7 Натуральныя транквілізатары ад трывогі, бессані і нервовасці

Задаволены

• Як прыгатаваць заспакаяльны чай
• Натуральныя транквілізатары ў таблетках
• Натуральныя варыянты для цяжарных
• Натуральныя варыянты для немаўлят

Выдатны прыродны транквілізатар пассифлора інкарната таксама вядомы як кветка маракуйі, таму што гэта расліна, акрамя таго, што яго лёгка знайсці, валодае моцнымі седатыўнымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць супакоіць трывогу і спрыяюць сну, робячы чалавека больш спакойным, спакойным і спакойным.

Аднак ёсць шмат іншых раслін, якія таксама аказваюць падобныя дзеянні, памяншаючы трывожнасць і нервовасць. Іншыя прыклады ўключаюць:

• Валяр'яна: яго корань валодае заспакаяльным і стымулюючым дзеяннем на сон, таму вельмі паказаны пры ўзбуджэнні, бессані, фобіі або трывозе;
• Трава святога Яна альбо святаяннік: ён добра аднаўляе нервовую і антыдэпрэсіўную сістэму і можа выкарыстоўвацца для лячэння дэпрэсіі, трывогі і нервовага ўзбуджэння;
• Рамонак: ён аказвае заспакаяльнае дзеянне на стрававальную і нервовую сістэмы, ствараючы адчуванне гармоніі, якое дапамагае супакоіцца пры ўзрушанасці і нервовасці;
• Ліпа: ён валодае заспакаяльнымі ўласцівасцямі, дапамагаючы лячыць засмучэнні нервовай сістэмы, такія як празмерны стрэс, трывожнасць і істэрыя;
• Меліса альбо меліса: яна валодае заспакаяльным дзеяннем і можа выкарыстоўвацца ў выпадку парушэння сну, нервовасці і трывогі;
• Лаванда: ён багаты кумарынам і эфірнымі алеямі, якія валодаюць заспакаяльнымі і расслабляльнымі ўласцівасцямі, дзейнічаючы супраць нервовага напружання.

З усіх гэтых раслін можна прыгатаваць гарбату, аднак ёсць і харчовыя дабаўкі ў выглядзе таблетак, якія прадаюцца ў крамах здаровай ежы, супермаркетах і некаторых аптэках. Як правіла, дабаўкі павінны паказвацца зёлкамі або дыетолагамі, каб даведацца найбольш прыдатную дозу. Дабаўкі добра працуюць для палягчэння сімптомаў у доўгатэрміновай перспектыве, памяншаючы, напрыклад, прыступы трывогі.

Як прыгатаваць заспакаяльны чай

Каб прыгатаваць гарбату, абярыце адно з раслін з заспакаяльным эфектам, а затым дадайце 1 пакуначак альбо 20 грам расліны ў 1 шклянку кіпеню прыблізна ад 5 да 10 хвілін. Пасля гарбату можна прымаць ад 2 да 3 раз на працягу дня альбо да сітуацый, якія выклікаюць большы стрэс.

У выпадку, калі вам патрэбен транквілізатар для сну, найбольш прыдатнай гарбатай з'яўляецца гарбата з валяр'яны, паколькі яна павялічвае ўзровень мелатоніна, важнага для таго, каб выклікаць сон. У гэтым выпадку гарбату трэба прымаць за 15-30 хвілін да сну, і ў гэты перыяд трэба пазбягаць прагляду тэлевізара альбо выкарыстання іншай электроннай прылады, напрыклад, мабільнага тэлефона. Глядзіце ўсе парады, як лячыць бессань і лепш спаць.

Галоўная перавага ў дачыненні да транквілізатараў, якія прадаюцца ў аптэцы, заключаецца ў тым, што яны не выклікаюць пабочных эфектаў і прывыкання. Аднак, і хоць іх можна набыць без рэцэпту, іх трэба ўжываць толькі пад кіраўніцтвам лекара ці зёлкі, асабліва ў дачыненні да іх дазоўкі, бо некаторыя з гэтых траў пры празмерным ужыванні могуць быць таксічнымі.

Натуральныя транквілізатары ў таблетках

Некалькімі прыкладамі прыродных транквілізатараў у таблетках з'яўляюцца наступныя раслінныя лекі:

Гэтыя раслінныя лекі, нягледзячы на ​​тое, што яны складаюцца з прыродных рэчываў, варта ўжываць толькі пад медыцынскім кіраўніцтвам альбо ў зёлкі альбо дыетолага, хоць іх можна набыць без рэцэпту. Яны валодаюць заспакаяльнымі ўласцівасцямі, якія дзейнічаюць на мозг, супакойваючы чалавека дзякуючы яго седатыўное дзеянню.

Паглядзіце наступнае відэа і ўбачыце іншыя натуральныя спосабы барацьбы са стрэсам і трывогай:

Натуральныя варыянты для цяжарных

Натуральныя транквілізатары для цяжарных можна выкарыстоўваць толькі пад кіраўніцтвам акушэра, які праводзіць дародавы догляд, і ў выпадку крайняй неабходнасці, паколькі яны могуць выклікаць пабочныя эфекты альбо не бяспечныя для дзіцяці. Добры прыродны транквілізатар, які можна ўжываць цяжарным і які не мае супрацьпаказанняў, - гэта натуральны сок маракуйі.

У выпадку бессані падчас цяжарнасці, вось некалькі простых парад, якія могуць дапамагчы.

Натуральныя варыянты для немаўлят

Добры прыродны транквілізатар для немаўлят - гэта рамонкавы чай з фенхелем, які акрамя заспакаення спрыяе сну і дапамагае змагацца з газамі, якія выклікаюць колікі, асабліва ў першыя месяцы жыцця дзіцяці.

Існуе харчовая дабаўка пад назвай funchicórea, якая ўтрымлівае гэтыя лекавыя расліны і можа выкарыстоўвацца як натуральны транквілізатар для немаўлят і нованароджаных, але, хоць яе можна набыць без рэцэпту, яе трэба ўжываць толькі з ведама дзіцячага педыятра.

Яшчэ адзін прыродны спосаб заспакаення для дзяцей, старэйшых за 6 месяцаў, якія ўжо пачалі разнастайнае кармленне натуральны сок маракуйі. Проста ўзбіце кашыцу 1 маракуйі ў блендере з 1 шклянкай вады, працадзіце, а затым прапануйце дзіцяці ці дзіцяці каля паловы шклянкі.

Паглядзіце таксама, як рабіць масаж ступняў дзіцяці, каб лепш спаць.