Усё, што трэба ведаць пра астрафобію

Задаволены

• Што такое астрафобія?
• Якія сімптомы?
• Якія фактары рызыкі развіцця астрафобіі?
• Як дыягнастуецца астрафобія?
• Як лечыцца астрафобія?
• Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)
• Экспазіцыйная тэрапія
• Дыялектычная паводніцкая тэрапія (DBT)
• Тэрапія прыняцця і абавязацельстваў (ACT)
• Лекі супраць трывогі
• Метады кіравання стрэсам
• Які прагноз?

Што такое астрафобія?

Астрафобія - гэта надзвычайны страх грому і маланкі. Ён можа паўплываць на людзей усіх узростаў, хаця ў дзяцей ён можа сустракацца часцей, чым у дарослых. Гэта таксама назіраецца ў жывёл.

Многія дзеці, якія маюць гэты страх, у рэшце рэшт перарастуць яго, але іншыя будуць працягваць адчуваць фобію ў дарослым узросце. Астрафобія можа выяўляцца і ў дарослых, якія не былі ў ёй як дзеці.

Трапіўшы ў навальніцу альбо рыхтуючыся да экстрэмальных умоў надвор'я, можна стварыць разумны ўзровень трывогі і страху. У людзей з астрафобіяй навальніцы выклікаюць надзвычайную рэакцыю, якая можа быць знясільваючай. Для людзей з гэтай фобіяй гэтыя пачуцці могуць быць непераадольнымі і адчуваць сябе непераадольнымі.

Астрафобію таксама называюць:

• астрапафобія
• тонітрафобія
• брантафобія
• кераунофобія

Астрафобія - гэта паддаецца лячэнню трывожнае засмучэнне. Як і многія іншыя фобіі, Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя афіцыйна не прызнае сябе спецыфічным псіхіятрычным дыягназам.

Якія сімптомы?

У людзей, якія не маюць гэтай фобіі, навіны пра хуткую буру могуць прывесці да адмены або перамяшчэння планаў на адкрытым паветры. Ці, калі вы трапіце ў навальніцу, вы можаце знайсці прытулак ці адысці ад высокіх дрэў. Нягледзячы на ​​тое, што шанцы атрымаць маланкі невялікія, гэтыя дзеянні з'яўляюцца адпаведным адказам на патэнцыйна небяспечную сітуацыю.

У чалавека з астрафобіяй будзе ўзнікаць рэакцыя, якая выходзіць за рамкі гэтых, здавалася б, мэтазгодных дзеянняў. У іх могуць узнікнуць пачуцці панікі, як перад бурай, так і падчас. Гэтыя пачуцці могуць перарасці ў паўнавартасную панічную атаку і ўключаць такія сімптомы, як:

• усё цела трэслася
• боль у грудзях
• здранцвенне
• млоснасць
• пачашчанае сэрцабіцце
• праблемы з дыханнем

Іншыя сімптомы астрафобіі могуць ўключаць:

• потныя далоні
• імклівы імпульс
• дакучлівае жаданне сачыць за бурай
• неабходнасць хавацца ад навальніцы, напрыклад, у шафе, ваннай пакоі ці пад ложкам
• чапляючыся за абарону іншых
• нястрымны плач, асабліва ў дзяцей

Чалавек таксама можа зразумець, што гэтыя пачуцці перабольшаныя і нерацыянальныя без здольнасці іх згортваць.

Гэтыя сімптомы могуць быць выкліканы дакладам надвор'я, размовай ці раптоўным гукам, напрыклад, грымотам.Прыцэлы і гукі, падобныя на навальніцу і маланку, таксама могуць выклікаць сімптомы.

Якія фактары рызыкі развіцця астрафобіі?

У некаторых людзей можа ўзнікнуць павышаны рызыка гэтай фобіі. Проста быць дзіцем можа быць фактарам рызыкі. Буры могуць быць асабліва страшнымі для дзяцей, але большасць узнікае з гэтых пачуццяў па меры старэння.

Некаторыя дзеці з аўтызмам і парушэннем сэнсарнай апрацоўкі, напрыклад, з парушэннем слыхавой апрацоўкі, могуць цяжэй кантраляваць свае эмоцыі падчас шторму, таму што ў іх павышаная адчувальнасць да гуку.

У раздзеле "Танцы пад дажджом: гісторыі пра выключны прагрэс бацькоў дзяцей з асаблівымі патрэбамі" аўтар Аннабель Стэлі параўноўвае гук дажджавых кропель з кулямі як прыклад таго, як дзеці з парушэннем сэнсарнай інтэграцыі адчуваюць дождж. Трывога таксама часта сустракаецца ў дзяцей з аўтызмам. Гэта можа ўзмацніць дыскамфорт, як перад бурай, так і падчас.

Трывожныя расстройствы часта бываюць у сем'ях і часам маюць генетычную сувязь. Асобы, якія маюць сямейную гісторыю трывогі, дэпрэсіі або фобіі, могуць быць больш схільныя рызыцы развіцця астрафобіі.

Перажыванне траўмы, звязанае з надвор'ем, таксама можа стаць фактарам рызыкі. Напрыклад, той, хто меў траўматычны альбо негатыўны вопыт, выкліканы суровай надвор'ем, можа набыць фобію да навальніц.

Як дыягнастуецца астрафобія?

Калі ваша фобія доўжыцца больш за паўгода альбо перашкаджае паўсядзённым жыцці, звяртайцеся па дапамогу да ўрача ці тэрапеўта. Ваш лекар паставіць дыягназ на падставе вербальных звестак аб вашай рэакцыі і пачуцці на навальніцы, а таксама абследаванні, каб выключыць медыцынскую аснову сімптомаў.

Не існуе канкрэтнага дыягнастычнага лабараторнага тэсту на астрафобію. Новае выданне Амерыканскай псіхіятрычнай асацыяцыі "Дыягнастычнае і статыстычнае кіраўніцтва па псіхічных расстройствах" утрымлівае крытэрыі пэўных фобій, якія могуць быць выкарыстаны для пастаноўкі дыягназу.

Спецыфічныя фобіі - гэта трывожнае засмучэнне, прызначанае ірацыянальным страхам. Ваш лекар параўнае вашы сімптомы са спісам крытэрыяў, каб вызначыць, ці ёсць у вас фобія.

Як лечыцца астрафобія?

Ёсць некалькі метадаў лячэння фобій, якія могуць быць эфектыўнымі для вас.

Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (ТГС)

ТГД з'яўляецца адной з формаў псіхатэрапіі (гутарковая тэрапія). Гэта кароткатэрміновы падыход. Гэта можна зрабіць сам-насам з тэрапеўтам альбо ў групе. ТГО засяроджваецца на адным канкрэтным пытанні і арыентавана на мэты. Ён распрацаваны, каб змяніць негатыўныя або памылковыя мадэлі мыслення і замяніць іх больш рацыянальнымі спосабамі мыслення.

Экспазіцыйная тэрапія

Экспазіцыйная тэрапія з'яўляецца адным з відаў тэрапіі ТГС. Гэта дае магчымасць людзям з фобіямі сутыкацца са сваімі страхамі, павольна падвяргаючыся рэччу, якая іх палохае з цягам часу. Напрыклад, вы будзеце адчуваць штормы ці штормы, якія знаходзяцца пад кантролем альбо ў кантраляваных умовах.

Дыялектычная паводніцкая тэрапія (DBT)

Гэты падыход да вырашэння праблем пара ЦТ з медытацыяй і іншымі метадамі зніжэння стрэсу. Ён распрацаваны, каб дапамагчы людзям апрацоўваць і рэгуляваць свае эмоцыі, зніжаючы пры гэтым непакой.

Тэрапія прыняцця і абавязацельстваў (ACT)

ACT імкнецца павысіць усвядомленасць, навыкі ўпраўлення і прыняцце ўласнай асобы і сітуацый.

Лекі супраць трывогі

Ваш лекар таксама можа парэкамендаваць лекі ад турботы ў дадатак да тэрапіі. Гэтыя лекі могуць дапамагчы знізіць стрэс, які вы адчуваеце перад бурай або падчас. Лекі не лекі ад фобіі.

Метады кіравання стрэсам

Метады кіравання стрэсам, такія як медытацыя, могуць быць эфектыўнымі для ліквідацыі альбо зніжэння трывожнасці, звязанай з фобіяй. Гэтыя метады могуць дапамагчы вам кіраваць фобіяй ў доўгатэрміновай перспектыве.

Які прагноз?

Калі ваш страх перад навальніцамі доўжыцца паўгода і даўжэй альбо перашкаджае паўсядзённаму пражыванню, гэта можа быць класіфікавана як фобія. Астрафобію можна пераадолець пры лячэнні і падтрымцы.