Трывожнасць дзіцяці: прыкметы і як кантраляваць

Задаволены

• Асноўныя сімптомы трывогі
• Як дапамагчы дзіцяці кантраляваць трывогу
• 1. Не спрабуйце пазбягаць страхаў дзіцяці
• 2. Надайце значэнне таму, што адчувае дзіця
• 3. Паспрабуйце паменшыць перыяд трывогі
• 4. Даследуйце сітуацыю, якая выклікае непакой
• 5. Патрэніруйцеся з дзіцем у расслабляльнай дзейнасці

Трывога - гэта нармальнае і вельмі распаўсюджанае пачуццё як у жыцці дарослых, так і дзяцей, аднак калі гэта непакой вельмі моцнае і перашкаджае дзіцяці нармальна жыць і ўдзельнічаць у розных відах дзейнасці, гэта можа быць больш, чым трэба адрасаваны і адрасаваны для больш поўнага развіцця

У дзіцяці звычайна выяўляюцца сімптомы трывогі, калі бацькі расстаюцца, пераязджаюць дадому, мяняюць школу альбо памірае каханы чалавек, і таму перад гэтымі больш траўматычнымі сітуацыямі бацькі павінны ўважліва ставіцца да паводзін дзіцяці. , правяраючы, ці адаптуецеся вы да сітуацыі, ці ў вас развіваюцца ірацыянальныя і празмерныя страхі.

Звычайна, калі дзіця адчувае сябе ў бяспецы, абароне і падтрымцы, ён становіцца больш спакойным і спакойным. Размаўляць з дзіцем, глядзець у вочы, спрабаваць зразумець яго пункт гледжання дапамагае зразумець уласныя пачуцці, спрыяючы іх развіццю.

Асноўныя сімптомы трывогі

Маленькім дзецям звычайна складаней выказаць тое, што яны адчуваюць, і, такім чынам, яны могуць не сказаць, што яны трывожныя, бо самі не разумеюць, што такое турбавацца.

Аднак ёсць некаторыя прыкметы, якія могуць дапамагчы бацькам вызначыць трывожную сітуацыю, напрыклад:

• Быць больш раздражняльным і плаксівым, чым звычайна;
• З цяжкасцю засынае;
• Прачынацца часцей, чым звычайна, ноччу;
• Смактанне пальца альбо мачанне штаноў зноў;
• Маючы частыя кашмары.

З іншага боку, старэйшыя дзеці могуць выяўляць тое, што яны адчуваюць, але часта гэтыя пачуцці не разумеюцца як трывожнасць, і дзіця можа ў канчатковым выніку выявіць недахоп упэўненасці і цяжкасць сканцэнтравацца, альбо паспрабаваць пазбегнуць. звычайныя штодзённыя заняткі, такія як выхад з сябрамі альбо паход у школу.

Калі гэтыя сімптомы слабыя і кароткачасовыя, звычайна няма прычын для турботы і ўяўляюць сабой сітуацыю мінучай трывогі. Аднак, калі пройдзе больш за 1 тыдзень, бацькі ці выхавальнікі павінны быць на ўвазе і паспрабаваць дапамагчы дзіцяці пераадолець гэты этап.

Як дапамагчы дзіцяці кантраляваць трывогу

Калі дзіця перажывае хранічны крызіс трывогі, бацькі, выхавальнікі і члены сям'і вельмі важныя ў спробах разарваць цыкл і аднавіць дабрабыт. Аднак гэтая задача можа быць даволі складанай, і нават самыя добразычлівыя бацькі могуць у выніку зрабіць памылкі, якія ўзмацняюць трывогу.

Такім чынам, ідэал заключаецца ў тым, каб пры выяўленні магчымай сітуацыі празмернай альбо хранічнай трывожнасці звяртацца да псіхолага для правільнай ацэнкі і атрымання рэкамендацый, адаптаваных да кожнага выпадку.

Тым не менш, некаторыя парады, якія могуць дапамагчы кантраляваць трывожнасць вашага дзіцяці, ўключаюць:

1. Не спрабуйце пазбягаць страхаў дзіцяці

Дзеці, якія адчуваюць трывогу, звычайна пакутуюць, напрыклад, выйсці на вуліцу, пайсці ў школу ці нават пагаварыць з іншымі людзьмі. У гэтых сітуацыях трэба не імкнуцца пашкадаваць дзіцяці і прыбраць усе гэтыя сітуацыі, бо такім чынам ён не зможа пераадолець страх і не створыць стратэгіі пераадолення свайго страху. Акрамя таго, пазбягаючы пэўнай сітуацыі, дзіця зразумее, што ў яго ёсць прычыны сапраўды хацець пазбегнуць гэтай сітуацыі, бо дарослы таксама пазбягае іх.

Аднак дзіцяці таксама нельга прымушаць сутыкацца са сваімі страхамі, бо празмерны ціск можа пагоршыць сітуацыю. Такім чынам, трэба зрабіць натуральнае ўспрыманне сітуацый страху і, па магчымасці, паказаць дзіцяці, што гэты страх можна пераадолець.

2. Надайце значэнне таму, што адчувае дзіця

У спробах мінімізаваць страх дзіцяці, бацькі альбо выхавальнікі адносна часта спрабуюць сказаць дзіцяці, што ім не варта хвалявацца альбо баяцца, аднак гэтыя тыпы фраз, хоць і сказаны з пазытыўнай мэтай, можа ацэньвацца дзіцем як меркаванне, бо, магчыма, яны адчуваюць, што тое, што яны адчуваюць, не з'яўляецца правільным альбо не мае сэнсу, напрыклад.

Такім чынам, ідэал - пагаварыць з дзіцем пра яго страхі і пра тое, што ён адчувае, пераканаўшыся, што ён знаходзіцца на яго баку, каб абараніць яго і паспрабаваць дапамагчы пераадолець сітуацыю. Такі тып адносін звычайна аказвае больш станоўчы ўплыў, бо дапамагае ўмацаваць псіхалагічны стан дзіцяці.

3. Паспрабуйце паменшыць перыяд трывогі

Яшчэ адзін спосаб дапамагчы дзіцяці справіцца з трывогай - паказаць, што трывога - гэта часовае пачуццё і яно знікае, нават калі здаецца, што палепшыць яго нельга. Таму, па магчымасці, бацькі і выхавальнікі павінны старацца скараціць час трывогі, які звычайна большы перад выкананнем якіх-небудзь заняткаў. Гэта значыць, уяўляючы, што дзіця баіцца ісці да стаматолага, бацькі могуць сказаць, што ім трэба ісці да стаматолага ўсяго за 1-2 гадзіны да гэтага, каб надоўга не дапусціць у дзіцяці гэтай думкі.

4. Даследуйце сітуацыю, якая выклікае непакой

Часам дзіцяці можа быць карысна паспрабаваць даследаваць, што ён адчувае, і рацыянальна выкласці сітуацыю. Такім чынам, уяўляючы, што дзіця баіцца ісці да стаматолага, можна паспрабаваць пагаварыць з дзіцем пра тое, што, на яго думку, робіць стаматолаг і якое значэнне мае ў яго жыцці. Акрамя таго, калі дзіцяці зручна размаўляць, можна таксама выказаць здагадку самае страшнае, што можа адбыцца ў гэтай сітуацыі, і дапамагчы дзіцяці скласці план у выпадку ўзнікнення гэтага страху.

Часцей за ўсё ўзровень трывожнасці можа зніжацца, калі дзіця адчувае, што ў яго ёсць план па горшым сцэнарыі, што надае яму больш упэўненасці ў пераадоленні сваіх страхаў.

5. Патрэніруйцеся з дзіцем у расслабляльнай дзейнасці

Гэта класічная, простая методыка, якая можа дапамагчы дзіцяці кантраляваць узровень трывожнасці, калі ён адзін. Для гэтага дзіцяці трэба навучыць расслабляльнай дзейнасці, якая можа дапамагчы адвесці думку ад страхаў, якія ён адчувае.

Добрая тэхніка рэлаксацыі складаецца з глыбокага ўдыху, удыху на працягу 3 секунд і выдыху яшчэ 3, напрыклад. Але іншыя віды дзейнасці, такія як падлік колькасці хлопчыкаў у шортах альбо праслухоўванне музыкі, могуць дапамагчы адцягнуць увагу і лепш кантраляваць неспакой.

Таксама даведайцеся, як наладзіць рацыён дзіцяці, каб дапамагчы кантраляваць трывожнасць.