8 новых пераваг лісця манга

Задаволены

• 1. Багаты расліннымі злучэннямі
• 2. Можа мець супрацьзапаленчыя ўласцівасці
• 3. Можа абараніць ад набору тлушчу
• 4. Можа дапамагчы ў барацьбе з дыябетам
• 5. Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці
• 6. Можа лячыць язву страўніка
• 7. Можа падтрымліваць здаровую скуру
• 8. Можа прынесці карысць вашым валасам
• Як выкарыстоўваць лісце манга
• Купляйце прадукты з лісця манга ў Інтэрнэце
• Ці мае ліст манга якія-небудзь пабочныя эфекты?
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Шмат каму знаёмыя салодкія трапічныя садавіна, якія паходзяць з дрэў манга, але вы, магчыма, не разумееце, што лісце манга таксама ядомыя.

Маладыя зялёныя лісце манга вельмі далікатныя, таму іх гатуюць і ядуць у некаторых культурах. Паколькі лісце лічацца вельмі пажыўнымі, іх таксама выкарыстоўваюць для падрыхтоўкі гарбаты і дадаткаў.

Лісце Mangifera indica, пэўны від манга, выкарыстоўваецца ў лячэбных практыках, такіх як Аюрведа і традыцыйная кітайская медыцына, ужо тысячы гадоў (,).

Хоць сцябло, кара, лісце, карані і садавіна гэтак жа выкарыстоўваюцца ў традыцыйнай медыцыне, лічыцца, што лісце дапамагаюць лячыць цукровы дыябет і іншыя захворванні ().

Вось 8 новых пераваг і прымянення лісця манга, падмацаваных навукай.

1. Багаты расліннымі злучэннямі

Лісце манга ўтрымліваюць некалькі карысных раслінных злучэнняў, у тым ліку поліфенолы і тэрпеноіды ().

Тэрпеноіды важныя для аптымальнага зроку і імуннага здароўя. Яны таксама з'яўляюцца антыаксідантамі, якія абараняюць вашы клеткі ад шкодных малекул, якія называюцца свабоднымі радыкаламі ().

Між тым, поліфенолы валодаюць антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Некаторыя даследаванні паказваюць, што яны паляпшаюць бактэрыі кішачніка і дапамагаюць лячыць альбо прадухіляць такія захворванні, як атлусценне, дыябет, сардэчныя захворванні і рак (,).

Мангіферын, поліфенол, які змяшчаецца ў многіх раслінах, але ў асабліва высокай колькасці ў манга і лісці манга, прыпісвае мноства пераваг (,,).

Даследаванні даследавалі яго як антымікробны сродак і патэнцыйнае лячэнне пухлін, дыябету, сардэчных захворванняў і парушэнняў пераварвання тлушчу ().

Тым не менш, неабходныя дадатковыя чалавечыя даследаванні ().

Лісце манга багатыя тэрпеноідамі і поліфеноламі, якія з'яўляюцца расліннымі злучэннямі, якія могуць абараніць ад хвароб і змагацца з запаленнем у вашым целе.

2. Можа мець супрацьзапаленчыя ўласцівасці

Многія з патэнцыйных пераваг лісця манга ўзнікаюць дзякуючы супрацьзапаленчым уласцівасцям мангіферына (,,).

Хоць запаленне з'яўляецца часткай звычайнай імуннай рэакцыі вашага цела, хранічнае запаленне можа павялічыць рызыку розных захворванняў.

Даследаванні на жывёл паказваюць, што супрацьзапаленчыя ўласцівасці лісця манга могуць нават абараніць ваш мозг ад такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера ці Паркінсана.

У адным з даследаванняў экстракт лісця манга, які давалі пацукам па 2,3 мг на фунт вагі (5 мг на кг), дапамагаў супрацьстаяць штучна выкліканым акісляльным і запаленчым біямаркераў ў галаўным мозгу ().

Усё ж патрэбныя чалавечыя даследаванні ().

Лісце манга могуць аказваць супрацьзапаленчае дзеянне, што нават можа абараніць здароўе мозгу. Тым не менш, даследаванні ў людзей адсутнічаюць.

3. Можа абараніць ад набору тлушчу

Экстракт лісця манга можа дапамагчы ў барацьбе з атлусценнем, дыябетам і метабалічным сіндромам, умешваючыся ў тлушчавы абмен ().

Шматлікія даследаванні на жывёл паказалі, што экстракт лісця манга перашкаджае назапашванню тлушчу ў клетках тканін. Іншае даследаванне на мышах паказвае, што ў клетках, апрацаваных экстрактам лісця манга, узровень тлушчавых адкладаў быў меншы, а адыпанектыну - вышэй.

Адыпанектын - гэта бялок, які сігналізуе пра клеткі, які гуляе ролю ў абмене тлушчаў і рэгуляцыі цукру ў вашым целе. Больш высокі ўзровень можа абараніць ад атлусцення і хранічных захворванняў, звязаных з атлусценнем (,).

У даследаванні, праведзеным на пацуках з атлусценнем, тыя, хто кармілі гарбатай з лісця манга ў дадатак да дыеты з высокім утрыманнем тлушчу, атрымлівалі менш тлушчу ў жываце, чым тыя, хто атрымліваў толькі дыету з высокім утрыманнем тлушчу ().

У 12-тыднёвым даследаванні на 97 дарослых з залішняй вагой у тых, хто атрымліваў 150 мг мангіферыну штодня, узровень тлушчу ў крыві быў ніжэйшы і паказчык рэзістэнтнасці да інсуліну значна лепшы, чым у плацебо ().

Больш нізкая рэзістэнтнасць да інсуліну дазваляе палепшыць лячэнне дыябету.

Усё роўна патрэбныя больш чалавечыя даследаванні.

Некаторыя даследаванні паказваюць, што экстракт лісця манга можа дапамагчы рэгуляваць абмен тлушчаў, абараняючы тым самым ад павелічэння тлушчу і атлусцення.

4. Можа дапамагчы ў барацьбе з дыябетам

Ліст манга можа дапамагчы кіраваць дыябетам з-за яго ўздзеяння на тлушчавы абмен.

Павышаны ўзровень трыгліцерыдаў часта звязаны з рэзістэнтнасцю да інсуліну і дыябетам 2 тыпу (,).

Адно даследаванне давала мышам экстракт лісця манга. Праз 2 тыдні яны паказалі значна больш нізкі ўзровень трыгліцерыдаў і цукру ў крыві ().

Даследаванне, праведзенае на пацуках, паказала, што ўвядзенне экстракта лісця манга па 45 мг на фунт вагі (100 мг на кг) зніжае гіперліпідемію - стан, які адзначаецца незвычайна высокім узроўнем трыгліцерыдаў і халестэрыну ().

У даследаванні, якое параўноўвала экстракт лісця манга і пероральны прэпарат глібенкламід ад дыябету ў пацукоў з дыябетам, у тых, хто атрымліваў экстракт, узровень цукру ў крыві значна ніжэйшы, чым у групы глібенкламідаў праз 2 тыдні (

Усё роўна адсутнічаюць даследаванні на людзях.

Экстракт лісця манга можа дапамагчы кіраваць дыябетам з-за ўздзеяння на ўзровень цукру і трыгліцерыдаў у крыві, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

5. Можа мець супрацьракавыя ўласцівасці

Шматлікія агляды паказваюць, што мангіферын у лісці манга можа валодаць супрацьракавым патэнцыялам, бо змагаецца з акісляльным стрэсам і змагаецца з запаленнем (,).

Даследаванні ў прабірках паказваюць на спецыфічныя эфекты супраць лейкеміі і рака лёгкіх, мозгу, малочнай залозы, шыйкі маткі і прастаты ().

Больш за тое, кара манга праяўляе моцны супрацьракавы патэнцыял дзякуючы сваім лігнанам, якія з'яўляюцца іншым тыпам поліфенолаў ().

Майце на ўвазе, што гэтыя вынікі папярэднія і што лісце манга не варта разглядаць як лячэнне рака.

Новыя даследаванні паказваюць, што некаторыя злучэнні лісця манга могуць змагацца з ракам. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні.

6. Можа лячыць язву страўніка

Ліст манга і іншыя часткі расліны гістарычна выкарыстоўваліся для лячэння язвы страўніка і іншых захворванняў стрававальнай сістэмы (30,,).

Даследаванне, праведзенае на грызунах, паказала, што пры пероральном прыёме экстракта лісця манга ў колькасці 113-445 мг на фунт (250-1000 мг на кг) масы цела памяншаецца колькасць паражэнняў страўніка ().

Іншае даследаванне на грызунах выявіла аналагічныя вынікі: мангиферин значна паляпшае стрававальную шкоду ().

Тым не менш, даследаванні на людзях адсутнічаюць.

Даследаванні на жывёл паказваюць, што ліст манга можа лячыць язву страўніка і іншыя захворванні стрававання, але неабходныя дадатковыя даследаванні.

7. Можа падтрымліваць здаровую скуру

Экстракт лісця манга можа паменшыць прыкметы старэння скуры дзякуючы ўтрыманню антыаксідантаў ().

У ходзе даследавання на мышах экстракт манга, прызначаны перорально па 45 мг на фунт (100 мг на кг) вагі, павялічваў выпрацоўку калагена і значна скарачаў даўжыню маршчын на скуры ().

Майце на ўвазе, што гэты экстракт быў агульным экстрактам манга, а не спецыфічным для лісця манга.

Тым часам даследаванне ў прабірцы паказала, што экстракт лісця манга можа аказваць антыбактэрыйнае дзеянне супраць Залацісты стафілакок, бактэрыя, якая можа выклікаць стафілакокавыя інфекцыі ().

Мангіферын таксама вывучаўся пры псарыязе, стане скуры, які выклікае сверб і сухія ўчасткі. Даследаванне ў прабірцы з выкарыстаннем скуры чалавека пацвердзіла, што гэты поліфенол спрыяе гаенню ран ().

У цэлым, чалавечае даследаванне неабходна.

Антыаксіданты і поліфенолы ў лісці манга могуць затрымаць некаторыя наступствы старэння скуры і лячыць некаторыя захворванні скуры, хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.

8. Можа прынесці карысць вашым валасам

Кажуць, што лісце манга спрыяюць росту валасоў, а экстракт лісця манга можа выкарыстоўвацца ў некаторых прадуктах для валасоў.

Тым не менш, існуе мала навуковых доказаў, якія пацвярджаюць гэтыя сцвярджэнні.

Тым не менш, лісце манга багатыя антыаксідантамі, якія могуць абараніць валасяныя фалікулы ад пашкоджанняў. У сваю чаргу, гэта можа дапамагчы росту валасоў (39,,).

Неабходныя даследаванні на людзях.

Паколькі лісце манга ўтрымліваюць антыаксіданты, яны могуць абараніць вашы валасяныя фалікулы ад шкоды.

Як выкарыстоўваць лісце манга

Хоць лісце манга можна ёсць свежымі, адзін з самых распаўсюджаных спосабаў іх спажывання - у гарбаце.

Каб прыгатаваць уласную гарбату з лісця манга дома, адварыце 10-15 свежых лісця манга ў 2/3 шклянкі (150 мл) вады.

Калі свежыя лісце недаступныя, вы можаце набыць гарбатныя пакуначкі з лісця манга і рассыпісты чай.

Больш за тое, ліст манга даступны ў выглядзе парашка, экстракта і дадатку. Парашок можна разводзіць у вадзе і піць, выкарыстоўваць у мазях для скуры альбо пасыпаць вадой.

Купляйце прадукты з лісця манга ў Інтэрнэце

• цэлыя лісце манга
• гарбаты, у пакуначках з гарбатай альбо друзлым лісцем
• парашок з лісця манга
• дадаткі з лісця манга

Акрамя таго, капсула з лістом манга пад назвай "Зінаміт" утрымлівае 60% і больш мангіферыну. Рэкамендуемая дазоўка складае 140-200 мг 1-2 разы на дзень (42).

Тым не менш, з-за адсутнасці даследаванняў бяспекі, лепш пракансультавацца са сваім медыцынскім работнікам, перш чым прымаць дадаткі манга.

Лісце манга можна ўліваць у гарбату альбо ўжываць у выглядзе парашка. Вы можаце з'есці свежыя лісце, калі яны ёсць у вашым рэгіёне. Перш чым прымаць дадаткі, лепш пагаварыць са спецыялістам у галіне аховы здароўя.

Ці мае ліст манга якія-небудзь пабочныя эфекты?

Парашок і гарбата з лісця манга лічацца бяспечнымі для ўжывання ў ежу.

Абмежаваныя даследаванні на жывёл паказваюць на адсутнасць пабочных эфектаў, хаця даследаванні бяспекі чалавека не праводзіліся (,).

Тым не менш, лепш параіцца са сваім урачом, каб абмеркаваць дазоўку і любыя магчымыя ўзаемадзеянні з іншымі лекамі, перш чым прымаць любую форму ліста манга.

Прадукцыя з лісця манга звычайна лічыцца бяспечнай для ўжывання ў ежу.

Сутнасць

Лісце манга насычаны некалькімі антыаксідантамі і расліннымі злучэннямі.

Хоць даследаванні папярэднія, ліст гэтага трапічнага фрукта можа мець карысць для здароўя скуры, стрававання і атлусцення.

У некаторых месцах звычайна ўжываюць вараныя лісце манга. Аднак на Захадзе іх часцей за ўсё ўжываюць у выглядзе гарбаты альбо дадаткаў.