Як выкарыстоўваць яблычны воцат для ўздуцці жывата

Задаволены

• Агляд
• Баліць ці дапамагае?
• Уключэнне ACV ў здаровую дыету
• Ці небяспечна спажываць занадта шмат АСВ?
• Вынас

Агляд

Ўздуцце жывата - гэта стан, пры якім ваш жывот адчувае сябе напружаным або падарваны, як паветраны шар. Некаторыя людзі з уздуццем жывата адчуваюць ўздуцце жывата, калі ваш жывот, здаецца, тырчыць больш, чым звычайна. Кроў таксама часта ідзе рука аб руку з газам.

Некалькі розных праблем з ЖКТ могуць выклікаць уздуцце жывата. Адной з самых распаўсюджаных прычын ўздуцці жывата з'яўляецца завала. Калі спаражнення ў кішачніку адбываецца, ён пачынае блукаць, у выніку чаго вылучаюцца газы. Гэтыя газы могуць патрапіць у страўнік і кішачнік, выклікаючы ўздуцце.

Некаторыя людзі больш адчувальныя да газу ў жываце, чым іншыя. Людзі з сіндромам раздражнёнага кішачніка (СРК) і стрэсам або трывогай асабліва адчувальныя да ўздуцці жывата. Гэта азначае, што нават калі ў іх няма вялікай колькасці газу, яны больш схільныя адчуваць нязручныя сімптомы ўздуцці жывата і ўздуцці жывата.

Гастрапарэз - яшчэ адно стрававальнае стан, якое можа прывесці да ўздуцце жывата. Гастрапарэз - гэта стан, якое затрымлівае апаражненне страўніка. Калі страўнік апаражняецца павольней, чым звычайна, гэта можа выклікаць ўздуцце жывата, млоснасць і завала.

Там няма лекаў ад ўздуцці жывата і газаў, але ёсць метады, якія могуць дапамагчы кантраляваць непрыемныя сімптомы.

На працягу многіх гадоў людзі выкарыстоўваюць яблычны воцат (ACV) для лячэння стрававальных праблем, такіх як газ і ўздуцце жывата. Хоць яшчэ няма ніякіх навуковых доказаў, якія пацвярджаюць яго выкарыстанне, у анекдатычных паведамленнях можна выказаць здагадку, што АСВ можа быць эфектыўным спосабам натуральнага лячэння.

Баліць ці дапамагае?

ACV часта рэкламуюць як лекі, здольнае лячыць усё, што ад вугроў да рака. На жаль, многія з гэтых сцвярджэнняў перабольшаныя або нават цалкам ілжывыя.

Няма ніякіх навуковых доказаў, якія дазваляюць выказаць здагадку, што ACV - гэта эфектыўнае лячэнне ўздуцці жывата. На самай справе, адзінае клінічнае даследаванне, якое калі-небудзь было завершана на праблемах з АКТ і страваваннем, выявіла, што АСВ на самай справе можа пагаршаюць апаражненне страўніка.

Невялікае даследаванне, праведзенае ў людзей з гастрапарэзам, паказала, што АСВ запавольвае, а не паскарае апаражненне страўніка.

Калі апаражненне страўніка запавольваецца, мышцы страўніка і кішачніка спатрэбяцца даўжэй, каб выштурхнуць крэсла з цела. Чым даўжэй ён застаецца ў кішачніку, тым больш газаў ён выпрацоўвае. Такім чынам, ACV патэнцыйна можа пагоршыць сімптомы газаўтварэння і ўздуцце жывата.

Аднак людзі, у якіх няма гастрапарэзу, могуць выявіць, што АСК дапамагае страваванню, як многія сцвярджаюць.

Напрыклад, у вас нізкая страўнікавая кіслата, у вас можа ўзнікнуць ўздуцце жывата з-за назапашвання бактэрый у страўніку. Гэта можа здарыцца, калі ежа не будзе расшчаплена. Паколькі АКВ можа дапамагчы павялічыць страўнікавую кіслату, а таксама можа мець антымікробны характар, тэарэтычна гэта можа дапамагчы.

Уключэнне ACV ў здаровую дыету

Існуе мноства спосабаў уключэння ACV у здаровую дыету. Некаторыя людзі п'юць ACV проста, але іншыя аддаюць перавагу змешваць яго з вадой ці іншымі вадкасцямі.

Каб скарыстацца многімі перавагамі ГКВ, падумайце пра прыём па 1 сталовай лыжцы адзін-два разы на дзень.

Купляючы ACV, пераканайцеся, што вы набылі брэнд, які змяшчае "маці". Маці ўяўляе сабой пласт, які складаецца з дрожджаў і воцатнай кіслаты. Ён натуральна ўтвараецца ў працэсе закісання.

Гэты пласт адфільтроўваецца ў звычайных воцатах, але адначасова з'яўляецца пребиотиком (які спрыяе росту здаровых бактэрый у кішачніку) і ўтрымлівае калонію карысных бактэрый.

Перад тым як піць сырой, нефільтраваны воцат, старанна яго ўзбоўтайце, каб разагнаць маці. Дадайце ад 1 да 2 сталовых лыжак на 1 шклянку вады.

Вось некалькі іншых спосабаў дадаць ACV ў свой дзень:

1. Зрабіце чай АЦВ. Дадайце 1 сталовую лыжку АСВ на 1 шклянку кіпячай вады. Дадайце 1 чайную лыжку цытрынавага соку для дадатковага стрававання. Падсаладзіць пчаліным мёдам.
2. Дадайце ACV да смузи. Маскіруйце горкі густ ACV, дадаўшы яго ў фруктовы кактэйль. Для падтрымання здаровага стрававання пакладзеце 1 сталовую лыжку АСВ, 1/2 шклянкі маліны, 1/3 шклянкі яблычных кавалкаў і 1/2 банана ў блендер з лёдам.
3. Пакладзіце ACV на салату. ACV робіць выдатную запраўку для салаты. Для хуткага і простага запраўкі змяшайце 1 сталовую лыжку АСВ з 1 сталовай лыжкай аліўкавага алею. Дадайце молаты молаты перац.
4. Вазьміце ACV на хаду. Паспрабуйце арганічны яблычны воцат, зняты з вёскі Вермонт, даступны для пакупкі на Amazon. Гэты здымак змяшчае маці і араматызаваны мёдам і куркумай.

Ці небяспечна спажываць занадта шмат АСВ?

Яблычны воцат звычайна лічыцца бяспечным. Аднак важна памятаць, што АСВ - гэта лёгкая кіслата. Пазбягайце кантакту з зубамі і палашчыце рот пасля.

У адным выпадку працяглы ўздзеянне таблеткі ACV выклікаў апёк стрававода. Доўгі вонкавы ўздзеянне апякло скуру.

Вынас

Яблычны воцат можа мець шмат пераваг для здароўя, але яго ўжыванне супраць нагнаення яшчэ чакае даследаванняў, якія пацвярджаюць гэтую векавую практыку. Магчымыя і іншыя, больш эфектыўныя прыродныя сродкі ад газу і ўздуцці.

Калі ў вас узнікаюць праблемы з уздуццем жывата, парайцеся са сваім урачом. Часам ўздуцце жывата выклікана сур'ёзным станам. Ваш лекар можа вызначыць дыягназ і лячэнне, якое дапаможа вам знайсці палёгку.