Лепшыя фітнес-блогі 2020 года

Задаволены

• Фітнес Nerd
• RossTraining.com
• Любіце пот фітнесу
• Разрыў мышцы
• Пашыраны чалавечы паказчык
• Тоні Gentilcore

• Доктар Джон Русін вядомы сваімі бязбольнымі сілавымі трэніроўкамі, якія выкарыстоўваюцца і навукоўцамі, і фітнес-трэнерамі, і фізіятэрапеўтамі.

  Гэтыя ж прафесіяналы звяртаюцца да блога Русіна з падказамі экспертаў, звязаных з выкананнем і функцыянальнай падрыхтоўкай, а таксама з парадамі па папярэджанні траўмаў.

  Чытачам не абавязкова працаваць у полі сілавых трэніровак, каб знайсці гэты блог каштоўным. Тут вы можаце даведацца больш пра плеаметрыю, арэлі гіры, правільныя трэніроўкі ў стылі боткэмпа, аднаўленне цягліц і многае іншае.

  Як і многія працуючыя жанчыны, вы можаце змагацца з пошукам часу для фізічных практыкаванняў і бачання вынікаў, якія прымусяць вас захаваць сваю праграму трэніровак. Вось дзе Збалансаванае жыццё можа дапамагчы.

  Хоць у вас ёсць магчымасць падпісацца на сяброўства з эксклюзіўнымі відэа з пілатэсам з заснавальнікам праграмы Робінам, вы таксама можаце знайсці шмат бясплатных парад у сваім блогу.

  Вы не толькі прачытаеце пра пілатэс, але і мэта гэтага блога - дапамагчы чытачам знайсці баланс у іх жыцці, усталяваўшы практыкаванні, а не спрабуючы дасягнуць дасканаласці.

  Цэнтры кантролю і прафілактыкі захворванняў (CDC) рэкамендуюць цяжарным рабіць не менш за 150 хвілін практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці ў тыдзень. Тым не менш, можа быць складана даведацца, з чаго пачаць, бо некаторыя практыкаванні могуць апынуцца па-за межамі. Тут можна дапамагчы блогу Knocked Up Fitness.

  Тут чытачы могуць навучыцца мадыфікаваць практыкаванні падчас цяжарнасці, а таксама даведацца пра пэўныя расцяжкі, каб зрабіць вы выглядаць і адчуваць сябе лепш. Метады зніжэння стрэсу таксама абмяркоўваюцца для далейшага ўзмацнення важнасці сувязі розум і цела.

  У якасці бонуса жанчыны таксама могуць атрымаць парады, як зрабіць іх цела хударлявым і моцным пасляродавым.

  Як былы бодзібілдар і трыятланіст, Бэн Грынфілд таксама фізіёлаг і трэнер з больш чым 20-гадовым вопытам, дапамагаючы іншым дасягнуць сваіх спартыўных мэтаў. Ён выкарыстоўвае гэты досвед і шмат іншага ў сваім блогу.

  Вы не толькі вывучыце некаторыя правераныя сілы і прыёмы кандыцыянавання, але акцэнт Грынфілда на ролі чыстага харчавання таксама можа дапамагчы вам перайсці на наступны ўзровень.

  Чытачы, якія правяраюць гэты блог, могуць разгледзець падрабязныя артыкулы па сумежных тэмах, а таксама прыклады практыкаванняў і рэцэптаў.

  Калі вы хочаце змяшаць свой звычайны рэжым фізічных практыкаванняў, вы можаце даведацца, ці можна атрымаць новыя парады для трэніровак у раздзеле «Здаровы У». Вы можаце не толькі знайсці трэніроўку па тыпу, напрыклад, кардыё, HIIT або сілавыя трэніроўкі, але вы можаце таксама фільтраваць свой выбар па даўжыні. Ёсць нават цэлы даведнік, прысвечаны пачаткоўцам, калі вы пачатковец у трэніроўках і не зусім упэўнены, з чаго пачаць.

  Паміж трэніроўкамі, пераканайцеся, што вы прачыталі некалькі паведамленняў пра форму, навучанне і аднаўленне.

  Pumps & Iron - афіцыйны блог Ніколь, сертыфікаванага асабістага трэнера і інструктара групы з Бостана. У той час як чытачы, несумненна, знойдуць парады па фітнесу, Ніколь таксама дзеліцца відэа трэніроўкамі, якія вы можаце выкарыстоўваць у камфорце ўласнага дома, каб дапамагчы вам правесці як абсталяванне, так і сілавыя трэніроўкі на аснове вагі.

  У якасці бонуса вы таксама знойдзеце парады Ніколь па правільным харчаванні, каб дапоўніць вашу новую руціну фітнесу, уключаючы цэлы раздзел, прысвечаны рэцэптам з асаблівымі дыетычнымі меркаваннямі.

  PumpUp - гэта супольнасць аматараў фітнесу, уключаючы пачаткоўцаў, спартсменаў і ўсіх, хто паміж імі, якія хочуць выглядаць усё магчымае з дапамогай здаровага ладу жыцця. Блог PumpUp поўны фітнесу, рэцэптаў і парад ладу жыцця, якія могуць дапамагчы вам дасягнуць такіх мэтаў.

  Чытачы могуць таксама даведацца пра некалькі дадаткаў, такіх як практыкаванні для розуму і цела, парады па здаровай скуры, як выключыць цукар са свайго рацыёну і шмат іншага. Не забудзьцеся спыніцца на старонцы "Гісторыі", каб атрымаць натхненне ў іншых членаў супольнасці PumpUp, якія ператварылі сваё жыццё ў лепшы бок.

  Эл - прафесійны трэнер і лонданскі прадпрымальнік, які падзяляе сваю запал да фітнесу і здаровага ладу жыцця праз свой блог, Keep It SimpElle. На працягу сваіх паведамленняў яна захоўвае вясёлы тон, які ўключае карысныя трэніроўкі, парады па бегу і веласіпедзе, а таксама правільнае расцяжэнне.

  Калі вы пачатковец у фітнес-прафесіянале, у Эл ёсць свой раздзел у блогу, прысвечаны пытанням бізнесу і вядзення блогаў. Чытачы таксама могуць даведацца пра заняткі філасофіяй Elle ў Інтэрнэце, выступленні на гонках і многае іншае.

  Як прафесіянал сілавых трэнінгаў і дыетолаг, Стэф Годрэ аб'ядноўвае гэтыя дзве сферы ведаў і дзеліцца важнай інфармацыяй у сваім блогу для тых, хто хоча ўзмацніцца - як фізічна, так і маральна.

  Большая частка яе працы прысвечана таму, што Стэф называе "Ядром 4": ежай пажыўнай ежы, руху з намерам, адпачынку і падсілкоўванні, а таксама пашырэнню сіл розуму.

  Хоць блог у першую чаргу арыентаваны на жанчын, кожны можа скарыстацца адкрытымі паведамленнямі Стэфа, многія з якіх звязаны з асабістым досведам дасягнення больш здаровага ладу жыцця.

  Robertson Training Systems - гэта прафесійны навучальны блог, напісаны заснавальнікам Майкам Робертсанам. Тут як цяперашнія, так і перспектыўныя асабістыя трэнеры могуць знайсці карысныя парады па максімальнай карысці сесій сваіх кліентаў, а таксама рэкамендацыі па трэнінгах, якія тычацца спорту.

  Гэты блог таксама можа дапамагчы чытачам, якія не абавязкова працуюць у прафесіі асабістага трэнінгу, але ім цікава даведацца пра 18-гадовы досвед працы Майка ў працы з прафесійнымі спартсменамі і пачаткоўцамі.

  Калі ў вас ёсць любімы блог, які вы хочаце вылучыць, пішыце нам па адрасе [email protected].

Большасць з нас добра ведаюць мноства пераваг для здароўя ад фізічных практыкаванняў, але знайсці дысцыпліну не толькі для таго, каб пачаць трэніравацца, але і прытрымлівацца яго часцяком складана.

Незалежна ад таго, што вы знаходзіцеся ў самым пачатку фітнес-падарожжа альбо ў адчайнай патрэбе нейкай матывацыі працягваць працу, вы знойдзеце яго ў гэтых блогах - і ў іх адукацыйным, натхняльным і пашырэнні магчымасцей.

Рыхтуйцеся да потаадлучэння!

Фітнес Nerd

Фірма "Nerd Fitness" - гэта самаапісаная суполка "недабразычлівых людзей, няўдач і мутантаў", гатовая і гатовая дапамагчы людзям на кожным этапе іх фітнес-падарожжа - усёабдымны рэсурс, які матывуе і натхняе. Вядома, яны навучаць вас працаваць без трэнажорнай залы і як прыгатаваць асноўную ежу, але яны таксама сканцэнтраваны на тым, каб дапамагчы вам наладзіць уласны настрой, выпрацаваць станоўчыя звычкі і па-сапраўднаму змяніць сваё жыццё крок за крокам.

RossTraining.com

Сайт Рос Энамаіт прысвечаны высокай прадукцыйнасці працы, трываласці і атлетычнаму развіццю. Даўні трэнер і трэнер па боксе разумее, што паспяховы фітнес-рэжым зводзіцца да пошуку таго, што працуе для вас.

Яго блог - выдатны рэсурс для інфармацыі пра розныя віды трэніровак - ад асноў фітнесу да трэніровак у старых школах, такіх як скачкі на скакалцы, да філасофскіх рыфаў пра разумовую цягавітасць.

Любіце пот фітнесу

Суполка фітнесу Love Kawee Dunlop натхняе жанчын паўсюдна шукаць свае здаровыя і шчаслівыя целы. У той час як на сайце прадстаўлены штодзённыя трэніроўкі, рэцэпты, форумы супольнасці і шмат іншага, у блогу ёсць тое, дзе Кэці дзеліцца зместам, як яе ўласная здаровая веснавая ранішняя раніца, самай вялікай памылкай страты вагі, якую вы можаце зрабіць, штотыднёвымі графікамі трэніровак і яе апошняй дзіцячай потай раздушыць.

Разрыў мышцы

Прызначаны для спажыўцоў фітнесу і прафесіяналаў, Breaking Muscle з'яўляецца вядучым выдаўцом своечасовай, якаснай інфармацыі пра ўсе фітнес і харчаванне. У дадатак да незлічоных трэніровак і рэцэптаў, змест прызначаны менавіта для трэнераў і трэнераў. Праверце падкасты і разважлівыя паведамленні, напісаныя трэнерамі блога па месцы жыхарства.

Пашыраны чалавечы паказчык

Любы чалавек, расчараваны фітнес-плато, знойдзе дапамогу ад прасунутага стваральніка чалавечай прадукцыйнасці Джоэла Сэдмана. Ён стварыў гэты сайт, каб дапамагчы людзям прабіваць свае харчовыя і навучальныя бар'еры. Ён забяспечвае самыя перадавыя, навукова правераныя метады.

У блогу прадстаўлена вычарпальная інфармацыя, якая тычыцца спецыялізаваных практыкаванняў і парады па ўдасканаленні тэхнікі і функцый.

Тоні Gentilcore

Tony Gentilcore - трэнер і сузаснавальнік Cressey Sports Performance, фізкультурна-аздараўленчага трэнажора "Спортсмены для спартсменаў". Яго асноўная ўвага надаецца цяжкай атлетыцы. Ён жартуе, што ён прафесіянал: "збіраў рэчы і клаў іх зноў".

У сваім блогу Тоні дзеліцца праніклівымі і часта жартаўлівымі паведамленнямі пра ўсё, што ад раздражненняў і трэніровак, каб зрабіць вас худымі да фітнес-маркетынгу 101 і важныя рэчы, якія павінен ведаць кожны трэнер.

Доктар Джон Русін вядомы сваімі бязбольнымі сілавымі трэніроўкамі, якія выкарыстоўваюцца і навукоўцамі, і фітнес-трэнерамі, і фізіятэрапеўтамі.

Гэтыя ж прафесіяналы звяртаюцца да блога Русіна з падказамі экспертаў, звязаных з выкананнем і функцыянальнай падрыхтоўкай, а таксама з парадамі па папярэджанні траўмаў.

Чытачам не абавязкова працаваць у полі сілавых трэніровак, каб знайсці гэты блог каштоўным. Тут вы можаце даведацца больш пра плеаметрыю, арэлі гіры, правільныя трэніроўкі ў стылі боткэмпа, аднаўленне цягліц і многае іншае.

Як і многія працуючыя жанчыны, вы можаце змагацца з пошукам часу для фізічных практыкаванняў і бачання вынікаў, якія прымусяць вас захаваць сваю праграму трэніровак. Вось дзе Збалансаванае жыццё можа дапамагчы.

Хоць у вас ёсць магчымасць падпісацца на сяброўства з эксклюзіўнымі відэа з пілатэсам з заснавальнікам праграмы Робінам, вы таксама можаце знайсці шмат бясплатных парад у сваім блогу.

Вы не толькі прачытаеце пра пілатэс, але і мэта гэтага блога - дапамагчы чытачам знайсці баланс у іх жыцці, усталяваўшы практыкаванні, а не спрабуючы дасягнуць дасканаласці.

Цэнтры кантролю і прафілактыкі захворванняў (CDC) рэкамендуюць цяжарным рабіць не менш за 150 хвілін практыкаванняў сярэдняй інтэнсіўнасці ў тыдзень. Тым не менш, можа быць складана даведацца, з чаго пачаць, бо некаторыя практыкаванні могуць апынуцца па-за межамі. Тут можна дапамагчы блогу Knocked Up Fitness.

Тут чытачы могуць навучыцца мадыфікаваць практыкаванні падчас цяжарнасці, а таксама даведацца пра пэўныя расцяжкі, каб зрабіць вы выглядаць і адчуваць сябе лепш. Метады зніжэння стрэсу таксама абмяркоўваюцца для далейшага ўзмацнення важнасці сувязі розум і цела.

У якасці бонуса жанчыны таксама могуць атрымаць парады, як зрабіць іх цела хударлявым і моцным пасляродавым.

Як былы бодзібілдар і трыятланіст, Бэн Грынфілд таксама фізіёлаг і трэнер з больш чым 20-гадовым вопытам, дапамагаючы іншым дасягнуць сваіх спартыўных мэтаў. Ён выкарыстоўвае гэты досвед і шмат іншага ў сваім блогу.

Вы не толькі вывучыце некаторыя правераныя сілы і прыёмы кандыцыянавання, але акцэнт Грынфілда на ролі чыстага харчавання таксама можа дапамагчы вам перайсці на наступны ўзровень.

Чытачы, якія правяраюць гэты блог, могуць разгледзець падрабязныя артыкулы па сумежных тэмах, а таксама прыклады практыкаванняў і рэцэптаў.

Калі вы хочаце змяшаць свой звычайны рэжым фізічных практыкаванняў, вы можаце даведацца, ці можна атрымаць новыя парады для трэніровак у раздзеле «Здаровы У». Вы можаце не толькі знайсці трэніроўку па тыпу, напрыклад, кардыё, HIIT або сілавыя трэніроўкі, але вы можаце таксама фільтраваць свой выбар па даўжыні. Ёсць нават цэлы даведнік, прысвечаны пачаткоўцам, калі вы пачатковец у трэніроўках і не зусім упэўнены, з чаго пачаць.

Паміж трэніроўкамі, пераканайцеся, што вы прачыталі некалькі паведамленняў пра форму, навучанне і аднаўленне.

Pumps & Iron - афіцыйны блог Ніколь, сертыфікаванага асабістага трэнера і інструктара групы з Бостана. У той час як чытачы, несумненна, знойдуць парады па фітнесу, Ніколь таксама дзеліцца відэа трэніроўкамі, якія вы можаце выкарыстоўваць у камфорце ўласнага дома, каб дапамагчы вам правесці як абсталяванне, так і сілавыя трэніроўкі на аснове вагі.

У якасці бонуса вы таксама знойдзеце парады Ніколь па правільным харчаванні, каб дапоўніць вашу новую руціну фітнесу, уключаючы цэлы раздзел, прысвечаны рэцэптам з асаблівымі дыетычнымі меркаваннямі.

PumpUp - гэта супольнасць аматараў фітнесу, уключаючы пачаткоўцаў, спартсменаў і ўсіх, хто паміж імі, якія хочуць выглядаць усё магчымае з дапамогай здаровага ладу жыцця. Блог PumpUp поўны фітнесу, рэцэптаў і парад ладу жыцця, якія могуць дапамагчы вам дасягнуць такіх мэтаў.

Чытачы могуць таксама даведацца пра некалькі дадаткаў, такіх як практыкаванні для розуму і цела, парады па здаровай скуры, як выключыць цукар са свайго рацыёну і шмат іншага. Не забудзьцеся спыніцца на старонцы "Гісторыі", каб атрымаць натхненне ў іншых членаў супольнасці PumpUp, якія ператварылі сваё жыццё ў лепшы бок.

Эл - прафесійны трэнер і лонданскі прадпрымальнік, які падзяляе сваю запал да фітнесу і здаровага ладу жыцця праз свой блог, Keep It SimpElle. На працягу сваіх паведамленняў яна захоўвае вясёлы тон, які ўключае карысныя трэніроўкі, парады па бегу і веласіпедзе, а таксама правільнае расцяжэнне.

Калі вы пачатковец у фітнес-прафесіянале, у Эл ёсць свой раздзел у блогу, прысвечаны пытанням бізнесу і вядзення блогаў. Чытачы таксама могуць даведацца пра заняткі філасофіяй Elle ў Інтэрнэце, выступленні на гонках і многае іншае.

Як прафесіянал сілавых трэнінгаў і дыетолаг, Стэф Годрэ аб'ядноўвае гэтыя дзве сферы ведаў і дзеліцца важнай інфармацыяй у сваім блогу для тых, хто хоча ўзмацніцца - як фізічна, так і маральна.

Большая частка яе працы прысвечана таму, што Стэф называе "Ядром 4": ежай пажыўнай ежы, руху з намерам, адпачынку і падсілкоўванні, а таксама пашырэнню сіл розуму.

Хоць блог у першую чаргу арыентаваны на жанчын, кожны можа скарыстацца адкрытымі паведамленнямі Стэфа, многія з якіх звязаны з асабістым досведам дасягнення больш здаровага ладу жыцця.

Robertson Training Systems - гэта прафесійны навучальны блог, напісаны заснавальнікам Майкам Робертсанам. Тут як цяперашнія, так і перспектыўныя асабістыя трэнеры могуць знайсці карысныя парады па максімальнай карысці сесій сваіх кліентаў, а таксама рэкамендацыі па трэнінгах, якія тычацца спорту.

Гэты блог таксама можа дапамагчы чытачам, якія не абавязкова працуюць у прафесіі асабістага трэнінгу, але ім цікава даведацца пра 18-гадовы досвед працы Майка ў працы з прафесійнымі спартсменамі і пачаткоўцамі.

Калі ў вас ёсць любімы блог, які вы хочаце вылучыць, пішыце нам па адрасе [email protected].