Дапаўняльныя і альтэрнатыўныя метады лячэння інсульту

Задаволены

• Разуменне дадатковых і альтэрнатыўных метадаў лячэння інсульту
• Ведайце, якія фактары рызыкі інсульту паддаюцца кіраванню
• Што ёсць
• Чорны ці зялёны чай
• Садавіна і гародніна
• Гранат
• Спосабы пачаць рухацца
• Кіруйце сваёй вагой
• Не напружвайцеся
• Масажы
• Іншыя методыкі
• Перавагі іглаўколвання
• Павышэнне прафілактыкі або аднаўлення
• Вітаміны і пажыўныя рэчывы
• Травяныя дабаўкі
• Вынас

Разуменне дадатковых і альтэрнатыўных метадаў лячэння інсульту

Заблакаваныя артэрыі, разрывы крывяносных сасудаў або згусткаў крыві могуць выклікаць інсульт.

Дадатковая і нетрадыцыйная медыцына (САМ) можа дапамагчы ў прадухіленні і аднаўленні інсульту. Прыклады метадаў лячэння ўключаюць масаж, харчовыя дабаўкі ці іглаўколванне для кіравання стрэсам.

Паводле 50-гадовага даследавання інсультаў у Індыі, дзе інсульты сустракаюцца часцей, чым у заходніх краінах, найлепшым варыянтам прафілактыкі быў кіраванне фактарамі рызыкі інсульту. Трэць удзельнікаў змяніла адукацыю і лад жыцця, каб кантраляваць свае фактары рызыкі. Гэтыя змены апынуліся найбольш эфектыўным спосабам прадухілення чарговага інсульту ў гэтай групе.

Дадзеныя не сведчаць аб тым, што лячэнне САМ лепш, чым медыкаментознае лячэнне. На самай справе, лячэнне CAM не было настолькі добра вывучана, як стандартная тэрапія. Такім чынам, лячэнне CAM не павінна замяняць ні адно лячэнне, якое прызначыў лекар. Калі вы думаеце, што ў вас інсульт, патэлефануйце ў 911 ці ў мясцовыя службы хуткай дапамогі.

Але даданне CAM-працэдур у звычайны рэжым аховы здароўя можа дапамагчы вам дасягнуць мэт у галіне аховы здароўя. Напрыклад, гэта можа хутчэй знізіць артэрыяльны ціск.

Спачатку пракансультуйцеся з урачом, перш чым спрабаваць лячэнне CAM.

Ведайце, якія фактары рызыкі інсульту паддаюцца кіраванню

Важным аспектам прафілактыкі інсульту з'яўляецца разуменне фактараў рызыкі, якія можна кантраляваць.

Некіравальнымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• узрост
• падлогу
• род
• сямейная гісторыя інсульту
• асабістая гісторыя інсульту

Агульныя кіраваныя фактары рызыкі інсульту ўключаюць:

• ўжыванне алкаголю альбо наркотыкаў, напрыклад, какаіну
• паліць
• недахоп фізічных нагрузак або фізічных нагрузак
• няправільнае харчаванне
• нездаровы вага
• дыябет
• стрэс
• дэпрэсія
• нездаровы ўзровень халестэрыну
• высокі крывяны ціск

Што ёсць

Ваш лекар можа прызначыць лекі для зніжэння ўзроўню халестэрыну і можа парэкамендаваць правільны для здароўя спосаб жыцця. Ешце і піце наступныя прадметы рэгулярна, каб дапамагчы вам дасягнуць вашых мэтаў у галіне аховы здароўя.

Чорны ці зялёны чай

Чай змяшчае раслінныя пажыўныя рэчывы, якія называюцца флаваноідамі, якія могуць дапамагчы знізіць узровень халестэрыну і артэрыяльнага ціску. Выпіванне па меншай меры 3 кубкаў чорнага або зялёнага гарбаты ў дзень можа дапамагчы знізіць рызыку інсульту. Даследчыкі ў адным з даследаванняў выявілі, што людзі, якія выпілі гэтую колькасць зялёнага або чорнага гарбаты, мелі значна менш частак паўторнага інсульту.

Чорны чай можа быць асабліва карысным для лячэння дыябету. Злучэнні чорнага гарбаты імітуюць дзеянне інсуліну і перашкаджаюць ператварэнню крухмалу ў цукар.

Садавіна і гародніна

Садавіна і гародніна не толькі карысныя для вашага фізічнага здароўя. Даследчыкі ў даследаванні 2016 года выявілі, што ўжыванне больш садавіны можа павялічыць шчасце і дабрабыт так жа хутка, як на наступны дзень. Ужыванне васьмі порцый у дзень можа павялічыць задаволенасць жыццём і знізіць узровень стрэсу.

Гранат

Гранатавы канцэнтрат з высокім утрыманнем антыаксідантаў і фітастэролаў - раслінных стэроідаў, якія зніжаюць узровень халестэрыну. Прыём гранатавага канцэнтрату пры тэрапіі статынамі з нізкай дозай альбо рэгулярнае ўжыванне лекаў, якія зніжаюць халестэрын, можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну, паведамляе Ізраільскі тэхналагічны інстытут. Гэта таксама можа паменшыць пабочныя эфекты статыны, такія як боль у цягліцах.

Спосабы пачаць рухацца

Ёга - добры варыянт для практыкаванняў з малым уздзеяннем.

Згодна з Гарвардскім блогам па ахове здароўя, вынікі даследаванняў дазваляюць выказаць здагадку, што ёга можа палепшыць аднаўленне інсульту, асабліва для людзей, якія маюць праблемы з балансам альбо баяцца падзення. Ёга спрыяе плыўным фізічным рухам, паляпшэнню дыхання і разумовай увагі, якія, магчыма, былі страчаны пасля інсульту.

Яшчэ адно папулярнае практыкаванне для прафілактыкі і аднаўлення інсульту - тай-чы. Тай-чы - гэта кітайскае практыкаванне, якое складаецца з павольных і вытанчаных рухаў, якія практыкуюцца ў становішчы паўпрысядання.

Даследаванні 2015 года паказалі, што тай-чы дапамагае палепшыць баланс цела і памяншае дэпрэсію і трывожнасць. У 2017 годзе многія з тых жа даследчыкаў апублікавалі даследаванне, у якім гаворыцца, што тай-чы мае ролю ахоўнай меры супраць ішэмічнага інсульту ў дарослых людзей.

Кіруйце сваёй вагой

Падтрыманне здаровага вагі і здаровага суадносін тлушчу ў арганізме або індэкса масы цела (ІМТ) - добры спосаб кіравання многімі фактарамі рызыкі інсульту.

Калі большасць тлушчавых адкладаў у чалавека ляжыць каля таліі замест сцёгнаў, то ў іх ёсць большы рызыка развіцця сардэчных захворванняў і дыябету 2 тыпу. Жанчыны з памерам таліі больш за 35 цаляў і мужчыны з памерам таліі больш за 40 цаляў таксама маюць больш высокі рызыка гэтых станаў, паведамляе Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві (NHLBI).

NHLBI сцвярджае, што страта вагі можа:

• палепшыць паказанні артэрыяльнага ціску
• зніжэнне ўзроўню халестэрыну
• меншы рызыка дыябету 2 тыпу
• зніжэнне тлушчу ў арганізме

Наведайце лекара, каб даведацца пра ваш ідэальны здаровы вагу.

Не напружвайцеся

Высокі ўзровень стрэсу звязаны са значна павышаным рызыкай інсульту, паведамляе Амерыканская сардэчная асацыяцыя (AHA). Вывучыце метады рэлаксацыі для памяншэння напружання ў розуме і целе.

Масажы

Масаж можа дапамагчы павялічыць прыток крыві да здзіўленай вобласці, асабліва пры цягліцавых праблемах. У адным з даследаванняў масаж знізіў боль, пагоршыў стан здароўя і палепшыў рух пасля інсульту.

Некалькі даследаванняў у Кітаі таксама паказалі, што лячэнне вонкавай контрпульсацыі (ECP) можа стымуляваць выздараўленне людзей, якія перанеслі ішэмічны інсульт.

Лячэнне ECP прадугледжвае абкручванне абшэвак вакол сцёгнаў, сцёгнаў і ікры. Гэтыя абшэўкі надзімаюцца і выдзімаюцца, ствараючы масажападобнае адчуванне і дапамагаючы прытоку крыві да мозгу.

Даследчыкі з S.H. Цэнтр сардэчна-сасудзістых захворванняў і інсульту ў Ганконгу выявіў, што адначасовая працэдура ECP на працягу 35 дзён павышала артэрыяльны ціск на 13 працэнтаў, праца сэрца на 74 працэнты і прыток крыві ў мозг на 9 працэнтаў.

Іншыя методыкі

Іншыя спосабы адпачынку ўключаюць:

• ароматэрапія
• вясёлыя захапленні, такія як чытанне або гульня ў настольныя гульні
• пазітыўная самагубства
• медытацыя
• адпачываць дастаткова

Перавагі іглаўколвання

Іглаўколванне ўключае ў сябе практыкуючы ўстаўку дробных іголак у пэўныя кропкі цела. Вядома, каб дапамагчы палегчыць боль і кіраваць іншымі цягліцавымі праблемамі, якія пацярпелі ад інсульту. Аналагічнай тэрапіяй з'яўляецца кропкавая маса, якая выкарыстоўвае ціск замест іголак на тыя ж кропкі, што і іглаўколванне.

Недастаткова навуковых доказаў эфектыўнасці іглаўколвання для прафілактыкі інсульту. Але некаторыя даследаванні паказалі агульнае паляпшэнне якасці жыцця людзей, у тым ліку станоўчы ўплыў на мабільнасць.

Ігларэфлексатэрапія лічыцца бяспечнай, калі дасведчаны і дасведчаны ўрач прымяняе яе.

Праверце сертыфікаты акупунктурыста, калі вы зацікаўлены ў гэтай тэрапіі. Ліцэнзаваны акупунктуры будзе мець майстар акупунктуры, майстар акупунктуры і ўсходняй медыцыны або доктар па ўсходняй медыцыне. Шукай тытул ліцэнзаванага акупунктурыста (LAc) таксама. Ліцэнзаваныя акупунктуры маюць навучанне і навыкі выкарыстання акупунктуры для праблем са здароўем, такіх як:

• некаторыя хранічныя захворванні
• боль
• рэабілітацыя
• траўмаваныя мышцы

Вы можаце праверыць сертыфікацыю лекара, шукаючы іх членства ў Амерыканскай акадэміі медыцынскіх іглаўколванняў (AAMA) або Амерыканскай калегіі медыцынскай іглаўколвання (ABMA).

Павышэнне прафілактыкі або аднаўлення

Мяркуецца, што пэўныя вітаміны і дабаўкі могуць дапамагчы пры такіх фактарах рызыкі, як высокі ўзровень халестэрыну і пашкоджанне крывяносных сасудаў. Аднак для абгрунтавання падобных заяў па-ранейшаму неабходныя строгія даследаванні.

Некаторыя дабаўкі могуць выклікаць негатыўныя пабочныя эфекты пры выкарыстанні з некаторымі лекамі. Пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць дадатковыя харчовыя або раслінныя дабаўкі.

Вітаміны і пажыўныя рэчывы

Існуе мала навуковых доказаў, якія паказваюць на тое, што дабаўкі могуць прадухіліць інсульт напрамую. Але некаторыя даследаванні мяркуюць, што яны могуць дапамагчы знізіць рызыку і палепшыць выздараўленне. Вы можаце скарыстацца наступным:

• Фалійная кіслата, вітамін B-6 і вітамін B-12. Некаторыя вітаміны групы В могуць дапамагчы знізіць узровень амінакіслоты амінакіслоты. Высокі ўзровень гомоцистеина звязаны з павышаным рызыкай інсульту.
• Бэтаін. Даследаванні паказваюць, што амінакіслота бэтаін можа зніжаць узровень гомоцистеина.
• Вітамін С. Гэты вітамін можа дапамагчы ў аднаўленні пашкоджанняў крывяносных сасудаў і памяншэнні налёту ў артэрыях.
• Вітамін D. Дабаўкі гэтага вітаміна могуць быць карыснымі, паколькі нізкі ўзровень вітаміна D звязаны з павышаным рызыкай інсульту, які блакуе артэрыі, асабліва ў людзей з павышаным ціскам.
• Вітамін Е. Прыём дабавак вітаміна Е можа дапамагчы пры пагаршэнні памяці.
• Амега-3 тлустыя кіслоты. Увогуле, амега-3 тлустыя кіслоты могуць павысіць узровень халестэрыну. Адзін з відаў амега-3 тлустых кіслот, альфа-ліпаевая кіслата (ALA), таксама можа прадухіліць пашкоджанне клетак, гаворыцца ў даследаванні, праведзеным на пацуках.
• Магній. Мінерал магнію можа зніжаць артэрыяльны ціск, гаворыцца ў даследаванні часопіса "Гіпертанія".

АГА рэкамендуе атрымліваць вітаміны і пажыўныя рэчывы перш за ўсё праз ежу, а не дабаўкі.

Травяныя дабаўкі

Травяныя дабаўкі - папулярны выбар для людзей, якія аддаюць перавагу натуральныя сродкі. Наступныя раслінныя дабаўкі могуць палепшыць кровазварот у галаўным мозгу і дапамагчы прадухіліць іншы інсульт:

• Ашваганда. Таксама вядомы як індыйскі жэньшэнь, ашваганда мае антыаксідантныя ўласцівасці, якія могуць прадухіляць і лячыць інсульт. У 2015 годзе даследаванне вывучала яго ўплыў на мышэй.
• Чарніца. Гэтая ягада можа павысіць узровень халестэрыну і знізіць узровень цукру ў крыві.
• Часнок. Прадухіленне згортвання крыві і знішчэнне налёту - дзве магчымыя перавагі часныку.
• Азіяцкі жэньшэнь. Кітайская медыцына з'яўляецца асноўным прадуктам азіяцкага жэньшэня, які паляпшае памяць.
• Gotu kola. Паказана, што гэтая трава павышае кагнітыўную функцыю ў людзей, якія перанеслі інсульт.
• Куркума. Спецыя, куркума можа знізіць узровень халестэрыну і дапамагчы прадухіліць закаркаванне артэрый.

Вы хочаце пазбегнуць гэтых дабавак, калі вы прымаеце варфарын (Кумадзін), аспірын ці любыя іншыя лекі для разрэджвання крыві. Яны яшчэ больш разрэдзяць вашу кроў. Заўсёды звяртайцеся да ўрача, перш чым прымаць якія-небудзь дадатковыя дабаўкі.

Вынас

Выкарыстанне метадаў лячэння для кіравання кіраванымі фактарамі рызыкі можа быць карысным для прадухілення і аднаўлення інсульту. Нароўні з важнымі зменамі ладу жыцця, такія метады лячэння, як іглаўколванне або дабаўкі, могуць змяніць сітуацыю.

Гэтыя метады лячэння не павінны замяняць медыцынскія ці хірургічныя метады лячэння, але яны могуць патэнцыйна дапамагчы вам дасягнуць пэўных мэтаў у галіне аховы здароўя, напрыклад, зніжэння артэрыяльнага ціску. Скажыце свайму лекару, калі вы разглядаеце лячэнне САМ. Некаторыя метады лячэння могуць негатыўна ўзаемадзейнічаць з лекамі.