Як Кэры Андэрвуд працуе падчас цяжарнасці

Задаволены

• Агляд для

Калі вы прапусцілі гэта, Кэры Андэрвуд выклікала даволі шмат загалоўкаў, звязаных з цяжарнасцю за апошнія некалькі месяцаў. Спачатку яна распачала дэбаты аб нараджальнасці пасля таго, як сказала, што, магчыма, упусціла свой шанец на больш дзяцей, а потым праз некалькі дзён абвясціла, што цяжарная. Зусім нядаўна яна распавяла, што за апошнія два гады перанесла тры выкідкі. Залішне казаць, што да гэтага моманту ўсё не было гладка. Але цяпер яна "працуе фантастычна", - сказала яе трэнер Эрын Опрэа Us Weekly у інтэрв'ю. Опрэа паказала, што Андэрвуд змагла заставацца актыўнай падчас цяжарнасці, і расказала падрабязнасці аб тым, як яна трэніравалася.

"Мы па -ранейшаму шмат робім выпадаў, прысяданняў і ягадзіц, а таксама шмат здабычы і сцёгнаў", - сказала Oprea выданню. Яна скараціла інтэнсіўнасць сваіх трэніровак, пазбягаючы скачкоў і спрынту. Што яна ёсць рабіць? "Сумо прысядае і выпадае ўвесь дзень. Мы па-ранейшаму працуем з гантэлямі-кучарамі і плечавымі прэсамі",-сказаў Опрэа Us Weekly. (Звязаны: 4 руху Табата, якія спальваюць тлушч, клянецца Кэры Андэрвуд)

Яе план дзеянняў не занадта далёкі ад плана яе першай цяжарнасці. Андэрвуд працаваў з Апрэа яшчэ ў той час, калі яна была цяжарная Ісаяй, якому цяпер 3 гады. Як і ў гэты раз, яна выконвала моцныя рухі і працягвала біць баксёрскія грушы, падцягвацца і падымаць цяжар, ​​выбіраючы большыя паўторы з больш лёгкімі вагі. (Заўвага: Андэрвуд слабее, калі прапускае трэніроўку - і вы таксама павінны.)

Кожная цяжарнасць адрозніваецца, таму рэжым Андервуда не падыходзіць для ўсіх. Але калі ў вас усё зразумела з дакументам, цалкам бяспечна і выгадна працягваць трэніроўкі падчас цяжарнасці (пакуль вы ўносіце змены і не спрабуеце нічога звыклага для вас).

Агляд для