Асноўныя перавагі парашка гуараны і рэкамендуемая колькасць

Задаволены

• 1. Павышэнне эфектыўнасці трэніровак
• 2. Спрыяйце пахуданню
• 3. Павышэнне канцэнтрацыі на вучобе
• 4. Палепшыць настрой
• 5. Кантроль за халестэрынам і трыгліцерыдамі
• Рэкамендуемая колькасць
• Пабочныя эфекты празмернага ўжывання спіртных напояў

Парашок гуараны выраблены з насення гуараны і прыносіць такія перавагі, як павышэнне пільнасці і насцярожанасці, паляпшэнне настрою і стымуляцыя спальвання тлушчу ў арганізме, з'яўляючыся выдатным варыянтам для павелічэння настрою на трэніроўкі і дыеты для пахудання.

Парашок гуараны можна знайсці ў капсулах альбо ў парашку, акрамя таго, ён прысутнічае ў некалькіх термогенных дадатках. Рэкамендуемая колькасць складае ад 2 да 5 г у дзень, бо яго празмернае ўжыванне можа прывесці да такіх пабочных эфектаў, як бессань, перапады настрою і сэрцабіцце.

Вось 5 пераваг парашка гуараны:

1. Павышэнне эфектыўнасці трэніровак

Парашок гуараны павышае пільнасць і пільнасць, што спараджае вялікую самаадданасць, калі гаворка ідзе пра трэніроўкі. Акрамя таго, гэта запавольвае пачуццё стомленасці, асабліва пры працяглых практыкаваннях, дазваляючы вялікую самааддачу і намаганні на трэніроўках або ў спаборніцтвах.

2. Спрыяйце пахуданню

Ужыванне парашка гуараны дапамагае знізіць вагу, бо яно багата кафеінам і антыаксідантамі, якія паскараюць абмен рэчываў і спрыяюць выкарыстанню тлушчу ў якасці паліва для арганізма. Акрамя таго, ён валодае эфектам зніжэння голаду, здымаючы жаданне есці паміж прыёмамі ежы.

Аднак важна памятаць, што гэты эфект узмацняецца, калі парашок гуарана выкарыстоўваецца разам са збалансаваным харчаваннем і рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі.

3. Павышэнне канцэнтрацыі на вучобе

Паколькі ўтрымлівае кафеін і такія рэчывы, як тэабрамін і тэафілін, парашок гуараны дапамагае павялічыць канцэнтрацыю ўвагі, разумнасць і ўважлівасць для большай самаадданасці ў даследаваннях і ўвагі падчас тэстаў.

Аднак важна, каб парашок спажываўся толькі днём, бо яго ўжыванне ў начны час можа выклікаць бессань.

4. Палепшыць настрой

Парашок гуараны стымулюе выпрацоўку гармонаў дофаміна і серотоніна, якія звязаны з павышаным самаадчуваннем і паляпшэннем настрою. Гэта звязана як з наяўнасцю кафеіну, так і з высокім утрыманнем антыаксідантаў, якія паляпшаюць працу цэнтральнай нервовай сістэмы.

5. Кантроль за халестэрынам і трыгліцерыдамі

Парашок гуараны багаты флаваноідамі і сапонінамі, рэчывамі з моцнай антіоксідантнай сілай, якія дапамагаюць знізіць узровень шкоднага халестэрыну і павысіць узровень добрага халестэрыну, а некаторыя даследаванні паказваюць яго карысць і ў кантролі над трыгліцерыдамі.

Акрамя таго, ён багаты пекцінам, абалонінай, якая спрыяе большаму выводзінам тлушчу з крэсла, што таксама дапамагае знізіць узровень халестэрыну.

Рэкамендуемая колькасць

Рэкамендуемая доза парашка гуараны для атрымання дабратворнага ўздзеяння без шкоды для здароўя вар'іруецца ў залежнасці ад вагі, але яна павінна складаць ад 0,5 г да 5 г для здаровых дарослых людзей, і яе выкарыстанне не рэкамендуецца дзецям, цяжарным жанчынам і пажылым людзям.

Пабочныя эфекты празмернага ўжывання спіртных напояў

Празмернае ўжыванне парашка гуараны можа прывесці да пабочных эфектаў, звязаных з лішкам кафеіну, які выклікае такія сімптомы, як неспакой, неспакой, перапады настрою, тремор, страта апетыту, напружанне цягліц і сэрцабіцце.

Гэтыя эфекты абумоўлены высокім утрыманнем кафеіну, які ўжываецца з парашком гуараны, і вядомыя як кафеін. Каб вырашыць кафеін, варта спыніць ужыванне гуараны і іншых прадуктаў, багатых кафеінам, такіх як кава, напоі з колы, гарбата і шакалад. Больш падрабязна пра перадазіроўку кафеіну.