Якія прычыны і як лячыць страту памяці

Задаволены

• 1. Стрэс і непакой
• 2. Недахоп увагі
• 3. Дэпрэсія
• 4. Гіпатэрыёз
• 5. Недахоп вітаміна В12
• 6. Прымяненне лекаў ад трывогі
• 7. Ужыванне наркотыкаў
• 8. Спіце менш за 6 гадзін
• 9. Дэменцыя Альцгеймера
• Як палепшыць памяць натуральным шляхам

Ёсць некалькі прычын страты памяці, галоўнай з якіх з'яўляецца трывога, але яна таксама можа быць звязана з некалькімі захворваннямі, такімі як дэпрэсія, парушэнні сну, ужыванне лекаў, гіпатэрыёз, інфекцыі або неўралагічныя захворванні, такія як хвароба Альцгеймера.

Большасць прычын можна прадухіліць альбо аднавіць, з дапамогай такіх ладаў жыцця, як медытацыя, метады рэлаксацыі і трэніроўкі памяці, але калі ёсць сумневы, важна пракансультавацца з неўролагам або герыятрыкам, каб вывучыць магчымыя прычыны страты памяці і пачаць правільнае лячэнне.

Асноўнымі прычынамі страты памяці і спосабамі іх лячэння з'яўляюцца:

1. Стрэс і непакой

Трывога з'яўляецца асноўнай прычынай страты памяці, асабліва ў маладых людзей, бо стрэсавыя моманты выклікаюць актывацыю многіх нейронаў і абласцей мозгу, што робіць яго больш заблытаным і перашкаджае яго дзейнасці нават для выканання простых задач, напрыклад, запамінання чагосьці .

Па гэтай прычыне звычайна ўзнікае раптоўная страта памяці альбо перапыненне ў такіх сітуацыях, як вусная прэзентацыя, тэст альбо пасля стрэсавай падзеі, напрыклад.

Як лячыць: лячэнне трывогі прымушае памяць нармалізавацца, што можна зрабіць пры дапамозе расслабляльных мерапрыемстваў, такіх як медытацыя, ёга, заняткі фізкультурай або псіхатэрапія. У выпадках інтэнсіўнай і частай трывогі можа спатрэбіцца выкарыстанне лекаў, такіх як анксіёлітыкі, прызначаныя псіхіятрам.

2. Недахоп увагі

Простая недахоп увагі ў якой-небудзь дзейнасці альбо сітуацыі прымушае забыць некаторую інфармацыю значна хутчэй, таму, калі вы моцна адцягваецеся, лягчэй забыцца такія дэталі, як адрас, нумар тэлефона альбо месца захоўвання ключоў, напрыклад напрыклад, не абавязкова праблемы са здароўем.

Як лячыць: памяць і канцэнтрацыю можна трэніраваць з дапамогай практыкаванняў і заняткаў, якія актывізуюць працу мозгу, напрыклад, чытання кнігі, праходжання новага курса альбо, проста, крыжаванкі, напрыклад. Медытацыя - гэта таксама практыкаванне, якое стымулюе і спрыяе падтрыманню ўвагі.

3. Дэпрэсія

Дэпрэсія і іншыя псіхіятрычныя захворванні, такія як панічны сіндром, генералізованная трывожнасць або біпалярнае засмучэнне - гэта хваробы, якія могуць выклікаць дэфіцыт увагі і паўплываць на функцыянаванне нейрамедыятараў галаўнога мозгу, з'яўляючыся важнай прычынай змены памяці і нават блытаючы з хваробай Альцгеймера.

Як лячыць: трэба пачаць лячэнне антыдэпрэсантамі альбо лекамі, накіраванымі псіхіятрам для паляпшэння сімптомаў. Псіхатэрапія таксама важная для аказання дапамогі ў лячэнні. Зразумець, як праводзіцца лячэнне дэпрэсіі.

4. Гіпатэрыёз

Гіпатэрыёз - важная прычына страты памяці, таму што пры неналежным лячэнні ён запавольвае абмен рэчываў і парушае працу мозгу.

Як правіла, страта памяці з-за гіпатэрыёзу суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як празмерны сон, сухасць скуры, ломкасць пазногцяў і валасоў, дэпрэсія, цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі і моцная стомленасць.

Як лячыць: лячэнне кіруецца лекарам агульнай практыкі альбо эндакрынолагам, левотироксином, і яго доза адаптуецца да ступені захворвання кожнага чалавека. Зразумець, як вызначыць і лячыць гіпатэрыёз.

5. Недахоп вітаміна В12

Недахоп вітаміна В12 сустракаецца ў веганаў без кантролю за пажыўнасцю, людзей з недастатковым харчаваннем, алкаголікаў альбо людзей, якія маюць змены ўсмоктвальнай здольнасці страўніка, як пры барыятрычнай хірургіі, бо гэта вітамін, які мы набываем пры збалансаваным харчаванні і, пажадана, з мясам. Недахоп гэтага вітаміна змяняе працу мозгу і пагаршае памяць і развагі.

Як лячыць: замена гэтага вітаміна вырабляецца рэкамендацыямі па збалансаваным харчаванні, харчовымі дадаткамі альбо ў выпадку парушэння ўсмоктвання страўнікам ін'екцыямі вітаміна.

6. Прымяненне лекаў ад трывогі

Некаторыя лекі могуць выклікаць эфект разумовай блытаніны і пагаршаць памяць, часцей сустракаючыся ў тых, хто часта выкарыстоўвае заспакаяльныя прэпараты, напрыклад, дыязепам і клоназепам, альбо можа быць пабочным эфектам лекаў рознага тыпу, такіх як супрацьсутаргавыя прэпараты, нейралептыкі. і некаторыя лекі ад лабірынтыту.

Гэтыя наступствы вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека, таму заўсёды важна паведаміць лекару, якое ўжываецца, пры падазрэнні на парушэнне памяці.

Як лячыць: рэкамендуецца пагаварыць з лекарам, каб абмяняць альбо прыпыніць магчымыя лекі, звязаныя са стратай памяці.

7. Ужыванне наркотыкаў

Празмернае ўжыванне алкаголю і ўжыванне забароненых наркотыкаў, такіх як марыхуана і какаін, акрамя таго, што перашкаджае ўзроўню свядомасці, аказвае таксічнае ўздзеянне на нейроны, што можа пагоршыць функцыі мозгу і памяць.

Як лячыць: важна адмовіцца ад ужывання забароненых наркотыкаў і ўжываць алкаголь у ўмераных колькасцях. Калі гэта складаная задача, існуюць метады лячэння, якія дапамагаюць пазбавіцца ад хімічнай залежнасці, і іх кансультуюць у цэнтры здароўя.

8. Спіце менш за 6 гадзін

Змена цыклу сну можа пагоршыць памяць, бо недахоп штодзённага адпачынку, які ў сярэднім павінен складаць ад 6 да 8 гадзін у дзень, акрамя парушэння разважанняў, утрымлівае ўвагу і канцэнтрацыю ўвагі.

Як лячыць: паляпшэння сну можна дасягнуць звычайнымі звычкамі, напрыклад, прыняццем рэжыму лежачы і ўстаючы, пазбягаючы ўжывання кавы пасля 17:00, акрамя таго, каб пазбегнуць выкарыстання мабільных тэлефонаў або прагляду тэлевізара ў ложку. Больш сур'ёзныя выпадкі можна лячыць анксіялітычнымі прэпаратамі, кіруючыся псіхіятрам або сямейным лекарам.

Праверце, якія асноўныя стратэгіі рэгулявання сну і калі неабходна ўжываць лекі.

9. Дэменцыя Альцгеймера

Хвароба Альцгеймера - гэта дэгенератыўнае захворванне мозгу, якое ўзнікае ў пажылых людзей, якое пагаршае памяць і па меры развіцця перашкаджае здольнасці разважаць, разумець і кантраляваць паводзіны.

Існуюць таксама іншыя віды дэменцыі, якія таксама могуць выклікаць змены памяці, асабліва ў пажылых людзей, напрыклад, сасудзістая дэменцыя, дэменцыя Паркінсана або дэменцыя цела Леві, якія лекар павінен дыферэнцаваць.

Як лячыць: пасля пацверджання хваробы неўрапатолаг або герыятр можа пачаць антіхалінестэразныя прэпараты, такія як Данепезіла, акрамя таго, каб паказаць такія мерапрыемствы, як працатэрапія і фізіятэрапія, каб чалавек мог як мага даўжэй падтрымліваць свае функцыі. Даведайцеся, як вызначыць і пацвердзіць, ці з'яўляецца гэта хвароба Альцгеймера.

Як палепшыць памяць натуральным шляхам

Ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых амега-3, такіх як ласось, марская рыба, насенне і авакада, дапамагае палепшыць памяць і канцэнтрацыю ўвагі, таму варта рабіць стаўку на здаровую, збалансаваную дыету, якая змяшчае правільныя прадукты. Паглядзіце іншыя прыклады прадуктаў, якія паляпшаюць памяць, у гэтым відэа дыетолага Таццяны Занін: