Аюрведическое лячэнне артрыту: вывучэнне вашых магчымасцяў

Задаволены

• Як натуральныя сродкі могуць дапамагчы
• Прыродныя працэдуры і травы
• SAME
• Капсаіцын
• Вітамін і мінералы
• Вітамін С
• Іншыя варыянты натуральнага лячэння
• Гарачая і халодная тэрапія
• Масаж
• Ароматэрапія
• Сутнасць

Як натуральныя сродкі могуць дапамагчы

Аюрведа - гэта старажытная форма медыцыны, якая пачалася ў Індыі. Ён выкарыстоўвае пажыўныя рэчывы, фізічныя практыкаванні і медытацыю разам, каб стымуляваць добрае здароўе. Спалучэнне некаторых пажыўных рэчываў і іншых дабавак з сучаснай медыцынай можа быць карысным, калі ў вас артрыт.

Гэтыя натуральныя метады лячэння могуць дапамагчы палегчыць некаторыя з вашых сімптомаў артрыту і прадухіліць прагрэсаванне.

Прыродныя працэдуры і травы

Вы можаце разгледзець магчымасць прыёму дабавак і траў у дадатак да зацверджанага лекарам плана лячэння артрыту. Перад тым як выкарыстоўваць дабаўкі або раслінныя прадукты, пагаварыце з лекарам аб магчымых перавагах і рызыках. Пракансультуйцеся з урачом, калі вы:

• цяжарныя ці кормяць грудзьмі
• правесці планавую аперацыю
• ёсць дыябет

SAME

S-аденозилметионин (SAMe) - гэта натуральная малекула, якая змяшчаецца ў арганізме.Ён дзейнічае як абязбольвальнае, валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі і можа стымуляваць рост храстка.

Мета-аналіз 2002 года паказаў, што SAMe зніжае ўзровень болю і паляпшае рухомасць людзей з астэаартрытам гэтак жа эфектыўна, як і несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты. SAMe мае менш негатыўных пабочных эфектаў, чым гэтыя лекі, і яны могуць мець іншыя перавагі для здароўя.

Тыповая дазоўка складае 200-400 міліграмаў (мг) тры разы на дзень. Вы не павінны прымаць больш за 1200 мг у дзень.

Вы не павінны браць SAMe, калі ў вас ёсць:

• біпалярнае засмучэнне
• Сіндром Леша-Ніхана
• Хвароба Паркінсана

Вы не павінны браць SAMe, калі вы прымаеце:

• антыдэпрэсанты, такія як флуоксетин (Prozac) і дулоксетин (Cymbalta)
• лекі ад прастуды, напрыклад, декстрометорфан (Рабітусін)
• леводопа (Сталева)
• меперидин (Demerol)
• пентазоцин (Талвін)
• трамадол (ультрам)

Капсаіцын

Капсаіцын - цеплавыдзяляльны актыўны інгрэдыент у перцы чылі. Лічыцца, што палягчае боль, звязаную з артрытам. Капсаіцын прыводзіць да вызвалення і знясілення перадачы болю пад назвай рэчыва Р. Рэгулярнае ўжыванне прадухіляе паўторнае ўтварэнне рэчывы Р.

У 2014 годзе даследаванне паказала, што капсаіцын умерана эфектыўны пры паслабленні болю пры астэаартозе пры мясцовым ужыванні чатыры разы на дзень. Лічыцца бяспечным для выкарыстання на розных участках цела да 20 тыдняў.

Шукайце актуальны крэм, гель або пластыр, які змяшчае да 0,075-працэнтнай канцэнтрацыі капсаіцына.

Заўсёды рабіце невялікі тэст на скурны патч перад выкарыстаннем, каб праверыць наяўнасць алергіі. Можа ўзнікнуць лёгкае паленне і раздражненне. Калі вы не адчуваеце больш моцнага раздражнення на працягу 24 гадзін, неабходна бяспечна звярнуцца ў іншае месца. Пазбягайце вачэй і адчувальнай скуры.

Не варта ўжываць капсаицин, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, якія змяшчаюць цукапсаіцын, альбо вы прымаеце нейкія антыарытмічныя прэпараты, напрыклад, лідокаін.

Вітамін і мінералы

Харчаванне здаровага харчавання мае важнае значэнне для добрага здароўя і можа дапамагчы пры сімптомах артрыту. У дадатак да вышэйпералічаных дабавак, вы можаце дадаць некаторыя вітаміны і мінералы, каб гарантаваць, што вы атрымліваеце належную колькасць. Абавязкова пракансультуйцеся з урачом. У залежнасці ад вашых харчовых патрэбаў, некаторыя вітаміны і мінералы могуць быць шкоднымі пры прыёме ў вялікай колькасці.

Вітамін С

Лічыцца, што вітамін З прадухіляе запаленне і падтрымлівае здаровыя суставы. Гэта таксама дапамагае фарміраваць і падтрымліваць злучальную тканіну.

У 2011 годзе даследаванне паказала, што спажыванне вітаміна З дало станоўчыя вынікі для людзей з астэаартоз. Гэта можа нават гуляць ролю ў прадухіленні астэаартозу. Мяркуецца, каб паменшыць страту храстка і паменшыць пагаршэнне тканіны сустава.

Рэкамендуемая доза складае 75 мг у дзень для жанчын і 90 мг у дзень для мужчын. Калі вы паліце, вам можа спатрэбіцца больш высокая доза.

Вы не павінны прымаць вітамін С, калі ў вас ёсць:

• нядаўна была ангіяпластыка
• рак
• крывава-жалезныя парушэнні
• камяні ў нырках
• Дэфіцыт глюкоза-6-фасфат-дэгідрагеназы
• хвароба сярповых клетак

Вы таксама не павінны прымаць вітамін С, калі прымаеце:

• эстраген
• флуфеназін
• антацыды, такія як циметидин (Tagamet)
• лекі ад раку, такія як хіміятэрапія
• лекі ад ВІЧ ці СНІДу, напрыклад, супрацьвірусная тэрапія
• лекі для зніжэння ўзроўню халестэрыну, такія як аторвастацін (ліпітар) і ніацін (Ніакор)
• лекі, якія запавольваюць згусальнасць крыві, такія як гепарын або варфарын (Кумадзін)

Іншыя варыянты натуральнага лячэння

Гэтыя натуральныя метады лячэння могуць дапамагчы хутка зняць боль і палегчыць дыскамфорт, звязаны з артрытам. Іх таксама можна выкарыстоўваць для адпачынку.

Гарачая і халодная тэрапія

Цяпло паляпшае цыркуляцыю і гнуткасць і дазваляе больш лёгкасць у руху.

Цеплавыя працэдуры:

• цёплыя душы або ванны
• грэлка або бутэлька з гарачай вадой наносяць на тэрмін да 20 хвілін
• аднаразовыя цеплавыя патчы або рамяні
• джакузі ці гарачая ванна
• сауна
• лячэнне гарачым парафінам

Нельга выкарыстоўваць гарачыя ванны ці сауны, калі ў вас высокае крывяны ціск ці хвароба сэрца.

Холад запавольвае кровазварот, памяншае азызласць і прытупляе боль пры здранцвенні нервовых канчаткаў. Вы можаце загарнуць лёд, купленую ў краме пакет халоднага геля альбо пакецік з замарожанай гароднінай у ручнік і падаць на тэрмін да 20 хвілін. Іншы варыянт - поўная або частковая ледзяная ванна.

Выкарыстоўвайце прыкладанні для холаду і цяпла асцярожна. Абодва могуць выклікаць пашкоджанне скуры.

Масаж

Масаж з умераным ціскам можа дапамагчы:

• палепшыць функцыю суставаў
• зняць як кароткатэрміновую, так і працяглую боль і напружанне
• паменшыць трывожнасць
• палепшыць сон

Пракансультуйцеся з урачом, каб пераканацца, што масаж бяспечны для вас. Вы не павінны рабіць масаж, калі ў вас разгарэцца, калі вашы суставы асабліва адчувальныя, альбо ў вас ёсць тромбы ў нагах.

Ароматэрапія

Араматэрапія выкарыстоўвае эфірныя алею для стварэння станоўчых псіхічных і фізічных змен. Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею для ванны, разведзенай у масажным алеі або ўдыхаць дыфузар.

Водар алеяў можа дапамагчы:

• памяншаюць боль і непакой
• павысіць узровень энергіі
• дапамогу ў адпачынку

Эфірныя алею, якія часта выкарыстоўваюцца для палягчэння артрыту, з'яўляюцца:

• імбір
• гваздзік
• камфара
• бергамот
• лаванды
• мацярдушка шалвеі
• ладан
• эўкаліпта
• герань

Калі вы наносіце разведзенае эфірны алей на скуру, папярэдне варта зрабіць тэст на скурны патч. Натрыце колькасць разведзенага эфірнага алею памерам з капейкі на ўнутраную частку перадплечча. Калі вы не адчуваеце запалення або раздражнення на працягу 24-48 гадзін, неабходна бяспечна звярнуцца ў іншым месцы.

Сутнасць

Будзьце ўпэўненыя, каб атрымаць загадзя ад лекара, перш чым уводзіць што-небудзь новае ў ваш план лячэння. Заўсёды спыняйце выкарыстанне альбо звяртайцеся да ўрача, калі ў вас узніклі незвычайныя сімптомы ці калі які-небудзь з вашых сімптомаў пачынае пагаршацца.

Памятаеце, што гэта дадатковыя метады лячэння. Яны не павінны выкарыстоўвацца замест зацверджанага лекарам плана лячэння артрыту.