Apple Fitness+ прадстаўляе новыя трэніроўкі для цяжарных, пажылых людзей і пачаткоўцаў

Задаволены

• Агляд для

З моманту запуску ў верасні Fitness+ стаў галоўным поспехам сярод вернікаў Apple паўсюль. Простая ў выкарыстанні фітнес-праграма па патрабаванні прыносіць больш за 200 трэніровак у стылі студыі на ваш iPhone, iPad і Apple TV. Вашы гадзіны Apple Watch падключаюцца да абранай вамі струменевай прылады, так што вы можаце бачыць усе вашыя паказчыкі трэніровак (частату сардэчных скарачэнняў, калорыі, час і стан кольцаў актыўнасці) прама на экране ў рэжыме рэальнага часу. Вынік? Закрыць кольцы ніколі не было прасцей. (Звязаны: Я паспрабаваў новы сэрвіс струменевай трансляцыі Fitness+ ад Apple - вось DL)

Цяпер, імкнучыся зрабіць свае трэніроўкі яшчэ больш інклюзіўнымі, Apple толькі што абвясціла, што ўводзіць зусім новыя трэніроўкі ў Fitness+, прызначаныя для цяжарных людзей, пажылых людзей і пачаткоўцаў.

Новы раздзел "Трэніроўкі для цяжарнасці" змяшчае 10 трэніровак, у тым ліку сілу, аснову і ўважлівае аднаўленне.Усе трэніроўкі доўжацца ўсяго 10 хвілін, што робіць іх даступнымі для жанчын на ўсіх стадыях цяжарнасці і любога ўзроўню фізічнай падрыхтоўкі. (Даведка, вы заўсёды павінны пракансультавацца з урачом-гінеколагам перад пачаткам новай праграмы трэніровак.) Кожная трэніроўка таксама змяшчае парады па мадыфікацыі, такія як выкарыстанне падушкі для камфорту, калі гэта неабходна. Нягледзячы на ​​тое, што трэніроўкі могуць быць крыху лёгкімі для ўжо прасунутых трэніровак, яны ідэальна падыходзяць для будучых мам, якія хочуць бяспечна заставацца актыўнымі разам з трэнерам Бетынай Гозо, якая сама чакае дзіця. Мэта гэтых трэніровак - даказаць, што трэніроўкі падчас цяжарнасці не павінны быць перагружаючымі, і што вылучэнне ўсяго 10 хвілін для сябе можа значна паспець. (Чытайце: 4 спосабы, як вам трэба змяніць трэніроўку, калі вы зацяжарылі)

Сапраўды гэтак жа ўсе трэніроўкі для пажылых людзей доўжацца 10 хвілін і сканцэнтраваны на сіле, гнуткасці, раўнавазе, каардынацыі і мабільнасці. Гэтая серыя, якую ўзначальвае трэнер Молі Фокс, уключае восем трэніровак, большасць з якіх выконваюцца з выкарыстаннем лёгкай гіры гантэлей. Трэнеры таксама прапануюць мадыфікацыі крэсла або раскажуць, як карыстальнікі могуць выкарыстоўваць сцяну для падтрымкі. Трэніроўкі прызначаны для выканання самастойна або ў пары з іншымі трэніроўкамі Fitness+ для большай складанасці.

Уся платформа Apple Fitness+ даволі зручная для пачаткоўцаў; аднак для людзей, якія толькі пачынаюць трэніравацца і лічаць сябе пачаткоўцамі, сэрвіс струменевай перадачы таксама дэбютуе ў новай праграме «Трэніроўкі для пачаткоўцаў»: новую ёгу, высокаінтэнсіўныя інтэрвальныя трэніроўкі (HIIT) і сілавыя трэніроўкі. Гэтыя лёгкія трэніроўкі з нізкім уздзеяннем-выдатны спосаб для пачаткоўцаў асвоіць асновы і адчуваць сябе ўпэўнена, перш чым акунуцца ў больш напружаныя прапановы. (Па тэме: Паспрабуйце гэтыя мадыфікацыі, калі вы стаміліся ад АФ на занятках па трэніроўках)

Нараўне з дадатковым выбарам трэніровак, у Fitness+ будзе новы трэнер па ёзе і ўважлівым зарадцы Джонэл Льюіс. Льюіс - вопытны ёг з больш чым 15 -гадовым вопытам - апошнія сем гадоў выкладаў, настаўнічаў і выхоўваў іншых. Яе стыль выкладання ідэальна падыходзіць як для пачаткоўцаў, так і для экспертаў, але тое, што сапраўды адрознівае яе, - гэта любоў да хіп-хопу і R&B, што абавязкова зробіць заняткі з ёй гуллівымі і жывымі.

Не ў апошнюю чаргу, у маючым адбыцца абнаўленні таксама з'явіцца новы эпізод Time to Walk-свайго роду падкаст, арыентаваны на прагулкі, у якім вядомыя госці ідуць і расказваюць пра ўсё, пачынаючы з урокаў жыцця, успамінаў або крыніц падзякі. У гэтым новым эпізодзе знялася Джэйн Фонда, якая дзеліцца ведамі аб супрацьстаянні сваім страхам і прыняцці мер па барацьбе са змяненнем клімату ў гонар Дня Зямлі. ICYDK, кожны эпізод серыі Fitness+ Time to Walk доўжыцца ад 25 да 40 хвілін, і да яго можна атрымаць доступ прама з Apple Watch.

Гэтыя захапляльныя новыя абнаўленні запланаваны на 19 красавіка і будуць даступныя выключна ў Fitness+, які зручна размешчаны ў дадатку Fitness на прыладах Apple. У цяперашні час платформа бясплатная на працягу аднаго месяца для ўладальнікаў Apple Watch, пасля чаго з вас будуць спаганяцца 10 долараў у месяц або 80 долараў у год.

Агляд для