6 Перавагі Pitaya, асноўныя віды і спосаб харчавання

Задаволены

• Асноўныя віды пітаі
• Pitaya дапамагае схуднець?
• Як ёсць садавіна питая
• Марожанае Pitaya
• Інфармацыя пра харчаванне Pitaya

Адна з пераваг пітаі - дапамагчы вам схуднець, бо гэта фрукт з нізкім утрыманнем калорый і высокім утрыманнем абалоніны, але ён мае і іншыя перавагі, асабліва звязаныя з яго антыаксідантнай сілай. Гэты фрукт таксама абараняе клеткі, дапамагае страваванню, ціску і змагаецца з анеміяй, бо багаты вітамінамі і мінераламі.

Пітая бярэ свой пачатак у Лацінскай Амерыцы, з'яўляецца пладам кактуса і лічыцца трапічным фруктам з мяккім водарам, падобным на сумесь ківі і дыні. Асноўныя яго перавагі:

1. Абараняюць клеткі арганізматаму што ён багаты антыаксідантамі, якія абараняюць ад рака;
2. Дапамагаюць страваванню з-за наяўнасці насення ў мякаці;
3. Змагацца з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, так як насенне ўтрымліваюць незаменныя тлустыя кіслоты, такія як амега 3;
4. Рэгулююць працу кішачніка таму што ў ім ёсць алігацукрыды, якія ўяўляюць сабой валакна, якія змагаюцца з заваламі;
5. Рэгуляванне артэрыяльнага ціску, бо гэта фрукт, вельмі багаты вадой, які стымулюе выпрацоўку мачы, памяншаючы назапашванне вадкасці ў арганізме;
6. Змагацца з анеміяй і астэапароз за ўтрыманне важных вітамінаў і мінералаў, такіх як жалеза, фосфар, вітаміны групы В, С і Е.

У Бразіліі пітаю можна знайсці са снежня па май у паўднёва-ўсходнім рэгіёне. Акрамя таго, ён шырока культывуецца ў астатняй частцы Паўднёвай Амерыкі, Ізраілі і Кітаі.

Асноўныя віды пітаі

Існуе 3 асноўныя варыяцыі садавіны:

• Белая Пітая: ён мае ружовую кару і ўнутры белы, і яго прасцей за ўсё знайсці ў Бразіліі;
• Чырвоная Пітая: ён мае чырванавата-ружовы колер звонку і ружова-чырвона-фіялетавы знутры, таксама сустракаецца ў Бразіліі;
• Жоўтая Пітая: у яго жоўтая скура, а ўнутры яна белая, часцей сустракаецца ў Балівіі, Перу, Эквадоры, Калумбіі і Венесуэле.

Усе яны ўтрымліваюць мноства ядомых чорных насення, размеркаваных па ўсёй мякаці.

Pitaya дапамагае схуднець?

У дадатак да гэтых пераваг, пітайя таксама можа дапамагчы вам схуднець, таму што пры ўжыванні ён стварае тэрмагеннае дзеянне, якое стымулюе абмен рэчываў, дапамагаючы выводзіць тлушчы і кантраляваць апетыт.

У Pitaya таксама ёсць рэчыва тырамін, якое актывуе ў арганізме гармон, які называецца глюкагон, стымулюючы арганізм самастойна выкарыстоўваць запасы цукру і тлушчу і пераўтвараць іх у энергію.

Як ёсць садавіна питая

Каб з'есці пітаю, трэба разрэзаць плод напалову і ёсць толькі яго мякаць. Мякаць пітайя таксама можна выкарыстоўваць у салатах, для падрыхтоўкі соку альбо вітаміна, кісялёў, марожанага ці прысмакаў.

Марожанае Pitaya

Гэты рэцэпт марожанага з пітайя карысны для пахудання, бо ў ім няма цукру, а пітая - гэта нізкакаларыйны фрукт, які дапамагае кантраляваць апетыт і паскарае абмен рэчываў.

Інгрэдыенты:

• 2 шклянкі мякаці пітайі
• Парашковы падсалодвальнік па гусце
• 1 шклянка лёгкага крэму
• 4 яечных бялку

Рэжым падрыхтоўкі:

Змяшайце інгрэдыенты і змесціце ў міску з вечкам. Вазьміце ў маразілку прыблізна на 2 гадзіны. Ўзбіце пры дапамозе электрычнага міксера і вярніце ў маразільную камеру да часу падачы.

У дадатак да пахудання, пітайя добра дапамагае рэгуляваць працу кішачніка і палягчае страваванне.

Інфармацыя пра харчаванне Pitaya

У дадатак да ўсіх карысных рэчываў і вітамінаў, пітайя мае мала калорый і з'яўляецца вельмі добрым фруктам для ўключэння ў дыеты для пахудання.