Раздзел C: Парады для хуткага аднаўлення

Задаволены

• Аднаўленне ў разрэзе
• 1. Адпачніце шмат
• 2. Дзіця сваё цела
• 3. Знясіце боль
• 4. Засяродзьцеся на правільным харчаванні
• Калі трэба выклікаць лекара

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Аднаўленне ў разрэзе

Роды - гэта захапляльны час. Вы нарэшце пазнаёміцеся з дзіцем, які расце ўнутры вас на працягу апошніх дзевяці месяцаў.

Але нараджэнне дзіцяці таксама можа абкласці падаткам ваша цела, асабліва калі ў вас адбылося кесарава сячэнне (раздзел C). Для выздараўлення вам спатрэбіцца больш часу, чым калі б адбылося планавае рота.

Вось чатыры парады, каб паскорыць выздараўленне, каб вы маглі марнаваць час балелым і стомленым і больш часу на сувязь са сваім новым дзіцем.

1. Адпачніце шмат

Раздзел C з'яўляецца асноўнай хірургічнай аперацыяй. Як і пры любой аперацыі, вашаму арганізму патрабуецца час, каб потым вылечыцца. Чакайце застацца ў бальніцы на працягу трох-чатырох дзён пасля родаў (даўжэй, калі ёсць ўскладненні), і дайце вашаму арганізму да шасці тыдняў, каб ён цалкам вылечыўся.

Гэта прасцей сказаць, чым зрабіць. Цяжка гадзінамі пад час папаўзці ў ложак цяжка, калі ты патрабуеш шмат увагі.

Вы напэўна чулі парады добразычлівых сяброў і сваякоў: "Адпачывайце кожны раз, калі адпачывае ваш дзіця". Яны маюць рацыю. Паспрабуйце спаць, калі ваш дзіця дзёгне.

Папытаеце сяброў і сваякоў па дапамогу ў змене падгузнікаў і хатняй працы, каб вы маглі лягчы, калі гэта магчыма. Нават некалькі хвілін адпачынку тут і там на працягу дня могуць дапамагчы.

2. Дзіця сваё цела

Будзьце ўважлівыя, абыходзячыся, пакуль вы вылечваеце. Пазбягайце ўверх і ўніз па лесвіцы столькі, колькі вы можаце. Трымайце ўсё неабходнае, напрыклад, падручнікі і прадукты харчавання побач, каб вам не давялося ўставаць занадта часта.

Не падыміце нічога больш цяжкага, чым ваш дзіця. Звярнуцца па дапамогу ў мужа / жонкі альбо сябра або члена сям'і.

Кожны раз, калі вы павінны чхаць ці кашляць, трымайце жывот, каб абараніць месца разрэзу.

Можа спатрэбіцца да васьмі тыдняў, каб вярнуцца да звычайнага распарадку жыцця. Спытаеце лекара, калі добра займацца спортам, вярнуцца да працы і кіраваць аўтамабілем. Таксама пачакайце займацца сэксам альбо карыстайцеся тампонамі, пакуль лекар не дасць вам зялёнае святло.

Пазбягайце напружаных практыкаванняў, але рабіце лёгкія прагулкі так часта, як толькі можаце. Рух дапаможа вашаму арганізму вылечыць і прадухіліць завалы і згусткі крыві. Акрамя таго, прагулкі - выдатны спосаб пазнаёміць дзіцяці з светам.

Гэтак жа, як вы клапоціцеся пра сваё фізічнае здароўе, не забывайце пра сваё эмацыянальнае здароўе. Нараджэнне дзіцяці можа выклікаць пачуцці, якія вы ніколі не чакалі. Калі вы адчуваеце сябе знясіленым, сумным або расчараваным, не ігнаруйце яго. Пагаворыце пра свае эмоцыі з сябрам, партнёрам, лекарам ці кансультантам.

3. Знясіце боль

Спытаеце лекара, якія абязбольвальныя прэпараты можна прымаць, асабліва калі вы корміце грудзьмі.

У залежнасці ад узроўню вашага дыскамфорту, лекар можа прызначыць абязбольвальнае або параіць вам прыняць абязбольвальныя лекі, такія як ібупрофен (Адвіл, Мотрин) або ацэтамінофен (Тыленол).

Купляйце ў Інтэрнэце ібупрофен або ацэтамінофен.

Акрамя абязбольвальнага лекі, вы можаце выкарыстоўваць грэлку для зняцця дыскамфорту ў месцы хірургічнага ўмяшання.

Знайдзіце награвальныя пляцоўкі ў Інтэрнэце.

4. Засяродзьцеся на правільным харчаванні

Паўнавартаснае харчаванне так жа важна ў месяцы пасля родаў, як і падчас цяжарнасці.

Калі вы корміце грудзьмі, вы ўсё яшчэ асноўны крыніца харчавання вашага дзіцяці. Ужыванне разнастайных прадуктаў дазволіць захаваць маляняці здаровым і дапамагчы вам стаць мацней.

Даследаванне паказвае, што ўжыванне гародніны падчас кармлення грудзьмі надае смакавыя якасці ў грудным малацэ, якія павялічваюць задавальненне вашага дзіцяці і спажыванне тых гародніны, калі ён вырастае.

Таксама піце шмат вадкасці, асабліва вады. Вам патрэбна лішняя вадкасць, каб павялічыць ваша грудное малако і пазбегнуць завал.

Калі трэба выклікаць лекара

Вы, верагодна, будзеце адчуваць хваравітасць у разрэзе, і ў вас можа з'явіцца крывацёк або вылучэнні да шасці тыдняў пасля перасеку. Гэта нармальна

Але наступныя сімптомы патрабуюць званка да ўрача, бо яны могуць сігналізаваць пра інфекцыю:

• пачырваненне, азызласць ці гной з месца разрэзу
• боль вакол сайта
• ліхаманка звыш 100,4 ° F (38 ° C)
• непрыемна пахнуць вылучэнні з похвы
• моцнае вагінальнае крывацёк
• пачырваненне або азызласць у назе
• абцяжаранае дыханне
• боль у грудзях
• боль у грудзях

Акрамя таго, патэлефануйце лекара, калі вам сумна, і ваш настрой ніколі не падымаецца, асабліва калі ў вас ёсць думкі нашкодзіць дзіцяці.

Нарэшце, калі ў вас ёсць сябар ці браты, якія прайшлі праз раздзел C, паспрабуйце не параўноўваць сябе з імі. Вопыт кожнай жанчыны з гэтай аперацыяй розны. Засяродзьцеся на сваім уласным лячэнні зараз і надайце свайму арганізму час, які яму неабходны, каб прыйсці ў норму.