Што трэба ведаць пра боль у галенастопе

Задаволены

• Станы з болем у галенастопе як сімптомам
• Сыход за болем у галенастопе ў хатніх умовах
• Варыянты лячэння боляў у галенастопе
• Калі звяртацца да ўрача
• Забірай

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Боль у галенастопе ставіцца да любога тыпу болю ці дыскамфорту ў лодыжках. Гэтая боль можа быць выклікана траўмай, напрыклад, расцяжэннем, альбо медыцынскім захворваннем, напрыклад, артрытам.

Па дадзеных Нацыянальнага ўніверсітэта навук пра здароўе (NUHS), расцяжэнне шчыкалаткі з'яўляецца адной з найбольш распаўсюджаных прычын боляў у галенастопе - гэта 85 адсоткаў усіх траўмаў галенастопа. Вывіх ўзнікае, калі звязкі (тканіны, якія злучаюць косткі) разрываюцца альбо занадта расцягваюцца.

Большасць вывіхаў галенастопа - гэта бакавыя вывіхі, якія ўзнікаюць, калі ваша нага каціцца, у выніку чаго ваша вонкавая частка шчыкалаткі паварочваецца да зямлі. Гэта дзеянне расцягвае або раздзірае звязкі.

Вывіх шчыкалаткі часта ацякае і сінякі прыблізна ад 7 да 14 дзён. Аднак, каб сур'ёзная траўма цалкам зажыла, можа спатрэбіцца некалькі месяцаў.

Чытайце далей, каб даведацца пра прычыны боляў у галенастопе і пра тое, як іх лячыць.

Станы з болем у галенастопе як сімптомам

Вывіх - частая прычына боляў у галенастопе. Вывіхі звычайна ўзнікаюць, калі шчыкалатка коціцца або скручваецца так, што вонкавая частка шчыкалаткі рухаецца да зямлі, разрываючы звязкі шчыкалаткі, якія ўтрымліваюць косці разам.

Пракатка шчыкалаткі таксама можа прывесці да пашкоджання храстка альбо сухажылляў шчыкалаткі.

Боль таксама можа быць следствам:

• артрыт, у прыватнасці артроз
• падагра
• пашкоджанне нерва або траўма, напрыклад, радыкуліт
• перакрытыя крывяносныя пасудзіны
• інфекцыя ў суставе

Падагра ўзнікае, калі ў арганізме назапашваецца мачавая кіслата. Гэтая вышэйшая за норму канцэнтрацыя мачавой кіслаты (пабочны прадукт нармальнага распаду старых клетак арганізма) можа адкладаць крышталі ў суставах, выклікаючы рэзкі боль.

Псеўдапаталогія - падобнае захворванне, пры якім у суставах назапашваюцца адклады кальцыя. Сімптомы падагры і псевдоподагры ўключаюць боль, ацёк і пачырваненне. Таксама артрыт можа выклікаць боль у галенастопе. Артрыт - гэта запаленне суставаў.

Некалькі відаў артрыту могуць выклікаць боль у галенастопах, але найбольш часта сустракаецца артроз. Артроз часта выкліканы зносам суставаў. Чым старэй людзі, тым больш верагоднасць развіцця артрозу.

Сэптычны артрыт - гэта артрыт, выкліканы бактэрыяльнай альбо грыбковай інфекцыяй. Гэта можа выклікаць боль у лодыжках, калі шчыкалаткі з'яўляюцца адной з заражаных абласцей.

Сыход за болем у галенастопе ў хатніх умовах

Для непасрэднага хатняга лячэння боляў у галенастопе рэкамендуецца метад RICE. Сюды ўваходзіць:

• Адпачынак. Пазбягайце нагрузкі на шчыкалатку. Паспрабуйце рухацца як мага менш у першыя некалькі дзён. Выкарыстоўвайце мыліцы або кій, калі вам даводзіцца хадзіць ці рухацца.
• Лёд. Пачніце з таго, што накладзяце мяшок з лёдам на шчыкалатку мінімум на 20 хвілін за раз, прычым 90 хвілін паміж сесіямі абледзянення. Рабіце гэта ад трох да пяці разоў на дзень на працягу 3 дзён пасля траўмы. Гэта дапамагае паменшыць ацёк і здранцвелы боль.
• Сціск. Абматайце пашкоджаную шчыкалатку эластычным бінтам, як бінт АПФ. Не ахінайце яго настолькі шчыльна, каб лодыжка здранцвела або пальцы ног пасінелі.
• Узвышэнне. Па магчымасці трымайце шчыкалатку паднятай над узроўнем сэрца на стопцы падушак або іншай тыпу апорнай канструкцыі.

Вы можаце прымаць безрэцэптурныя прэпараты, такія як ацетамінофен або ібупрофен, для зняцця болю і ацёкаў. Пасля таго, як боль сціхне, акуратна практыкуйце шчыкалатку, круцячы яе кругамі. Павярніце ў абодва бакі і спыніцеся, калі пачне балець.

Вы таксама можаце рукамі мякка згінаць шчыкалатку ўверх і ўніз. Гэтыя практыкаванні вернуць вам дыяпазон рухаў, дапамогуць паменшыць ацёк і паскораць працэс аднаўлення.

Калі боль у шчыкалатцы з'яўляецца вынікам артрыту, вы не зможаце цалкам вылечыць траўму. Аднак ёсць спосабы, якімі можна кіраваць. Гэта можа дапамагчы:

• выкарыстоўваць мясцовыя абязбольвальныя сродкі
• прымайце несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС), каб паменшыць боль, ацёк і запаленне
• заставайцеся фізічна актыўнымі і выконвайце фітнес-праграму з упорам на ўмераныя фізічныя нагрузкі
• практыкаваць здаровыя звычкі харчавання
• пацягніцеся, каб захаваць добры аб'ём рухаў у суставах
• падтрымлівайце масу цела ў межах здаровага дыяпазону, што паменшыць нагрузку на суставы

Варыянты лячэння боляў у галенастопе

Калі мадыфікацыя ладу жыцця і пазабіржавы метад лячэння проста не здымаюць боль, магчыма, пара паглядзець на іншыя варыянты.

Артапедычная ўстаўка для абутку альбо бандаж для ступні альбо галенастопа - выдатны нехірургічны спосаб перабудовы суставаў і ўтрымання болю і дыскамфорту. Даступныя ў розных памерах і ступені калянасці ўкладышы падтрымліваюць розныя часткі ступні і пераразмяркоўваюць масу цела, тым самым забяспечваючы зняцце болю.

Шчыкі для галенастопа працуюць прыблізна гэтак жа. Гэтыя брекеты даступныя ў розных памерах і ўзроўнях падтрымкі. Некаторыя з іх можна насіць са звычайнай абуткам, а іншыя ўсё больш ахопліваюць і нагадваюць гіпс, які ахоплівае як шчыкалатку, так і ступню.

У той час як у аптэцы ці аптэцы можна набыць некалькі разнавіднасцяў, лепш параіцца з лекарам, каб правільна яго абсталяваць.

Ін'екцыі стэроідаў могуць выкарыстоўвацца для памяншэння болю і запалення. Ін'екцыі ўтрымліваюць лекі пад назвай кортікостероіды, якія памяншаюць скаванасць і боль у вобласці паразы.

Большасць ін'екцый займае ўсяго некалькі хвілін і забяспечвае палёгку на працягу некалькіх гадзін, у той час як эфекты, як кажуць, працягваюцца ад 3 да 6 месяцаў. Самае лепшае - гэта неінвазіўная нехірургічная працэдура, якая можа прывесці вас дадому ў той жа дзень.

Калі звяртацца да ўрача

У той час як большасць расцяжэнняў шчыкалаткі гояцца з невялікім узроўнем ТШХ і лячэннем на хаце, важна ведаць, калі траўма прасунулася да гэтага моманту.

Тым, хто адчувае моцныя ацёкі альбо сінякі, а таксама немагчымасць аказваць цяжар ці моцны ўдар без значных боляў, неабходна пракансультавацца з лекарам.

Яшчэ адно агульнае правіла - звяртацца да лекаў, калі цягам першых некалькіх дзён паляпшэнняў не назіралася.

Забірай

Боль у галенастопе часта выклікана звычайнымі траўмамі, такімі як расцяжэнне звязкаў, альбо медыцынскімі захворваннямі, такімі як артрыт, падагра або пашкоджанне нерва. Дыскамфорт звычайна бывае ў выглядзе ацёкаў і сінякоў на працягу 1-2 тыдняў.

У гэты час паспрабуйце адпачыць, падняць ступню і размарожваць па шчыкалатцы тры-пяць разоў на працягу першых некалькіх дзён. Лекі без рэцэпту могуць таксама аказаць палягчэнне.

Але калі пасля гэтага боль усё яшчэ захоўваецца, звярніцеся да лекара, каб прагледзець усе вашыя магчымасці, пачынаючы ад спецыяльных брекетаў і абутку да шчыкалаткі і заканчваючы хірургічным умяшаннем.