Самамасаж для страты жывата

Задаволены

• Перавагі самамасажу ў вобласці жывата
• Як рабіць самамасаж, каб страціць жывот

Самамасаж жывата дапамагае сцячы лішняй вадкасці і паменшыць правісанне жывата. Рабіць яго трэба стоячы, з прамым хрыбетнікам і звернутым да люстэрка, каб вы маглі бачыць выкананыя руху.

Каб самамасаж жывата ўступіў у сілу, рэкамендуецца рабіць яго не менш за 3 разы на тыдзень і суправаджаць ужываннем і вадой, збалансаваным харчаваннем і практыкай рэгулярных фізічных нагрузак.

Перавагі самамасажу ў вобласці жывата

Самамасаж для страты жывата - выдатны саюзнік для пахудання, таму што ён мабілізуе тлушчавую тканіну, паляпшаючы контур цела. Акрамя таго, самамасаж для страты жывата дапамагае:

• Зліце назапашаную вадкасць каля жывата;
• Паменшыць жывоцік;
• Ліквідаваць целлюліт з жывата;
• Садзейнічанне дабрабыту.

Самамасаж для страты жывата трэба рабіць жанчыне, якая стаяла, правым хрыбетнікам, перад люстэркам, пасля ванны і, магчыма, крэмам для страты жывата. Для дасягнення добрых вынікаў рухі павінны выконвацца з пэўнай сілай і цвёрдасцю. Даведайцеся больш пра крэм для страты жывата.

Як рабіць самамасаж, каб страціць жывот

Самамасаж для страты жывата можна зрабіць у тры асноўныя этапы:

1. Ацяпленне: Вышмаруйце крэм рукамі і нанёс яго на ўвесь жывот. Далонямі рабіце кругавыя руху па гадзіннікавай стрэлцы вакол пупка, а затым выконвайце тое ж самае рухамі, якія перакрываюцца. Паўтарыце гэты рух ад 10 да 15 разоў;
2. Слізгаценне: Масажуйце бок жывата абедзвюма рукамі ў процілеглых напрамках, зверху ўніз, заўсёды націскаючы, пакуль не дасягнеце сцёгнаў, як справа, так і злева. Паўтарыце руху ад 10 да 15 разоў;
3. Дрэнаж: Размесціце далоні на ўзроўні рэбраў і рухайцеся ўверх і ўніз да вобласці пахвіны, націскаючы на ​​жывот і паціраючы пальцы. Паўтарыце руху ад 10 да 15 разоў.

Самамасаж для страты жывата разам са здаровым харчаваннем, ужываннем вялікай колькасці вады і выкананнем вынікаў, калі гэта робіцца не менш за 3 разы на тыдзень, але лепш, калі вы робіце гэта кожны дзень. Глядзіце наступнае відэа, каб даведацца пра яшчэ 3 парады, каб захаваць жывот: