Ці можаце вы быць запорам і нерухомае Poop?

Задаволены

• Праходзячы цвёрды і сухі крэсла, але ўсё яшчэ адчуваюць завала
• Што выклікае няпоўную эвакуацыю?
• Агульныя прычыны
• Як доўга занадта доўга завала?
• Як я магу вярнуцца да нармальнага апаражнення кішачніка?
• Як я магу прадухіліць гэта зноў?
• Забірай

Так. Цалкам магчыма, што вы можаце задыхнуцца, але яшчэ апаражненне кішачніка. Завала звычайна вызначаецца як менш за тры дэфекацыі ў тыдзень. Аднак завала мае некалькі іншых патэнцыйных сімптомаў, у тым ліку:

• цяжка пераносячы зэдлікі
• міма кала, якія з'яўляюцца цвёрдымі і сухімі
• адчуваеш, што ты не праходзіць увесь крэсла (няпоўная эвакуацыя)

Працягвайце чытаць для атрымання дадатковай інфармацыі пра тое, чаму адбываецца завала (і няпоўная эвакуацыя) і як яе лячыць і прадухіляць.

Праходзячы цвёрды і сухі крэсла, але ўсё яшчэ адчуваюць завала

У дасканалым свеце ў вас ёсць апаражненне кішачніка, якое ўтвараецца, але мяккае і лёгка праходзіць (не напружваючыся і не змагаючыся доўгі час).

Хоць не існуе ідэальнага колькасці апаражнення кішачніка, якое вы павінны рабіць кожны тыдзень, большасць людзей імкнецца зрабіць апаражненне кішачніка раз у адзін-два дні.

Калі вы запорыце, усё ідзе крыху інакш. Вы можаце доўга сядзець у туалеце, спрабуючы садзіцца. Вы таксама можаце адчуць, што вам трэба выкупіць, але вылазіце толькі невялікая колькасць цвёрдага і сухога крэсла, і вы ўсё яшчэ адчуваеце, што вы маглі б выкупіць больш.

Гэта вядома як няпоўная эвакуацыя і з'яўляецца характэрным прыкметай завалы.

Што выклікае няпоўную эвакуацыю?

Пералік прычын няпоўнай эвакуацыі вельмі доўгі. Ад дыеты да лекаў да ладу жыцця існуе мноства фактараў.

Агульныя прычыны

• Дыета. Калі не піць дастатковую колькасць вады ці ўжываць дастатковую колькасць клятчаткі, гэта звычайныя завалы. Замена гэтых прадуктаў на малочныя прадукты і салодкую ежу можа палепшыць праблему. Пераход на дыету з высокім утрыманнем абалоніны і вадкасці можа дапамагчы паменшыць сімптомы завалы ў многіх людзей.
• Ігнараванне жаданні ісці. Калі вы супрацьстаіце жаданні ісці занадта часта, гэта пераблытае нервы, калі прыйдзе час выскачыць. З часам гэта можа прывесці да завал.

• Як доўга занадта доўга завала?

  Завала можа быць праблематычным па некалькіх прычынах. Адно, што гэта нязручна. Па-другое, гэта павялічвае рызыку ўзнікнення праблем, такіх як кала і непраходнасць кішачніка, калі ваш крэсла не можа пакінуць ваш арганізм.

  
  

  Завала, якая працягваецца, можа прывесці да гемарою, анальнай расколіны, дывертыкулярнай хваробы, рэктальнага крывацёку і пралапсу прамой кішкі.

  Хоць практычна ў кожнага перыяду ўзнікаюць завалы, часам бывае неабходна выклікаць лекара. Сюды ўваходзяць:

  • болі ў жываце ці дыханне ў жываце (уздуцце жывата), і вы не хадзілі ў туалет на працягу некалькіх дзён
  • ісці даўжэй, чым пяць дзён на тыдзень, не маючы дэфекацыі
  • давядзецца ўжываць слабільныя больш за два-тры разы на тыдзень
  • рэктальнае крывацёк

  Разгледзьце свае сімптомы ў цэлым, спрабуючы вырашыць, ці не настаў час выклікаць лекара. Калі завала і дыскамфорт становяцца правілам, а не выключэннем, лепш пагаварыць з урачом.

  Як я магу вярнуцца да нармальнага апаражнення кішачніка?

  Медыцынскія работнікі могуць неадкладна лячыць завала лекамі, якія робяць крэсла мякчэй і прасцей праходзіць. Прыклады ўключаюць безрэцэптурныя лекі, такія як слабільныя або змякчальнікі крэсла.

  
  

  У рэдкіх выпадках лекару трэба будзе выдаліць, можа спатрэбіцца ўздзеянне кала (цвёрды, убудаваны крэсла ў прамую кішку, які не пройдзе).

  Калі ёсць такія праблемы, як стрыктура, анальная расколіна або іншыя фізічныя праблемы з кішачнікам, лекар можа парэкамендаваць аперацыю для ліквідацыі праблемы.

  Як я магу прадухіліць гэта зноў?

  Ёсць шэраг зменаў ладу жыцця, якія могуць дапамагчы прадухіліць ўзнікненне завал. Гэтыя прафілактычныя парады таксама могуць дапамагчы лячыць завала.

  Каб прадухіліць або лячыць завала, паспрабуйце:

  • штодня піць шмат вады, каб мача была бледна-жоўтага колеру
  • займацца рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі, такімі як хада ці плаванне, каб спрыяць руху кішачніка
  • хадзіць у туалет, калі адчуваеш, што трэба; некаторыя людзі будуць спрабаваць кожны дзень наведваць туалет у адзін і той жа час, каб "трэніраваць" свае кішачнікі
  • уключэнне ў рацыён больш клятчаткі, такіх як садавіна, гародніна і суцэльныя збожжа; імкненне прыблізна ад 25 да 30 грамаў абалоніны ў дзень - добрая мэта

  Вы таксама можаце пагаварыць са сваім медыцынскім работнікам наконт прафілактычных парад. Яны могуць улічваць вашы агульныя патрэбы ў галіне здароўя і дыеты, і прыдумаць для вас добры план.

  Забірай

  Вы ўсё-ткі можаце выкапаць і зачыніцца, калі коп, які вы праходзіце, не забяспечыць вам добрую эвакуацыю.

  Не саромейцеся і не турбуйцеся, калі звярнуцца да тэмы пра завалы са сваім пастаўшчыком медыцынскіх паслуг. Амаль кожны чалавек быў запорам хоць бы раз у жыцці, таму нічога не трэба саромецца.

  Паколькі існуе мноства спосабаў ладу жыцця і лекаў, якія вы можаце выкарыстоўваць для зняцця завал, лепш пагаварыць з пастаўшчыком медыцынскіх паслуг аб магчымым лячэнні, асабліва калі ваш завала хранічная.