20 лепшых грэчаскіх ёгуртаў

Задаволены

• Нататка пра пакупкі і цэны ў Інтэрнэце
• 1–4. Лепшыя звычайныя гатункі
• 1. Фаге
• 2. Чобані
• 3. Канюшына Сонома арганічная
• 4. Стоніфілд на 100% травы
• 5–10. Лепшыя араматызаваныя гатункі
• 5. Fage TruBlend
• 6. Чобані менш цукру
• 7. Сігі
• 8. Ісландскія палажэнні
• 9. Магутны
• 10. Ellenos
• 11–13. Большасць экалагічна свядомых
• 11. Кляновая горка трава-кармітая арганіка
• 12. Wallaby Organic
• 13. Сям'я Штраўса
• 14–15. Лепшыя гатункі на расліннай аснове
• 14. Сігі на аснове раслін
• 15. Горны кайт у грэцкім стылі
• 16–18. Найбольш прабіётыкі
• 16. Арганічныя рэчы Нэнсі
• 17. Майя
• 18. Нармандская грэчаская Pro +
• 19–20. Лепшы вітамін D
• 19. Грэчаскі 100
• 20. Тройчы нуль Oikos
• Як выбраць
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Грэчаскі ёгурт штурмам прыняў малочны праход.

Як і традыцыйны ёгурт, грэцкі ёгурт вырабляецца з малака. Грэчаскі ёгурт робіць унікальным тое, што пасля закісання працэс патроіцца. Такім чынам, у канчатковым прадукце значна менш вады ў параўнанні з традыцыйным ёгуртам.

Гэты дадатковы крок надае грэчаскаму кефіру яго моцны густ, густую тэкстуру і павышэнне бялку.

Калі вы не пачатковец у грэчаскай сцэне ёгурта, вялікая колькасць варыянтаў можа прымусіць вас выбраць адзін. І ўсё роўна, не хвалюйцеся - вы прыйшлі ў патрэбнае месца.

Прадукты ніжэй былі абраны на аснове якасці інгрэдыента, утрымання пажыўных рэчываў, водару і спосабаў вытворчасці.

Вось 20 лепшых грэчаскіх ёгуртаў.

Нататка пра пакупкі і цэны ў Інтэрнэце

Некаторыя прадаўцы прапануюць ёгурт для пакупкі ў Інтэрнэце. Гэта можа быць зручным варыянтам, пакуль гарантыя дастаўкі ў адзін дзень. Інтэрнэт-заказ можа быць даступны не ва ўсіх рэгіёнах, таму вам, магчыма, прыйдзецца шукаць тавары на месцы.

Цэны на прадукцыю ніжэйшыя за 0,15 да 0,50 долара за ўнцыю (28 грам), але кошт можа вар'іравацца ў залежнасці ад пастаўшчыка, памеру кантэйнера і звычайнага гатунку.

Інструкцыя па цэнах

• $ = менш за 0,25 долара за ўнцыю (28 грамаў)
• $$ = звыш 0,25 долара за ўнцыю (28 грамаў)

1–4. Лепшыя звычайныя гатункі

Што тычыцца універсальнасці, то не араматызаваныя - а звычайныя - гатункі грэцкага ёгурта не маюць сабе роўных.

Акрамя таго, каб зрабіць начынне і пажыўную страву самастойна, звычайны грэцкі ёгурт можа быць выкарыстаны ў якасці асновы для сметанковых запраў і кропель, замяняе смятану або ўвільгатняе інгрэдыент у хлебабулачных вырабах.

1. Фаге

Кошт: $

Fage - адзін з самых папулярных брэндаў грэцкага ёгурта - і не дарма. Іх грэчаскі ёгурт настолькі багаты і дэкадэнцкі, што цяжка паверыць, што гэта добра для вас.

Зроблена толькі з малака і ёгуртавых культур, кожная порцыя якіх складаецца з 18 грамаў (170 грамаў). Ён даступны ў нятлустым, нятлустым і ў цэлым малацэ.

Крама Fage грэцкі ёгурт Інтэрнэт.

2. Чобані

Кошт: $

Chobani - яшчэ адзін вядомы брэнд кефіру з шырокім выбарам прапаноў прадуктаў. Іх звычайны грэчаскі ёгурт смачна густы і зроблены толькі з апрацаваным малаком.

Кожная порцыя 170 грамаў утрымлівае 17 грамаў бялку, яна даступная ў нятлустых, нятлустых і суцэльных малаках.

Крама Chobani Звычайны грэцкі ёгурт Інтэрнэт.

3. Канюшына Сонома арганічная

Кошт: $$

Clover Sonoma - гэта менш вядомая марка грэцкага ёгурта, але гэта не робіць яе менш заслугоўваючай месцам у гэтым спісе.

Звычайны нятлусты грэцкі ёгурт з канюшыны Сономы ультра сметанковы і зроблены толькі з вырошчвання арганічнага абястлушчанага малака. Кожная 6-унцыйная (170-грамовая) порцыя змяшчае 100 калорый і 16 грамаў бялку.

У цяперашні час іх звычайны грэцкі ёгурт даступны толькі ў нятлустым.

Крама для арганічных абястлушчаных звычайных грэцкіх ёгуртаў Clover Sonoma Plain.

4. Стоніфілд на 100% травы

Кошт: $

"Стоніфілд Фармс" ужо шмат гадоў вырабляе смачны ёгурт, і іх новая лінейка грэчаскіх ёгуртаў выраблена з 100% арганічнага натуральнага малака, якое не карміла травой.

У малочных прадуктах, якія кормяць травой, звычайна ўтрымліваецца больш амега-3 тлушчаў у параўнанні з кісламалочнымі кармамі, што робіць Stonyfield выдатным варыянтам, калі вы спрабуеце павялічыць спажыванне амега-3 тлушчаў (1).

Кожная ёмістасць у 5,3 унцыі (150 грам) забяспечвае 130 калорый і 14 грамаў бялку.

У цяперашні час Stonyfield Farms прапануе толькі грэчаскі сыраватку з травой у поўным варыянце тлушчу, але звычайны грэчаскі ёгурт даступны ў абястлушчаным гатунку.

Інтэрнэт-крама Stonyfield 100% травы з натуральным малаком грэцкага ёгурта ў Інтэрнэце.

5–10. Лепшыя араматызаваныя гатункі

Калі вы шукаеце грэчаскі ёгурт, які мае салодкі і крыху менш кіслы, чым звычайны варыянт, вам спадабаецца карыстацца гэтымі духмянымі варыянтамі.

5. Fage TruBlend

Кошт: $$

Нядаўна Fage выпусціў лінейку грэчаскіх ёгуртаў з араматызаванымі тлушчамі пад назвай TruBlend, і яны, безумоўна, дасягаюць ажыятажу.

TruBlend даступны ў некалькіх водарах, уключаючы ваніль, персік, клубніцы і какос.

Усе водары TruBlend не ўтрымліваюць цукру і ўтрымліваюць 3–4 грама абалоніны, што прыводзіць да атрымання мяккага салодкага і шаўкавіста-гладкага прадукту, які не адправіць ваш цукар у крыві на амерыканскіх горках.

Кожная ёмістасць у 5,3 унцыі (150 грам) забяспечвае 110-120 калорый і 13 грамаў бялку.

Крама Fage TruBlend Грэчаскі ёгурт Інтэрнэт.

6. Чобані менш цукру

Кошт: $$

Грэчаскія ёгурты з паніжаным цукрам у цубані - гэта выдатны спосаб павялічыць спажыванне бялку і задаволіць свой салодкі зуб, не пераходзячы за борт у аддзяленні цукру.

Тэкстура гэтых прадуктаў крыху бліжэй да тэксту традыцыйнага ёгурта, таму яна ідэальна падыходзіць для тых, хто не аддае перавагу звышгустым прыродзе іншых відаў грэцкага ёгурта.

Ёсць мноства фруктовых густаў на выбар, напрыклад, персік, манга і маліна - усе яны ўтрымліваюць 12 грамаў бялку і ўсяго 5 грамаў цукру з даданнем 5,3-унцыйнай (150-грамнай) ёмістасці.

Крама Chobani Менш цукру Грэцкі ёгурт Інтэрнэт.

7. Сігі

Кошт: $$

Вырошчванне малочных прадуктаў Siggi часта класіфікуюць побач з іншымі відамі грэцкага ёгурта, але тэхнічна гэта іншы тып прадукту, вядомы як skyr.

Скайр зарадзіўся ў Ісландыі і праходзіць вытворчы працэс, падобны на грэцкі ёгурт. Абодва прадукту маюць шмат аднолькавых пажыўных і кулінарных характарыстык, і таму яны часта групуюцца.

Тоўстыя і сметанковыя ёгурты Siggi вырабляюцца з простых інгрэдыентаў і маюць шырокі выбар традыцыйных і незвычайных густаў, такіх як звычайны, клубнічны, апельсінавы імбір і кава. Яны таксама даступныя ў нятлустых, нятлустых і поўных тлушчах.

Большасць ёгуртаў Сігі забяспечвае па меншай меры 12 грамаў бялку і менш за 7 г дададзенага цукру ў 5,3-унцыйную 150-грамовую ёмістасць.

Крама для Siggi ў Інтэрнэце.

8. Ісландскія палажэнні

Кошт: $$

Як і Siggi's, Ісландскія палажэнні спецыялізуюцца на вытворчасці традыцыйных ісландскіх Skyr.

Калі вам падабаецца сапраўды густы, сметанковы ёгурт, які амаль можа перайсці ў якасці дэсерту, ісландскія палажэнні - гэта прадукт для вас.

Гэты пад'ёмнік выраблены з малака, культываванага разнавіднасцямі бактэрый рэліквія, і большасць араматызатараў змяшчае менш за 7 грам дабаўленага цукру і да 17 грамаў бялку ў 5,3-унцыйнай (150-грамнай) ёмістасці.

Крама ісландскіх палажэнняў у Інтэрнэце.

9. Магутны

Кошт: недаступны ў Інтэрнэце

Магутны брэнд грэцкага ёгурта арыентуецца на актыўных людзей, якія імкнуцца дасягнуць сваіх штодзённых пратэінавых мэтаў.

Любы тып грэцкага ёгурта будзе з высокім утрыманнем бялку, але магутны ўтрымліваецца ў значна большай ёмістасці, чым у большасці іншых марак, так што вы атрымаеце 21 г бялку за 8-унцыйную (227-грамовую) ўпакоўку.

Магутныя ёгурты таксама ўтрымліваюць 7 відаў прабіётыкаў, і ўсе іх араматызатары падсалоджаны Стевен, так што яны на 100% не дадаюць цукру.

Вы можаце знайсці магутныя грэчаскія прадукты з кефіру ў шматлікіх прадуктовых крамах і супермаркетах ЗША.

10. Ellenos

Кошт: $$

Грэчаскія ёгурты Ellenos зроблены з простых інгрэдыентаў, і гэта лепшы выбар, калі вы шукаеце паблажлівага ласунку.

Тэкстура вельмі гладкая, і яны прыходзяць у розныя унікальныя водары, такія як апельсінавы куркума і цытрынавы тварожнік.

Ёгурт Ellenos вырабляецца з суцэльнага малака, а большасць араматызатараў вельмі высока ўтрымліваюць цукар, таму іх лепш за ўсё зарэзерваваць для ўрачыстых выпадкаў.

Крама для грэцкага ёгурта Ellenos Інтэрнэт.

11–13. Большасць экалагічна свядомых

Па меры павелічэння дасведчанасці спажыўцоў, звязаных з экалагічнымі праблемамі, многія людзі спрабуюць знізіць выкіды вугляроду, набываючы прадукты, вырабленыя кампаніямі, якія выкарыстоўваюць экалагічна ўстойлівыя метады.

Наступныя брэнды вырабляюць грэцкі ёгурт высокай якасці, захоўваючы здароўе планеты ў авангардзе сваіх мэтаў кампаніі.

11. Кляновая горка трава-кармітая арганіка

Кошт: $$

Цукровы завод Maple Hill ганарыцца тым, што вырабляе смачны грэчаскі ёгурт, выраблены на малацэ з 100% арганічных, якія кармілі травой кароў.

Мэйпл-Хіл дастаўляе малако з 150 невялікіх сямейных гаспадарак і застаецца прысвечаны выкарыстанню справядлівых дзелавых практык і метадаў, якія падтрымліваюць здароўе іх кароў і сельскагаспадарчых угоддзяў.

Іх незвычайны грэцкі ёгурт з натуральнага малака выключна гладкі і ўтрымлівае 150 калорый і 15 грамаў бялку на порцыю 6-унцыі (170 грам).

Крама грэцкага ёгурта з кляновым узгоркам травы-кармілі Інтэрнэт.

12. Wallaby Organic

Кошт: $

Wallaby вырабляе арганічны грэчаскі ёгурт з васьмі мясцовых сямейных гаспадарак.

Ён пастаўляецца ў мностве густаў і пажыўных варыянтаў, каб задаволіць практычна любыя перавагі. Незалежна ад таго, што вы аддаеце перавагу з высокім альбо нізкім утрыманнем тлушчу, з высокім альбо нізкім утрыманнем цукру, з араматызаваным або звычайным, Wallaby вас пакрывае.

WhiteWave, бацькоўская кампанія Wallaby, імкнецца кіраваць сваімі шматлікімі бізнес-кампаніямі экалагічна адказным спосабам і садзейнічае скарачэнню адходаў, захаванню вады і скарачэнню выкідаў вугляроду на ўсіх іх вытворчых лініях.

Крама арганічнага грэцкага ёгурта Wallaby Інтэрнэт.

13. Сям'я Штраўса

Кошт: $$

Штраўс-сыраварня Стрэус вырабляе смачны арганічны грэцкі ёгурт з абястлушчанага, нятлустага і суцэльнага малака, а таксама ў натуральных і ванільных водарах.

Штраўс працуе з экалагічнай устойлівасцю на пярэднім краі сваёй бізнэс-мадэлі, выкарыстоўваючы 100% аднаўляльную энергію для харчавання, перапрацоўваючы ваду і прасоўваючы добрае кіраванне зямлёй пры правядзенні сельскай гаспадаркі практыкі.

Крама для грэцкага ёгурта Страусс Сямейны Інтэрнэт.

14–15. Лепшыя гатункі на расліннай аснове

Грэчаскі ёгурт традыцыйна рыхтуецца з каровінага малака, але вам не прыйдзецца ўпусціць карысці, якія грэцкі ёгурт можа прапанаваць, калі вы не ўключаеце ў рацыён малочныя прадукты.

Хоць існуе значна больш варыянтаў на расліннай аснове, чым тыя, якія прыведзены ніжэй, у іх часта менш бялку, чым у малочных грэцкіх ёгуртах.

Калі брэнды ніжэй прадстаўлены ў вашым рэгіёне, паспрабуйце змешваць бялковы парашок для павышэння ўтрымання бялку іншых марак, такіх як The Coconut Collaborative, Good Plants або Forager Project.

14. Сігі на аснове раслін

Кошт: $$

Нядаўна Siggi прадставіла лінейку 100% раслінных ёгуртаў, вырабленых з спалучэння какосавага малака, гарохавага бялку і арэхаў дрэва.

Смак і тэкстура супастаўныя з традыцыйнымі ёгуртамі ў грэцкім і ісландскім стылі на малочнай аснове, і яны даступныя ў чатырох водах.

Кожная ёмістасць у 5,3 унцыі (150 грам) забяспечвае прыблізна 180 калорый, 10 грам бялку і менш за 8 грам цукру.

Інтэрнэт у краме для грэцкага ёгурта на аснове раслін Siggi.

15. Горны кайт у грэцкім стылі

Кошт: $$

Kite Hill гадамі вырабляе якасныя альтэрнатывы для малочных прадуктаў, але нядаўна яны дадалі ў свой рэпертуар лінейку ёгуртаў у грэцкім стылі.

Ёгурты грэцкага стылю Kitehill вырабляюцца з культываванага міндальнага малака і забяспечваюць 10-11 грамаў 100% расліннага бялку ў кожнай ёмістасці па 5,3 унцыі (150 грам) у залежнасці ад водару.

Яны маюць два несалодкія смакавыя варыянты, абодва з іх не дадаюць цукру.Іх падсалоджаны густ утрымлівае сціплыя 10 грамаў цукру, што амаль на 50% менш, чым кефіру.

Інтэрнэт-крама ёгурта Kite Hill у грэцкім стылі.

16–18. Найбольш прабіётыкі

Многія спажываюць кефір для яго прабіётыкі і карысці для стрававання. Хоць большасць відаў грэцкага ёгурта ўтрымліваюць жывыя прабіётычныя культуры, некаторыя брэнды гарантуюць вялікую колькасць, чым іншыя.

16. Арганічныя рэчы Нэнсі

Кошт: недаступны ў Інтэрнэце

Ужо амаль 6 дзесяцігоддзяў Нэнсі вырабляе багатыя прабіётыкамі арганічныя малочныя прадукты. Такім чынам, гэта не дзіўна, што іх нядаўнія заняткі ў свеце грэчаскага ёгурта былі дасягнуты поспехам.

Нэнсі гарантуе дзясяткі мільярдаў прабіётыкаў у кожнай порцыі густога сметанковага грэцкага ёгурта.

У цяперашні час ён даступны ў звычайных і мёдавых водарах і забяспечвае 120-160 калорый і 20-22 грамаў бялку на порцыю 6-унцыі (170 грам), у залежнасці ад водару.

Вы можаце знайсці арганічныя прабіётыкі з грэцкага ёгурта Нансі ў шматлікіх прадуктовых крамах і супермаркетах ЗША.

17. Майя

Кошт: недаступны ў Інтэрнэце

Maia імкнецца вырабляць смачныя грэцкія ёгурты з нізкім утрыманнем цукру, прыгатаваныя з малака, атрыманага ад кароў, якія кармілі травой.

Maia абяцае па меншай меры 25 мільярдаў культур прабіётыкаў, 13 грамаў бялку і не больш за 4 г дададзенага цукру ў кожнай ёмістасці з грэцкім ёгуртам па 5,3 унцыі (150 грам).

З сямі водараў на выбар, у вас ёсць мноства варыянтаў для ўмацавання здароўя стрававання.

Прадукты грэцкага ёгурта Майі можна знайсці ў шматлікіх прадуктовых крамах і супермаркетах ЗША.

18. Нармандская грэчаская Pro +

Кошт: недаступны ў Інтэрнэце

Норман выпускае розныя кісламалочныя прадукты высокай якасці з 2012 года.

Лінейка грэцкіх ёгуртаў з прабіётыкамі, званы грэчаскі Pro +, мае мільярд прабіётычных культур, 12 грамаў бялку і менш за 100 калорый у кожнай ёмістасці па 5,3 грама (150 грам).

Норман выкарыстоўвае унікальную запатэнтаваную прабіётычную культуру, якую называюць GanedenBC30. Гэты прабіётык стабільна захоўваецца, таму вы менш верагодна страціць прабіётыкі з узростам.

Нармандскі грэчаскі Pro + мае пяць водараў і падсалоджаны Стевен, таму вам не прыйдзецца турбавацца пра які-небудзь дададзены цукар.

Вы можаце знайсці грэчаскія кефірныя прадукты Norman Pro + у шматлікіх прадуктовых крамах і супермаркетах ЗША.

19–20. Лепшы вітамін D

У некаторых краінах - напрыклад, у ЗША - каровіна малако ўзбагачана вітамінам D. Многія мяркуюць, што, паколькі грэцкі ёгурт - гэта малочны прадукт, ён таксама павінен стаць добрым крыніцай гэтага жыццёва важнага пажыўнага рэчыва.

Насуперак распаўсюджанаму меркаванню, большасць грэчаскіх вытворцаў ёгурта выбіраюць выключыць вітамін D са сваіх рэцэптаў, што робіць большасць гатункаў вельмі дрэннай крыніцай.

Тым не менш, некалькі абраных марак ўключаюць вітамін D у свае грэчаскія ёгурты - лепшыя з іх пералічаны тут.

19. Грэчаскі 100

Кошт: $

Лінія грэчаскіх ёгуртаў Yoplait распрацавана, каб забяспечыць высокім утрыманнем бялку з нізкім утрыманнем калорый і цукру.

Кожная ёмістасць у 5,3 унцыі (150 грам) забяспечвае 100 калорый і да 15 грамаў бялку. Ён падсалоджаны спалучэннем фруктовага цукру і штучных падсалодвальнікаў і ўзмоцнены 10% ад сутачнай нормы вітаміна D.

Яны маюць шырокі выбар унікальных густаў, і калі вы аддаеце перавагу больш лёгкую тэкстуру, вы можаце паспрабаваць іх узбітыя гатункі.

Крама для Yoplait Greek 100 Інтэрнэт.

20. Тройчы нуль Oikos

Кошт: $

Лінія грэчаскіх ёгуртаў Oikos называецца "патройны нуль", таму што ні адзін з яе водараў не ўтрымлівае цукру, штучных падсалодвальнікаў і тлушчу.

Падсалоджаны Стевен, кожная ёмістасць у 5,3 унцыі (150 грам) забяспечвае 100 калорый, 15 грамаў бялку і 3 грама абалоніны з кораня цыкорыя. Яны папоўнілі свой рэцэпт, дадаўшы 10% DV для вітаміна D.

Купляйце грэцкі ёгурт Oikos Triple Zero ў Інтэрнэце.

Як выбраць

Калі гаворка ідзе пра падбор найлепшага грэцкага ёгурта, адказу няма адзінага памеру. Замест гэтага важна ацаніць свае асабістыя харчовыя мэты і адпаведным чынам прымяніць іх да выбару ежы.

Пачніце з прачытання этыкеткі на ўпакоўцы, каб даведацца, ці адпавядае якасць інгрэдыента і харчовы профіль ёгурта вашым прыярытэтам.

Напрыклад, калі вы імкнецеся кіраваць узроўнем цукру ў крыві альбо скараціць спажыванне цукру, вы, верагодна, хочаце выбраць просты ёгурт з нізкім утрыманнем цукру.

Калі ваша галоўная мэта - падтрымаць здароўе стрававання, вы можаце пайсці на брэнд, які гарантуе багаты запас жывых прабіётыкаў.

Калі вы хочаце павялічыць спажыванне калорый або тлушчу, выбірайце грэчаскія ёгурты з натуральнага малака. І наадварот, калі вы спрабуеце знізіць колькасць калорый або скараціць спажыванне тлушчу, варыянт з нізкім утрыманнем тлушчу або абястлушчаным можа быць больш прыдатным.

Сутнасць

Існуе мноства варыянтаў грэцкага ёгурта, якія адпавядаюць практычна любым густам і дыетычным перавагам.

Каб пераканацца, што вы выбралі найбольш прыдатны для вас, улічвайце свае харчовыя мэты і ўважліва правярайце этыкеткі на ўпакоўцы на такія функцыі, як тлустасць, утрыманне цукру, якасць інгрэдыента і смак.