Алергія і дэпрэсія: дзіўная сувязь

Задаволены

• Якая сувязь?
• Зразумела, парушэнні настрою могуць узнікаць асобна ад алергіі.
• Ці можа лячэнне алергіі дапамагчы дэпрэсіі ці трывозе?
• Змены ў ладзе жыцця могуць дапамагчы
  
• Ці можа лячэнне алергіі пагоршыць самаадчуванне?
• Сутнасць

Ці звязаны алергія і дэпрэсія ці трывога?

Сімптомы алергіі ўключаюць чханне, насмарк, кашаль, боль у горле і галаўны боль. Гэтыя сімптомы вар'іруюцца ад лёгкіх да цяжкіх. Хоць некаторыя людзі з алергіяй могуць выконваць звычайны рэжым дня толькі з невялікім дыскамфортам, іншыя могуць адчуваць сябе дрэнна.

Калі ў вас разам з алергіяй ёсць дэпрэсія і трывога, вы можаце падумаць, што першыя захворванні не маюць нічога агульнага з апошнімі. Але, як аказалася, існуе сувязь паміж алергіяй і дэпрэсіяй альбо трывогай.

Цікава, што алергічны рыніт быў звязаны з дэпрэсіяй і суіцыдальнымі паводзінамі.

Цяпер гэта не азначае, што ва ўсіх, хто пакутуе алергіяй, таксама будзе дэпрэсія альбо трывога, і наадварот. Але вы можаце рызыкаваць дэпрэсіяй, калі ў вас ёсць алергія ў анамнезе.

Якая сувязь?

Той, хто жыве з хранічнай, пастаяннай алергіяй, можа засведчыць дрэннае самаадчуванне ў большасці дзён тыдня ці месяца. Адчуванне непагадзі на працягу аднаго-двух дзён можа не сапсаваць агульны настрой. З іншага боку, перажыванне больш дрэнных, чым добрых дзён, у рэшце рэшт можа паўплываць на ваш светапогляд - і не ў лепшы бок.

Жыццё не спыняецца, калі вы маеце справу з алергіяй, а гэта значыць, што вы павінны падтрымліваць свой распарадак дня, нават калі вы дрэнна сябе адчуваеце. Алергія можа паўплываць на вашу паспяховасць на працы і ў школе, і ў залежнасці ад ступені выяўленасці сімптомаў любы від дзейнасці можа быць фізічна знясільваючым.

Нягледзячы на ​​тое, што некаторыя людзі не звязваюць сваю алергію з дэпрэсіяй, паміж фізічным здароўем і настроем існуе даўняя залежнасць.

На самай справе сярод прычын клінічнай дэпрэсіі ўваходзяць стрэсавыя падзеі і хваробы. Напрыклад, дыягназ ішэмічнай хваробы сэрца альбо рака можа зрабіць чалавека больш успрымальным да дэпрэсіі.

Зразумела, алергія не такая сур'ёзная, як некаторыя праблемы са здароўем. Тым не менш, адчуванне нядужання з кожным днём можа выклікаць эмацыянальныя страты незалежна ад цяжару хваробы.

Важна адзначыць, што алергены, якія могуць выклікаць дэпрэсію і трывогу, не ўключаюць у сябе толькі пылавых кляшчоў, поўсць хатніх жывёл, траву, амброзію альбо пылок. Дэпрэсія можа ўзнікнуць і ў тым выпадку, калі вы не ў стане прыручыць харчовую алергію (малюскі, арэхі, глютен).

Старая прыказка сцвярджае, што "вы тое, што ясце". У часткі дзяцей з харчовай алергіяй і без яе (ва ўзросце ад 4 да 12 гадоў) даследчыкі прыйшлі да высновы, што харчовая алергія адыграла ролю ў павышэнні ўзроўню сацыяльнай трывожнасці і агульнай трывожнасці ў дзяцей меншасцей з меншым сацыяльна-эканамічным статусам.

Даследаванне не выявіла сувязі паміж дэпрэсіяй і харчовай алергіяй.

Зразумела, парушэнні настрою могуць узнікаць асобна ад алергіі.

Лёгкая дэпрэсія і трывога могуць вырашыцца самі па сабе. Калі няма, парайцеся з лекарам пра лячэнне. Варыянты могуць ўключаць у сябе псіхатэрапію, лекі супраць трывогі ці антыдэпрэсанта альбо групу падтрымкі.

Хатнія сродкі таксама могуць апынуцца эфектыўнымі, напрыклад:

• медытацыя
• глыбокае дыханне
• фізічныя практыкаванні
• спаць
• збалансаванае, здаровае харчаванне

Лячэнне алергіі можа таксама палепшыць дэпрэсію і трывогу. Алергічны рыніт вызваляе цітакіны, тып запаленчага бялку. Лічыцца, што гэты бялок можа негатыўна ўплываць на працу мозгу, выклікаючы смутак і дэпрэсію.

Разам з прыёмам лекаў ад алергіі можна змагацца з запаленнем з дапамогай ежы. Ешце больш ліставай зеляніны, ягад і арэхаў. Акрамя таго, імбір і зялёны чай могуць дапамагчы паменшыць запаленне, як і высыпанне, масаж і рэгулярныя фізічныя практыкаванні.

Ці можа лячэнне алергіі дапамагчы дэпрэсіі ці трывозе?

Калі ў вас узнікаюць прыступы дэпрэсіі ці трывогі, калі алергія ўспыхвае, кантроль над сімптомамі алергіі можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш фізічна і, магчыма, падняць сумны настрой.

Пазбягайце прычын, якія выклікаюць алергію, і прымайце лекі ад алергіі, якія прадаюцца без рэцэпта, альбо адпускаюць рэцэпты, каб не дапускаць сімптомаў.

Змены ў ладзе жыцця могуць дапамагчы

• Часта мыйце пасцельная бялізна.
• Пыласосіце дом адзін ці два разы на тыдзень.
• Трымайце дзверы і вокны зачыненымі, каб паменшыць уздзеянне алергенаў на вуліцы.
• Пазбягайце араматызаваных прадуктаў (свечак, ласьёнаў, духаў і гэтак далей).
• Апранайце маску пры ўборцы дома альбо пры працы ў двары.
• Прамыйце насавыя хады.
• Глытайце ваду ці гарачыя вадкасці, каб разрэдзіць слізь у горле.
• Пазбягайце цыгарэтнага дыму.

Калі вы падазраяце харчовую алергію, звярніцеся да лекара аб правядзенні скурнага аналізу або аналізу крыві, якія дапамогуць вызначыць прадукты, якія выклікаюць вашы сімптомы.

Ці можа лячэнне алергіі пагоршыць самаадчуванне?

Пераканайцеся ў тым, што вы ведаеце пра магчымыя пабочныя эфекты адпускаемых без рэцэпту лекаў і ад алергіі. Гэтыя лекі эфектыўныя, але яны таксама могуць выклікаць дрымотнасць, засмучэнне страўніка ці завала.

Пабочныя эфекты звычайна носяць часовы характар. Аднак яны могуць пагоршыць самаадчуванне і ўзмацніць дэпрэсію ці трывогу.

Спыніце прыём лекаў пры ўзнікненні непрыемных пабочных эфектаў. Спытайцеся ў лекара пра альтэрнатыўны прэпарат. Часам больш нізкая доза можа спыніць пабочныя эфекты, працягваючы дапамагаць алергіі.

Сутнасць

Шмат хто жыве з сезоннай і гадавой алергіяй. Калі вы не можаце кантраляваць іх сімптомы, алергія можа прывесці да трывогі або дэпрэсіі. Пагаворыце са сваім лекарам пра варыянты палягчэння алергіі, а таксама пра спосабы лячэння расстройства настрою.

Пры правільных зменах лекаў і ладу жыцця вы можаце пакінуць сімптомы алергіі за сабой і пазбавіцца ад чорнай хмары, якая навісае над галавой.