Спытайце ў лекара -дыеты: прадукты для прафілактыкі хваробы Альцгеймера

Задаволены

• Агляд для

Пытанне: Ці ёсць якія-небудзь прадукты, якія могуць знізіць рызыку развіцця хваробы Альцгеймера?

A: Хвароба Альцгеймера - найбольш распаўсюджаная форма дэменцыі, на яе долю прыпадае да 80 працэнтаў дыягнаставаных выпадкаў. Ажно кожны дзевяты амерыканец старэйшыя за 65 гадоў мае гэта захворванне, якое характарызуецца адукацыяй спецыфічных язваў у галаўным мозгу, якія выклікаюць зніжэнне кагнітыўных здольнасцяў. У той час як дзве траціны пацыентаў з хваробай Альцгеймера складаюць жанчыны, хвароба, здаецца, не арыентавана на жанчын, а з-за іх працягласці жыцця ў параўнанні з мужчынамі пакутуе больш жанчын, чым мужчын.

Даследаванні, накіраваныя на прафілактыку хваробы Альцгеймера, працягваюцца, і канчатковы пратакол харчавання яшчэ не вызначаны. Тым не менш, ёсць некаторыя рэжымы харчавання, прадукты і пажыўныя рэчывы, якія, як паказваюць даследаванні, могуць знізіць рызыку развіцця хваробы Альцгеймера.

1. Аліўкавы алей. Агляд 12 даследаванняў 2013 года паказаў, што захаванне міжземнаморскай дыеты было звязана са зніжэннем рызыкі хваробы Альцгеймера. Аліўкавы алей надзвычайнага паходжання, пераважна аліўкавага алею першага халоднага адціску з-за яго высокага ўтрымання антыаксідантаў, з'яўляецца адметнай рысай міжземнаморскай дыеты. У 2013 годзе папярэднія даследаванні апублікаваны ў PLOSONE выявілі, што самы багаты антыаксідант, які змяшчаецца ў аліўкавым алеі, олеуропеин-аглікон, быў эфектыўным для памяншэння адукацыі зубнога налёту, характэрнага для хваробы Альцгеймера.

2. Ласось. Мозг з'яўляецца вялікім сховішчам доўгіх ланцугоў амега-3 тлушчаў ЭПК і ДГК. Гэтыя тлушчы гуляюць важную структурную ролю як частка клеткавых мембран у вашым мозгу, а таксама кантралююць і тушаць залішняе запаленне. Тэорыя выкарыстання ЭПК і ДГК у прафілактыцы і лячэнні хваробы Альцгеймера моцная, але клінічныя выпрабаванні яшчэ не паказалі адназначных вынікаў. Гэта можа быць звязана з недастатковай дазоўкай EPA і DHA або занадта кароткім перыядам даследаванні. На сённяшні дзень не было паказана, што амега -3 паляпшаюць сітуацыі, калі хвароба Альцгеймера ўжо прысутнічае, але былі дасягнуты станоўчыя вынікі адносна запаволення кагнітыўнага зніжэння да пачатку хваробы Альцгеймера. Ласось з'яўляецца добрым крыніцай ЭПК і ДГК з нізкім утрыманнем ртуці.

3. Souvenaid. Гэты медыцынскі харчовы напой быў распрацаваны даследчыкамі з Масачусецкага тэхналагічнага інстытута ў 2002 годзе для памяншэння сімптомаў хваробы Альцгеймера. Ён быў распрацаваны, каб пажыўна падтрымліваць адукацыю новых нейронавых сінапсаў у галаўным мозгу і змяшчае амега-3 тлушчы, вітаміны групы В, холін, фасфаліпіды, вітамін Е, селен і монофосфат урыдзіну, які выкарыстоўваецца пры фарміраванні клеткавых мембран. асаблівая ўвага надаецца мозгу.

У цяперашні час Souvenaid не прадаецца ў продажы, але вы можаце атрымаць практычна ўсе пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў формуле, у вашым рацыёне з дапамогай такіх прадуктаў, як арэхі (крыніцы вітаміна Е, вітамінаў групы В і селену), тоўстая рыба (амега-3 тлушчы), і яйкі (холін і фасфаліпіды). Манафосфат урыдзіну знаходзіцца ў форме мРНК у многіх прадуктах харчавання, але, на жаль, гэтая форма лёгка разбураецца ў кішачніку. Так што, калі вы хочаце атрымаць патэнцыйныя перавагі гэтага злучэння, дабаўка апраўдана.

Нарэшце, варта адзначыць, што агульны стан здароўя ўплывае на рызыку развіцця хваробы Альцгеймера. Асобы з іншымі праблемамі са здароўем, такімі як высокае крывяны ціск, павышаны ўзровень халестэрыну і нават падвышаная маса цела (атлусценне), могуць падвяргацца больш высокаму рызыцы заражэння хваробай Альцгеймера. Засяродзіўшыся на паляпшэнні агульнага стану здароўя, вы таксама зможаце знізіць рызыку хваробы Альцгеймера.

Агляд для