Занадта прывязаны да вашага ChapStick?

Задаволены

• У чым розніца паміж залежнасцю і звычкай?
• Як даведацца, ці не перашчыраваў я?
• Ці сапраўды адбываецца змова з бальзамам для вуснаў?
• Як я магу пазбавіцца звычкі?
• Ці пайду я праз "зняцце"?
• Такім чынам, што я павінен рабіць для вуснаў?
• Сутнасць

"Я цалкам прыхільны ChapStick", - сказаў мільярд людзей назаўсёды. Калі вы адзін з многіх, хто наносіць бальзам для вуснаў дзясяткі разоў на працягу дня, які-небудзь добранамераны сябар, напэўна, абвінаваціў вас у залежнасці ад ChapStick.

Перш чым адпраўляцца на пошукі групы падтрымкі альбо спрабаваць кінуць халодную індычку з сродкаў па догляду за вуснамі, ведайце, што такога паняцця як бальзам для вуснаў няма - прынамсі, не фізіялагічна. І ўсё ж гэта можа стаць звычкай, якая выклікае пэўны дыстрэс.

У чым розніца паміж залежнасцю і звычкай?

Калі вы часта наносіце бальзам для вуснаў, у вас, верагодна, склалася звычка. Гэта навучанае паводзіны, у якім вы ўдзельнічаеце інстынктыўна (гэта значыць, вы на самой справе пра гэта не думаеце).

Наркаманія, наадварот, з'яўляецца хранічным захворваннем мозгу. Гэта выклікае моцную цягу да рэчыва ці паводзін, што прыводзіць да прымусовай ці дакучлівай пагоні за ім, нягледзячы на ​​негатыўныя наступствы.

Паводніцкія навукі лічаць, што ўсё, што здольна стымуляваць, можа выклікаць прывыканне, а звычка, якая ператвараецца ў абавязацельства, можа лічыцца наркаманіяй. Такім чынам, тэарэтычна патэнцыйна можа развіцца паводзінская залежнасць ад ChapStick.

Для многіх апранаць ChapStick - гэта проста аўтаматычная звычка, падобная на чыстку зубоў, калі вы прачынаецеся, альбо адзенне паліто, калі холадна.

Як даведацца, ці не перашчыраваў я?

Калі вы перашчыруеце, хутчэй за ўсё, хтосьці згадваў, як часта вы ўжываеце ChapStick.

Вось некаторыя іншыя прыкметы і сімптомы, якія вы можаце выкарыстоўваць празмерна:

• Вы носіце яго з сабой, куды б вы ні пайшлі.
• Вы стараецеся атрымаць яго, нават калі гэта азначае, што спазніцеся.
• У вас бальзамы для вуснаў схаваны паўсюдна, напрыклад, сумка, стол, машына і г.д.
• Вы марнуеце на гэта шмат грошай.
• У вас ёсць праблемы з канцэнтрацыяй увагі, калі вы не ў стане яе прымяніць.

Усё гэта можа быць прыкметай патэнцыйнай паводніцкай залежнасці альбо звычкі, якая можа выйсці з-пад кантролю.

Ці сапраўды адбываецца змова з бальзамам для вуснаў?

Тэарэтыкі змовы пра бальзам для вуснаў лічаць, што кампаніі, якія займаюцца бальзамамі для вуснаў, наўмысна ўключаюць пэўныя інгрэдыенты, каб прымусіць чалавека больш выкарыстоўваць, высушваючы вусны.

Але большасць людзей, якія выкарыстоўваюць прадукт, які не робіць тое, што мусіць, значна больш шанцу пайсці купіць нешта іншае. Не зусім разумны бізнес.

Тым не менш, некаторыя людзі могуць быць вельмі адчувальныя да некаторых інгрэдыентаў. Каб атрымаць максімальную карысць ад бальзаму для вуснаў і пазбегнуць перасыхання вуснаў, выбірайце прадукты, якія не ўтрымліваюць патэнцыйна раздражняльных або падсушваюць інгрэдыентаў.

Сярод вінаватых, на якіх варта сачыць, могуць быць:

• фарбавальнікі
• водары
• ментол
• праполіс

Як я магу пазбавіцца звычкі?

Калі вы хочаце спыніць выкарыстанне бальзаму для вуснаў, паспрабуйце гэтую трохступеньчатую стратэгію:

• Вызначце трыгеры. Гэта першы крок да адмовы ад любой звычкі. Як правіла, вы ўжываеце яго часцей, калі адчуваеце стрэс? Вы цягнецеся да гэтага пастаянна, калі вы галодныя? Калі вы ўжываеце яго, спыніцеся і падумайце, што вы адчуваеце і чаму яго ўжываеце.
• Зрабіце што-небудзь наконт трыгераў. Цяпер, калі вы ведаеце, якія вашы трыгеры, прыйшоў час змагацца з імі. Напрыклад, калі вы ведаеце, што напружаны працоўны дзень - гэта спускавы механізм, не захоўвайце пры сабе бальзам для вуснаў. Пакіньце дома альбо ў машыне.
• Знайдзіце замену. Мы не маем на ўвазе іншую марку альбо густ бальзаму для вуснаў. Стварыце іншы план барацьбы са сваім трыгерам. Замест таго, каб прымяняць ChapStick, выпіце вады альбо ўстаньце і прагуляйцеся, нават калі некалькі крокаў. З часам гэты заменнік стане ўласнай звычкай.

Калі вы выявіце, што выкарыстанне бальзаму для вуснаў выклікае моцны дыстрэс, звярніцеся да спецыяліста па псіхічным здароўі.

Ці пайду я праз "зняцце"?

Вы не павінны праходзіць любога фізічнага зняцця, незалежна ад таго, што вы чыталі ў Інтэрнэце. Вашы вусны не зморшчацца і не ападуць. Яны не скарыначкі ад моцнай сухасці.

Бальзам для вуснаў не ўтрымлівае рэчываў, якія выклікаюць прывыканне. Яго празмернае выкарыстанне не прыводзіць да таго, што вусны і навакольнае месца перастаюць выпрацоўваць натуральную вільгаць.

Як максімум, вы можаце звышголаваць свае аголеныя вусны, падобна на тое, што вы ведаеце, наколькі вы голыя, калі перастанеце насіць вопратку. Гэта не зняцце; гэта проста зрабіць нешта новае ці адрознае ад таго, да чаго вы прызвычаіліся.

Такім чынам, што я павінен рабіць для вуснаў?

Наносіць бальзам для вуснаў некалькі разоў на дзень, каб вусны былі ўвільготненымі, калі яны парэпаліся, - гэта не дрэнна.

Але калі вашы вусны на самай справе не сухія і не парэпаліся, клопат пра вусны для прадухілення высыхання можа дапамагчы пазбавіцца ад неабходнасці празмернага нанясення бальзаму для вуснаў.

Каб захаваць вусны здаровымі і увлажненными:

• Абараніце вусны ад сонечных прамянёў сродкамі, якія змяшчаюць SPF 30 і вышэй, калі вы знаходзіцеся на вуліцы.
• Пазбягайце аблізвання вуснаў, што вельмі раздражняе.
• Пазбягайце расціранняў, прыдзіркі і залішняга дакранання да вуснаў.
• Вырабіце вазелін (вазелін), які дапаможа захаваць вільгаць.
• Піце шмат вады, каб заставацца увлажненной.
• Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць паколванне або паколванне вуснаў (нават калі яны кажуць, што гэта прыкмета таго, што гэта працуе - гэта на самай справе прыкмета раздражнення).
• Карыстайцеся ўвільгатняльнікам дома, асабліва ў спальні, калі вы спіце з адкрытым ротам.

Сутнасць

Вы не можаце быць фізічна залежнымі ад ChapStick. Нават калі вам здаецца, што вам не хапае канечнасці, калі ў вас яе няма, хутчэй за ўсё, гэта звычка, а не сапраўдная залежнасць.

Існуе мноства спосабаў захаваць вусны ўвільготненым і пазбавіцца ад патрэсканых вуснаў, не цягнучыся да бальзаму для вуснаў. Калі вашы вусны заўсёды сухія і патрэсканыя, парайцеся з дэрматолагам.