6 наступстваў для здароўя пры недахопе вітаміна А

Задаволены

• 1. Ксерафтальмія
• 2. Начная слепата
• 3. Тоўстая і сухая скура
• 4. Затрымка росту
• 5. Праблемы з нараджальнасцю
• 6. Паслабленне імуннай сістэмы
• Што можа выклікаць недахоп вітаміна А
• Як пацвердзіць недахоп вітаміна А
• Як праходзіць лячэнне
• 1. Ешце прадукты, багатыя вітамінам А
• 2. Прымайце дадаткі з вітамінам А

Недахоп вітаміна А ў арганізме ў асноўным адлюстроўваецца на стане здароўя вачэй, што можа прывесці да такіх праблем з вачыма, як ксерафтальмія або начная слепата, бо гэты вітамін вельмі важны для вытворчасці некаторых глядзельных пігментаў, якія дазваляюць бачыць увесь спектр святла .

Аднак, акрамя таго, недахоп вітаміна А таксама можа выклікаць праблемы са скурай, аслабленне імуннай сістэмы, затрымку росту і праблемы з рэпрадукцыяй. Шкода, выкліканая дэфіцытам вітаміна А, у большасці выпадкаў зварачальная, патрабуецца лячэнне дабаўкамі да вітаміна і павелічэнне яго харчовых крыніц.

Недахоп вітаміна А можа выклікаць некаторыя праблемы, такія як:

1. Ксерафтальмія

Гэта прагрэсавальнае захворванне, пры якім назіраецца павелічэнне тканіны, якая пакрывае вока, і сухасць вонкавай паверхні вочы, што можа выклікаць слепату. Асноўныя сімптомы ўключаюць паленне ў вачах, цяжкасці з зрокам у больш цёмных умовах і адчуванне сухасці вачэй.

Па меры развіцця ксерафтальміі паразы рагавіцы і язвы, якія выяўляюцца ў выглядзе невялікіх белых плям на воку, вядомых як плямы Біто, могуць таксама выклікаць слепату, калі іх не лячыць. Даведайцеся больш пра гэта ўскладненне і пра тое, як яго лячыць.

2. Начная слепата

Начная слепата - гэта ўскладненне ксерафтальміі, пры якім чалавек адчувае цяжкасці з бачаннем ва ўмовах нізкай асветленасці, асабліва пры пераходзе з месца, дзе шмат святла, у больш цёмны. Аднак людзі з гэтай праблемай могуць мець цалкам нармальнае зрок на працягу дня.

Цяжкасці, выкліканыя начной слепатой, звычайна ўзнікаюць, калі ўзровень аднаго з пігментаў у рэцэптарах сятчаткі, вядомы як родапсін, занадта нізкі, што ўплывае на здольнасць вока апрацоўваць прадметы пры недастатковым асвятленні. Выпрацоўка родапсіна звычайна рэгулюецца колькасцю вітаміна А. Паглядзіце, як вызначыць начную слепату.

3. Тоўстая і сухая скура

Недахоп вітаміна А можа прывесці да фалікулярнага гіперкератоз, гэта значыць, калі валасяныя фалікулы ў скуры забіваюцца арагавелымі коркамі, што робіць скуру тоўшчы. Гэта змяненне робіць скуру падобнай на "курыную", акрамя таго, яна больш сухая, лускаватая і шурпатая.

Гіперкератоз звычайна пачынаецца з перадплеччаў і сцёгнаў, але з цягам часу ён можа распаўсюдзіцца на ўсе часткі цела.

4. Затрымка росту

Нізкі ўзровень вітаміна А ў арганізме можа выклікаць затрымку ў развіцці дзяцей, бо гэта важны вітамін для росту костак. Акрамя таго, дэфіцыт вітаміна А таксама можа выклікаць змены густу і паху, у выніку чаго ежа губляе свой густ, што прыводзіць да таго, што дзіця хоча есці менш, у выніку перашкаджаючы развіццю.

5. Праблемы з нараджальнасцю

Вітамін А неабходны для размнажэння як на мужчынскім, так і на жаночым узроўні, а таксама для правільнага развіцця дзіцяці падчас цяжарнасці. Акрамя таго, недахоп гэтага вітаміна, па-відаць, звязаны са з'яўленнем выкідкаў.

6. Паслабленне імуннай сістэмы

Імунная сістэма можа быць аслаблена пры недахопе вітаміна А ў арганізме, бо недахоп гэтага вітаміна ўплывае на функцыянаванне Т-клетак, якія з'яўляюцца важнымі клеткамі імуннай сістэмы. Такім чынам, недахоп вітаміна А павялічвае рызыку заражэння рознымі бактэрыяльнымі, віруснымі альбо паразітарнымі інфекцыямі, асабліва на дыхальным узроўні.

Вітамін А таксама дзейнічае ў працэсе вытворчасці калагена, і таму яго недахоп у арганізме можа пагоршыць гаенне ран, напрыклад.

Што можа выклікаць недахоп вітаміна А

Асноўнай прычынай дэфіцыту вітаміна А з'яўляецца недастатковае спажыванне прадуктаў, багатых вітамінам А, напрыклад, морквы, яек, брокалі або печані. Аднак іншыя праблемы, такія як фіброз, празмернае ўжыванне алкаголю альбо парушэнні працы печані, таксама могуць павялічыць рызыку дэфіцыту гэтага вітаміна.

Акрамя таго, паколькі вітамін А раствараецца ў тлушчах, пры парушэнні ўсмоктвання тлушчаў на кішачным узроўні таксама магчыма, што вітамін дрэнна засвойваецца з ежай. Гэты тып прычын часцей сустракаецца ў людзей, якія перанеслі барыятрычную аперацыю альбо якія маюць запаленчыя захворванні кішачніка.

Як пацвердзіць недахоп вітаміна А

Недахоп вітаміна А звычайна падазраецца ў дзяцей і дарослых, якія недаядаюць, альбо ў людзей, якія маюць фактары рызыкі, але прыкметы і сімптомы заўсёды павінны ацэньваць лекар.

Лекар можа таксама прызначыць аналіз крыві на рэтынол у сыроватцы крыві, дзе значэнні ніжэй за 20 мкг / дл паказваюць на недахоп вітаміна А ў арганізме, а значэнні ніжэй за 10 мкг / дл паказваюць на сур'ёзны дэфіцыт.

Як праходзіць лячэнне

Лячэнне недахопу вітаміна А заснавана на павелічэнні спажывання прадуктаў, багатых гэтым вітамінам, а таксама на пероральном прыёме, каб знізіць рызыку смяротнасці. Важна, каб падчас лячэння чалавек назіраўся з дыетолагам, каб забяспечыць дастатковую колькасць вітаміна А для яго штодзённых патрэб.

Такім чынам, лячэнне ўключае:

1. Ешце прадукты, багатыя вітамінам А

Сфармаваны вітамін змяшчаецца толькі ў прадуктах жывёльнага паходжання, у месцах захоўвання, гэта значыць у печані і тлушчы яек і малака. Вялікая колькасць гэтага вітаміна змяшчаецца таксама ў алеі печані траскі.

Аднак ёсць таксама прадукты расліннага паходжання, якія ўтрымліваюць кароціноіды, якія з'яўляюцца папярэднікамі вітаміна А і якія ўтрымліваюцца ў асноўным у цёмна-зялёных гародніне або жоўта-аранжавых садавіне, напрыклад, морквы, шпінаце, апельсінавым соку, салодкай бульбе і інш. Глядзіце больш поўны спіс прадуктаў, багатых вітамінам А.

2. Прымайце дадаткі з вітамінам А

Прыём вітаміна А павінен кіравацца лекарам ці дыетолагам, паколькі доза будзе залежаць ад узросту, вагі і агульнага стану здароўя пацярпелага.

Увогуле, дарослым звычайна ўводзяць 3 дозы па 200 000 МЕ. Дзеці ва ўзросце да 1 года павінны атрымліваць палову гэтай дозы, а дзеці ва ўзросце да 6 месяцаў павінны атрымліваць толькі чвэрць дозы.

У некаторых выпадках дабаўкі вітаміна А можна рабіць з маслам печані траскі, паколькі ён, акрамя цудоўнай колькасці гэтага вітаміна, змяшчае вітамін D, амега-3, ёд і фосфар, якія важныя для развіцця дзіцяці.