5 эфірных алеяў, якія дапамагаюць хутчэй схуднець

Задаволены

• 1. Горкі апельсін
• 2. Карыца
• 3. Мята перачная
• 4. Бергамот
• 5. Грэйпфрут
• Як правільна карыстацца алеямі

Ароматэрапія можа дапамагчы вам схуднець, бо яна здольная стымуляваць працу мозгу і палепшыць разумовае і псіхалагічнае становішча, палягчаючы прытрымлівацца дыеты і падтрымліваць частыя практыкаванні.

Акрамя таго, некаторыя алею могуць таксама зніжаць апетыт, акрамя таго, палягчаюць сітуацыі трывогі або дэпрэсіі, якія часта звязаны з празмерным голадам і жаданнем ёсць больш каларыйную ежу.

Ароматэрапія не павінна выкарыстоўвацца як унікальная методыка для пахудання, але яе можна выкарыстоўваць як дадатак да дыеты і фізічных практыкаванняў. У ідэале для дасягнення найлепшых вынікаў звярніцеся да ароматэрапеўта.

Праверце план дыеты і практыкаванняў на 1 тыдзень, каб далучыцца да ароматэрапіі і хутка пазбавіцца ад тлушчу на жываце.

Эфірныя алею, якія найбольш часта выкарыстоўваюцца для пахудання:

1. Горкі апельсін

Эфірны алей горкага апельсіна валодае выдатнымі ўласцівасцямі, каб паменшыць жаданне есці, асабліва ў людзей, якія занадта галодныя, звязаныя з эмацыйнай нестабільнасцю. Такім чынам, гэта алей можна ўдыхаць на працягу дня, каб паменшыць крызіс голаду, але і перад ежай, каб пазбегнуць пераядання.

2. Карыца

Карыца ўжо вядомая як ежа, якую можна дадаваць у рацыён для павелічэння абмену рэчываў і спальвання большай колькасці тлушчу, аднак яе таксама можна выкарыстоўваць у ароматэрапіі для паляпшэння дзеяння інсуліну ў арганізме.

Такім чынам, узровень цукру ў крыві лягчэй выкарыстоўваецца клеткамі па ўсім целе, памяншаючы назапашванне тлушчу ў жываце. Гэта эфірны алей нельга ўжываць цяжарным жанчынам, так як яно стымулюе скарачэнне маткі, што можа прывесці да выкідка.

3. Мята перачная

Водар мяты перачнай стымулюе мозг зніжаць жаданне есці, дазваляючы спажываць менш калорый на працягу дня.

Акрамя таго, таксама магчыма, што гэты водар расслабляе мышцы страўніка, памяншаючы ацёк жывата і паляпшаючы вылучэнне жоўці, што дапамагае пераварваць тлушчы і дазваляе ежы хутчэй праходзіць па целе.

4. Бергамот

Бергамот памяншае пачуццё трывогі і смутку, што можа прывесці да празмернага ўжывання ежы, каб выклікаць пачуццё камфорту і палёгкі, якія дапамагаюць пазбегнуць негатыўных пачуццяў.

Такім чынам, водар гэтага эфірнага алею перарывае гэты цыкл, робячы чалавека больш бадзёрым і больш пазітыўным, думаючы, пазбягаючы празмернага прыёму ежы, якая абцяжарвае пахуданне.

5. Грэйпфрут

Эфірны алей грэйпфрута змяшчае нооткатон, рэдкае рэчыва, якое стымулюе выпрацоўку фермента, які павялічвае ўзровень энергіі ў арганізме і ўзровень метабалізму, прадухіляючы празмернае павелічэнне вагі і палягчаючы спальванне тлушчу. Акрамя таго, ён таксама ўтрымлівае лімонен, які павялічвае эфект спальвання тлушчу і памяншае апетыт.

Паглядзіце таксама, як ароматэрапія можа паменшыць неспакой, што можа стаць праблемай пры пахуданні.

Як правільна карыстацца алеямі

Каб выкарыстоўваць эфірныя алею, трэба непасрэдна панюхаць бутэльку з маслам, глыбока ўдыхнуўшы, утрымліваючы паветра ў лёгкіх на 2 секунды, а потым выдыхаючы. Гэтыя інгаляцыі трэба рабіць некалькі разоў на дзень і перад ежай. Спачатку вы павінны рабіць ад 3 да 5 інгаляцый 10 разоў на дзень, а затым павялічваць да 10 інгаляцый 10 разоў на дзень.

Гэтыя эфірныя алею нельга ўжываць без кіраўніцтва ароматэрапеўта, бо яны могуць выклікаць сур'ёзныя апёкі стрававальнага гасцінца, нават у разведзеным выглядзе.

Паглядзіце наступнае відэа і адкрыйце для сябе дадаткі, якія таксама зніжаюць пачуццё голаду і могуць дапамагчы вам схуднець: