15 лепшых падкастаў для здароўя

Задаволены

• Падкасты здароўя
• Мадэль шоў здароўя
• TedTalks Health
• The Ultimate Health Podcast
• Харчаванне падкасты
• Факты харчавання ў доктара Грэгера
• Харчаванне харчаваннем
• Доктарская кухня
• Фітнес і навучальныя падкасты
• Помпа розуму: Сырая фітнес-праўда
• Пагоня за дасканаласцю
• Асабісты рост і дабрабыт падкасты
• Шчасцей з Грэтхен Рубін
• Моцны мозг
• Трэнінг мазгоў і разумныя практыкаванні падкасты
• Квік Мазг з Джымам Квікам
• Метад магнітнай памяці Podcast
• Падкасты розуму, цела і духу
• Шола Шален: дыета, фітнес і жыццёвы баланс
• Схаваны мозг
• Заўважная хвіліна

Падкасты суправаджаюць людзей падчас працяглых зносін, трэніровак у трэнажорнай зале і час прастояў у ванне сярод іншых месцаў. Калі вам цікава, што гэта добра, гэта можа дапамагчы вам даведацца, што падкасты ўзаемадзейнічаюць з вашым мозгам гэтак жа, як і гісторыі.

Даследаванне 2016 года паказала, што праслухоўванне падкастаў стымулюе некалькі абласцей левага і правага паўшар'яў мозгу. Доступ да інфармацыі з дапамогай чалавечага голасу можа выклікаць дзейнасць у частках мозгу, якія адказваюць за памяць, сэнсарную дзейнасць і эмоцыі.

Калі гэтага не дастаткова, каб слухаць падкасты, мы склалі спіс выдатных. Гэтыя падкасты для здароўя былі выбраны для дакладнасці інфармацыі, арыгінальнасці і праслухоўвання.

Падкасты - гэта сучасны і эфектыўны спосаб павялічыць сваю базу ведаў практычна па любой тэме, у тым ліку пра тыя, якія ўплываюць на здароўе і самаадчуванне вашага цела, мозгу і духу. Калі ў вас ёсць запасы 15 і больш хвілін, паглядзіце іх.

Падкасты здароўя

Мадэль шоў здароўя

• Apple Podcast рэйтынг: 4,8 зоркі
• таксама даступны на Soundcloud, Spotify і Stitcher

Стваральнік і вядучы Шон Стывенсан робіць сольныя шоў і інтэрв'ю са спецыялістамі пра шырокі спектр праблем, звязаных са здароўем, уключаючы метабалізм, фінансавае здароўе, стрэс, страту вагі, самастойнасць і здароўе мозгу.

Ніякая тэма пра чалавечы арганізм, мозг і прагненне дасягнуць лепшага жыцця не з'яўляецца межамі ў гэтым штотыднёвым серыі падкастаў. Лёгкі стыль Стывенсана робіць інфармацыю зразумелай і даступнай - нават калі вы шматзадачнасць.

TedTalks Health

• Apple Podcast рэйтынг: 4.0
• таксама даступны на PlayerFM, PodBean, Chartable і многае іншае

У серыі падкастаў TedTalks Health прадстаўлены вядомыя інавацыйныя эксперты, якія абмяркоўваюць апошнія медыцынскія прарывы, а таксама новыя тэмы, пра якія вы думалі, што пра ўсё ўжо ведалі.

Кожны падкаст першапачаткова быў прэзентацыяй на сцэне на канферэнцыі TED, TEDx або ў рамках TED. Падкасты вар'іруюцца ў даўжыню: ад маленькага прыкусу да поўнаметражнага, таму вы можаце выбіраць паміж тым, каго лепш за ўсё слухаць пры працяглых рэйсах самалёта альбо ў кароткіх радках у супермаркеце.

The Ultimate Health Podcast

• Apple Podcast рэйтынг: 4.6
• таксама даступны ў Google Podcasts

Сустаршыні Марні Васерман і д-р Джэсі Чапус апытваюць экспертаў па прыродным здароўі і здароўі на такія тэмы, як медытацыя, дыета і бессань.

Асноўная ўвага гэтай серыі падкастаў - прадастаўленне магчымасцям слухачам рабіць актыўны выбар здароўя, забяспечваючы цэласную інфармацыю і альтэрнатыўныя пункты гледжання для асноўнага медыцынскага мыслення.

Харчаванне падкасты

Факты харчавання ў доктара Грэгера

• Apple Podcast рэйтынг: 4.9
• таксама даступны на Stitcher, Spotify і PlayerFM

Гэтыя падкасты з невялікім укусам доўжацца каля 15 хвілін кожны. У іх прадстаўлены доктар Майкл Грэгер, які абмяркоўвае харчаванне з пункту гледжання доказнай базы. Доктар Грэгер можа нагадаць вам пра любімага настаўніка-класнай настаўніцы з сярэдняй школы, і ён сапраўды ведае свае рэчы.

Гэтыя высокаінфарматыўныя, нікчэмныя падкасты развянчаюць міфы аб харчаванні і даюць лёгка зразумець інфармацыю пра тое, што трэба ёсць, чаго пазбягаць, як рыхтаваць прадукты для аптымальнага харчавання і шмат іншага.

Харчаванне харчаваннем

• Apple Podcast рэйтынг: 4.5
• таксама даступны на Stitcher, PlayerFM і многае іншае

У гэтай серыі падкастаў ліцэнзаваныя дыетолагі і дыетолагі расказваюць пра ежу і яе сувязь з усім у жыцці людзей, ад здароўя да настрою і адносін. Тон аптымістычны і матывацыйны.

Кожны падкаст доўжыцца каля 45 хвілін, але час будзе праляцець. Слухаючы Dishing Up Nutrition вельмі падобна на атрыманне парады ад надзейнага і вельмі разумнага сябра па кубку кавы.

Доктарская кухня

• Apple Podcast рэйтынг: 4.8
• таксама даступны на Stitcher, Spotify і многае іншае

Аўтар агульнай практыкі і аўтар паваранай кнігі доктар Рупі Аюла верыць у сілу харчавання для прадухілення і лячэння хвароб і хвароб. Яго падкаст - гэта цудоўныя навукова-даследчыя парады па здаровым харчаванні і аптымальным харчаванні.

Захапленне доктара Аўджлы дзяліцца інфармацыяй пра лячэбныя якасці ежы. У гэтых падкастах ёсць інтэрв'ю са спецыялістамі, якія маюць унікальныя або на аснове даследаванняў перспектывы ўплыву харчавання на цела, мозг і настрой.

Кожны падкаст доўжыцца крыху больш за гадзіну.

Фітнес і навучальныя падкасты

Помпа розуму: Сырая фітнес-праўда

• Apple Podcast рэйтынг: 4.9
• таксама даступны ў Google Play, Stitcher, Spotify і Soundcloud

Гэты папулярны фітнес-аздараўленчы падкаст быў створаны і яго праводзяць чатыры спартсмены, якія стаміліся ад таго, як фітнес-індустрыя сканцэнтравалася на няўпэўненасці людзей у іх целе.

Калі вы пачулі размову паміж імі ў спартыўным бары, гэта гучала б вельмі, як іх вельмі інфарматыўны падкаст.

Саль Ды Стэфана, Адам Шафер, Джасцін Эндрус і Дуг Эгге маюць заданне прымусіць сваіх слухачоў быць зацікаўленымі ў фізічнай падрыхтоўцы, навучаючы іх пра тое, як зрабіць гэта бяспечна і эфектыўна.

Іх падкасты даюць дакладную інфармацыю пра адпрацоўку, прапампоўку і тое, што вы робіце.

Пагоня за дасканаласцю

• Apple Podcast рэйтынг: 4.9
• таксама даступны на Stitcher, PlayerFM і многае іншае

Вядучы Бэн Берджэрон забяспечвае хуткае разуменне дасягнення вашых найлепшых паказчыкаў як у трэнажорнай зале, так і па-за ім. Тут ёсць нешта для ўсіх, незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся ў фітнес-падарожжы.

Бергерон разбівае стратэгіі правільнага харчавання і займаецца эфектыўнымі практыкаваннямі ў лёгкіх для разумення невялікіх укусах, накіраваных на тых, хто толькі пачынае працаваць, элітных спартсменаў і кожнага ўзроўню фітнесу паміж імі.

Асабісты рост і дабрабыт падкасты

Шчасцей з Грэтхен Рубін

• Apple Podcast рэйтынг: 4.8
• таксама даступны на Spotify і Stitcher

Як вынікае з назвы, у гэтай серыі падкастаў - усё аб шчаслівым. Вядучая Грэтчын Рубін можа быць самай шчаслівай асобай, якую вы калі-небудзь пазнаеце, але яна таксама стане першай, хто скажа вам, што патрабуе працы і стратэгізацыі. У гэтай серыі Рубін дзеліцца сваімі сакрэтамі шчаслівага жыцця.

Большасць падкастаў ўключае ў сябе ўклад любімага Рубіна, яе сястры Альжбеты Крафт. Двухбаковыя дзеляцца практычнымі парадамі і ноу-хау па ператварэнні цытрын у ліманад на працягу кожнага сегмента, даўжыня якіх ад 3 да 40 хвілін.

Моцны мозг

• Apple Podcast рэйтынг: 4.6
• таксама даступны на Stitcher, Spotify і многае іншае

Вядучы Пол Колайані прапануе стратэгіі павышэння эмацыянальнага інтэлекту і пачуцця пашырэння магчымасцяў у гэтых поўнаметражных падкасты. Асноўная ўвага тут робіцца на зняцці стрэсу і трывогі, на спрыянне самаадчуванню і на фенаменальных, пажыццёвых адносінах.

Трэнінг мазгоў і разумныя практыкаванні падкасты

Квік Мазг з Джымам Квікам

• Apple Podcast рэйтынг: 4.8
• таксама даступны на Stitcher, Spotify і многае іншае

Гэтыя 19-хвілінныя падкасты, якія імкліва развіваюцца, арыентаваны на занятых людзей, якім патрэбныя стратэгіі, каб памятаць больш, чытаць хутчэй і максімальна загружаць свае сілы мозгу.

Kwik прапануе практыкаванні для трэніровак мазгоў і практычныя парады для павышэння канцэнтрацыі ўвагі і ўдакладнення ўвагі.

Метад магнітнай памяці Podcast

• Apple Podcast рэйтынг: 4.5
• таксама даступны на Stitcher

Вядучы Энтані Мецьеер глыбока пагрузіўся ў шырокі спектр методык пабудовы памяці з моцным акцэнтам на набыццё замежнай мовы. Ён таксама засяроджаны на тэхніцы, накіраванай на пэўныя задачы, напрыклад, на вучобу ў школе і запамінанне падручнікаў альбо нот.

Падкасты розуму, цела і духу

Шола Шален: дыета, фітнес і жыццёвы баланс

• Apple Podcast рэйтынг: 4.9
• таксама даступны на Stitcher, PlayerFM і многае іншае

Шален Джонсан - фітнес-трэнер знакамітасці і аўтар, які мае прыемнае месца для дапамогі слухачам у пераадоленні перашкод на шляху фізічнага і псіхічнага здароўя. Па некаторых эпізодах яна бярэ інтэрв'ю ў экспертаў, а ў іншых - сола.

Джонсан займаецца пытаннямі, такімі як ўплыў кантролю над нараджальнасцю на жаночы мозг, стратэгіі ўзаемаадносін і фітнес-мэты. Яна таксама вітае ўваход слухачоў і часта прадстаўляе свае пытанні ў сваіх падкасты.

Схаваны мозг

• Apple Podcast рэйтынг: 4.6
• таксама даступны на Stitcher, Spotify і многае іншае

Схаваны мазг - адзін з найбольш загружаных сёння падкастаў у свеце. Ён праводзіць Шанкар Ведантам, карэспандэнт сацыяльнай навукі НПР.

Тэмы, якія абмяркоўваюцца ў "Схаваным мозгу", інтрыгуюць і унікальныя. Яны спалучаюць у сабе вялікія апавядальныя апавяданні з лёгка зразумелай навукай.

Кожны сегмент з высокай інфармацыяй дае вам інфармацыю пра несвядомы і свядомы выбар, які вы робіце кожны дзень, і пра тое, як гэтыя выбары ўплываюць на кожны аспект вашага жыцця, ад вашых адносін да таго, што вас матывуе.

Заўважная хвіліна

• Apple Podcast рэйтынг: 5.0
• таксама даступны на Stitcher, Soundcloud і PlayerFM

Калі вы не пачатковец у медытацыі, гэта адносна новы серыял падкастаў - гэта тое, што вы шукаеце. Вядучая Мэрыл Арнет здымае кожны падкаст на штотыднёвым занятку медытацыі, які яна вядзе са сваёй студыі.

Эпізоды пачынаюцца з кароткага абмеркавання і ўключаюць у сябе лёгкую ў выкананні, тэматычную і кіраваную медытацыю.