Эмбер Херд дзеліцца, як навучанне Аквамэну зрабіла яе мацней і гатовай браць на сябе ўсё

Задаволены

• Пакладзеце ў працу
• Хай ваша натуральная прыгажосць ззяе
• Заставайцеся вернымі таму, хто вы ёсць
• Знайдзі сяброў, на якіх можна разлічваць
• Зрабіце розніцу
• Вер у каханне, не важна што
• Агляд для

– Які сэнс добра выглядаць, калі не адчуваеш сябе добра? - кажа Эмбер Херд. 32-гадовая акцёрка распавядае пра ежу, у тым ліку пра яе любімую, Tex-Mex, шакалад і чырвонае віно, і пра тое, як яна любіць гатаваць. (Яе спецыяльнасць? «Сэндвічы са смажанай курыцай, дзетка!») «Калі вы не збіраецеся атрымліваць асалоду ад жыццём, няма сэнсу харчавацца пэўным чынам, займацца спортам і рабіць усё тое, што робяць акцёры, каб маніпуляваць тым, як мы выглядаем - і як свет глядзіць на нас ", - кажа яна.

Эмбер, якая здымаецца ў ролі Аквамэн, які выйдзе ў кінатэатрах 21 снежня, ніколі не выглядаў лепш і не адчуваў сябе мацней. І гэта не толькі з -за строгай фізічнай падрыхтоўкі, якую яна выконвала на ролю Меры, падводнай ваяўніцы. (Вось падрабязней пра тое, як яна рыхтавалася да сваёй ролі Аквамэн.) Пасля жорсткага разводу з акцёрам Джоні Дэпам амаль два гады таму Эмбер знайшла сапраўдную мэту і запал у тым, каб заступацца за іншых. «Мне падабаецца быць акцёрам, але мне трэба больш, чым гэта», — шчыра кажа яна. "Я хачу дапамагчы. Я хачу змяніць характар ​​нашых размоў. Я хачу выкарыстоўваць сваю платформу, каб выступіць ад імя тых людзей, якія не маюць магчымасці зрабіць гэта для сябе".

Вось што робіць Эмбер, каб трымаць сябе жорсткай, стройнай і засяроджанай.

Пакладзеце ў працу

"За Аквамэн, Я прайшоў паўгода стараннага навучання. Гэта было шмат вагавых і сілавых трэніровак, а таксама спецыяльных адзінаборстваў. У рэшце рэшт я працаваў па пяць гадзін у дзень. Але калі я не рыхтуюся да фільма, у мяне ёсць больш свабоды, і я ўключаю сваю трэніроўку ў сваё жыццё, каб я атрымліваў асалоду ад ёю і не адчуваў сябе абавязкам. Мне падабаецца бег, таму што гэта спосаб зняць стрэс, ачысціць розум і пераарыентавацца. Да таго ж я магу зрабіць гэта дзе заўгодна. Я так шмат падарожнічаю, што для мяне неацэнна мець тое, што дазваляе мне быць здаровым і адчуваць сябе добра, дзе б я ні быў ".

Хай ваша натуральная прыгажосць ззяе

"Я неяк звар'яцела сваю скуру. Я вельмі асцярожна стаўлюся да яе. Я бледны, таму кожны дзень карыстаюся сонцаахоўным крэмам і вельмі люблю ачышчэнне. Я не заўсёды карыстаюся макіяжам, але калі я гэта раблю, мне гэта падабаецца. Адзіны прадукт, без якога я не магу жыць, - гэта чырвоная памада. Нічога не пераўтварае больш ".

Заставайцеся вернымі таму, хто вы ёсць

«Я родам з Тэхаса, але цяпер я больш-менш цыган. У гэтыя дні я не на адным месцы больш, чым у наступныя, але ў душы я заўсёды трывала звязаны з тым, адкуль родам. Аднак з узростам і жыццёвым вопытам я ўсё больш разумеў тое, што я родам не столькі пра геаграфічнае месца, на якое можна паказаць на карце. Гэта мае карані, мая аснова, тое, што робіць я, хто я. Мы ўсе - гэта сума нашага вопыту і ўспамінаў і таго, як мы выбіраем, прымяняць іх ці не ".

Знайдзі сяброў, на якіх можна разлічваць

"Мне падтрымлівалі моцныя жанчыны, якія былі побач са мной, калі я хацеў адмовіцца, і ў моманты, калі я думаў, што не вытрымаю больш здзекаў з боку свету. Часам можна адчуваць, што ты за нешта адстойваеш усё ў адзіночку-ад імя вашай фізічнай бяспекі, супраць інстытута, які па сваёй сутнасці недахоп, або таму, што вы не лічыце, што любіць пэўнага чалавека няправільна. Мне патрэбны былі людзі, на якіх я мог бы абапірацца. Моцныя жанчыны могуць мне дапамагчы перажыць што заўгодна». (Даведайцеся, чаму навука кажа, што сяброўства - залог добрага здароўя.)

Зрабіце розніцу

«Для мяне вельмі важна дапамагаць іншым. Я засяроджваюся на правах чалавека, напрыклад, выступаю ад імя сем'яў імігрантаў каля мяжы з ЗША, або мігрантаў на Блізкім Усходзе, якія знаходзяцца сярод сотняў тысяч у лагерах бежанцаў, або дзяцей у дзіцячай бальніцы, якія змагаюцца за сваё жыццё, або жанчынам, якія не маюць права адстойваць сябе, асабліва калі справа даходзіць да гвалту. Я супрацоўнічаю з Упраўленнем ААН па правах чалавека. Я таксама выступаю за SAMS, Сірыйска -Амерыканскае медыцынскае таварыства. Я суправаджаю іх у медыцынскіх паездках у лагеры бежанцаў у Іарданіі. Я шмат выступаў за іх, збіраючы грошы і дасведчанасць аб іх ініцыятывах, а таксама працаваў ад імя аднаго бежанца у прыватнасці, якая небяспечная для жыцця і памерла б, калі б ёй не была дапамога звонку. Многія ў лагеры сутыкаюцца з такой немагчымай барацьбой. Шмат чаго трэба зрабіць, і многае можна зрабіць". (Вось чаму вам варта разгледзець магчымасць замовіць паездку па фітнес-сустрэчах і валанцёрстве.)

Вер у каханне, не важна што

"У мяне было дзіўнае жыццё, і мне пашанцавала, што ў маё жыццё ўвайшлі нейкія дзіўныя людзі. Нават тыя, хто быў менш простым ці менш традыцыйным, мелі важнае значэнне для таго, каб зрабіць мяне такой жанчынай, як я сёння. Я" Мне вельмі пашанцавала за адносіны, якія ў мяне былі. Яны далі мне мышцы і сэрца, каб рабіць тое, што я раблю ".

Агляд для