адправіцца на наступны занятак ёгай, вы захочаце прыслухацца да гэтага карыснага хаку, каб пазбегнуць некаторых мікробаў.

Больш вядомая як @badyogiofficial у Instagram, Эрын Моц імкнецца прадастаўляць даступны і зручны кантэнт для ёгі сваім 63,2 тысячам паслядоўнікаў. А нядаўна настаўнік ёгі і заснавальнік дрэннага ёга прыняў удзел у "грамаце", каб падзяліцца, з яе слоў, "самым чыстым спосабам раскачаць кілімок для ёгі". Ілюстраваны дызайн Мата)

Моц пачынае сваё відэа, тлумачачы, што, калі вы згортваеце кілімок для ёгі "звычайным спосабам" - перакаціцеся з аднаго канца на іншы, нібы рулецік з карыцай - ніжні бок кілімка ў канчатковым выніку датыкаецца непасрэдна да таго боку, які быў звернуты уверх. Гэта не ідэальна, нават калі вы ідзяце ў студыю, якая нядаўна павялічыла намаганні па ачыстцы.

Замест таго, каб забруджваць бок, куды вы паклалі рукі і твар, Моц прапануе ў сваім допісе ў Instagram альтэрнатыўны метад. Спачатку складзеце кілімок напалову, як быццам гэта лісток паперы, так што дзве палоўкі кілімка, звернутыя ўверх, цяпер датыкаюцца. Затым, пачынаючы ад зморшчыны краю, працягвайце згортваць кілімок, як звычайна. І, віёла, той бок, які дакранаўся да падлогі, ніколі не дакранаецца той, з якой ты робіш усё блізка і асабіста. (Па тэме: Найноўшы кілімок для ёгі Lululemon быў раскуплены ўсяго за 2 тыдні - але цяпер ён вярнуўся)

Яшчэ да пандэміі кілімкі для ёгі славіліся тым, што былі адным з самых зародкавых месцаў у трэнажорных залах і студыях. Пры выкарыстанні бруднага кілімка для ёгі можна ўступіць у кантакт з бактэрыямі і вірусамі, якія могуць выклікаць прастуду, грып, памылкі страўніка, скурныя інфекцыі, ступні спартсменаў ці нават MRSA або герпес. На жаль аматараў гарачай ёгі, мікробы асабліва квітнеюць у цёплай, вільготнай (прабачце!) Асяроддзі.

У той час як бліскучы метад пракаткі мата не гарантуе, што вы цалкам ухіліцеся усе мікробаў, гэта можа быць карысным крокам разам з іншымі ачышчальнымі мерамі. Вы таксама можаце працерці кілімок да і пасля выкарыстання антыбактэрыйнай сурвэткай або туманам, напрыклад, спрэем для кілімка для ёгі Way of Will (Купіце яго, 15 долараў, freepeople.com) і скарыстацца вышэйзгаданым супольным санітарным сродкам. Вы таксама можаце пераключыцца на кілімок, зроблены з антымікробнай коркі, напрыклад, Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Buy It $40, gaiam.com), калі вы сапраўды хочаце пайсці вышэй. (Звязаны: ці забівае воцат вірусы?)

Улічваючы ўсё, што адбылося за мінулы год+, парады па максімальнай чысціні трэніровак могуць даць спакой - і хітрасць Моца, якая на самай справе не патрабуе дадатковага часу або намаганняў, - гэта даволі просты пераход .

Агляд для