Калі нападае мая дэпрэсія, гэта мой любімы рэцэпт

Задаволены

• Крокпот Курыная сальса
• Інгрэдыенты
• Праезд

Healthline Eats - гэта серыя, дзе разглядаюцца нашы любімыя рэцэпты, калі мы проста занадта знясілены, каб сілкаваць наша цела. Хачу больш? Праверце поўны спіс тут.

Калі ў мяне ўзнікае дэпрэсія, мая матывацыя і навыкі прыняцця рашэнняў прымаюць вялікі ўдар. Хоць я люблю гатаваць, я проста не магу нічога складана выдаліць, і мне патрэбна некалькі разоў, калі пачуцці захоўваюцца.

Вось чаму я звярнуўся да сапраўды універсальнага (і супер прамалінейнага!) Рэцэпту курынай сальсы з кракадзётам. Гэта літаральна два інгрэдыента - курыца і сальса - і іх можна падрыхтаваць некалькі гадзін. Больш за тое, рэшткі можна замарозіць для будучых страў.

Я часта выкарыстоўваю яго для тако (таму проста захапіце аладкі і начынне на выбар), але вы можаце пакласці яго на зерне, на салата з мексіканскай тэматыкай, у эскадрылу, альбо проста есці самастойна.

Крокпот Курыная сальса

Інгрэдыенты

• 2–4 фунта. курыная грудка без скуры, без скуры (чым больш вы выкарыстоўваеце, тым больш рэшткаў для замарожвання!)
• 1–2 слоічкі па 15 унцый. сальса па вашаму выбару
• Любімыя прыправы (дадаткова)

Праезд

1. Пакладзеце курыныя грудкі ў свой гліняны гаршчок і накрыйце ўсю сальсу. (Калі вы ўжываеце менш за 2 кілаграмы курыцы ці 4 грудкі, вы можаце таксама менш сальсы.)
2. Рыхтуйце на высокім працягу 4 гадзін або на нізкім 6 гадзін.
3. Узяўшы дзве відэльцы або мясасечку, здрабніце курыцу.
4. Вы можаце падаваць сумесь з курыцай і сальсай неадкладна, альбо калі вы яшчэ не гатовы, хай ён павольны.
5. Падавайце яго па-над аладкі для тако, парэжце яго некалькімі сасадыламі, пакладзеце яго на салата альбо прыгатуйце збожжа, падобнае на рыс ці лебяду, і зверху пакладзеце гародніна.

Бо пры прыгатаванні ежы гэта не варыянт Хоць гэта выдатны рэцэпт, які патрабуе мінімальных намаганняў, часам мне патрэбна ежа, якая не ўключае ў сябе гатаванне ежы. Калі вы страцілі апетыт і матывацыю, але вам трэба ёсць, падумайце пра тое, каб забраць экстраны пакет пратэінавых кактэйляў і батончыкаў, каб потым хаця б мець нейкае харчаванне, каб потым даць вам больш энергіі. А калі ўсё астатняе не атрымаецца? Зрабіце бутэрброд з арахісавага масла.

Джэймі Элмер - рэдактар ​​копій, які родам з Паўднёвай Каліфорніі. У яе ёсць любоў да слоў і разуменне псіхічнага здароўя, і заўсёды шукае спосабы аб'яднаць іх. Яна таксама заўзятая энтузіястка да трох P: шчанюкоў, падушак і бульбы. Знайдзіце яе ў Instagram.