Прадукты, багатыя таурынам

Задаволены

• Спіс прадуктаў, багатых таурынам
• Функцыі таурыну

Таурын - гэта амінакіслата, якая выпрацоўваецца ў печані пры паступленні ў арганізм амінакіслоты метыёніна, цыстэіну і вітаміна В6, якія прысутнічаюць у рыбе, чырвоным мясе або морапрадуктах.

Вы дабаўкі таурыну яны існуюць у форме капсул або парашка для перорального прыёму ўнутр. Яны дапамагаюць паменшыць страты бялку і максімальна выкарыстаць праглынутыя вавёркі. Таурын звычайна выкарыстоўваецца ў харчовых дадатках у спалучэнні з крэацін для ўзмацнення росту цягліц падчас трэніровак з цяжарам.

Перад тым, як прымаць якія-небудзь дадаткі, важна пракансультавацца з лекарам ці дыетолагам, каб не нанесці шкоду здароўю і сапраўды атрымаць патрэбную карысць.

Спіс прадуктаў, багатых таурынам

Асноўнымі прадуктамі, багатымі таурынам, з'яўляюцца прадукты, багатыя бялком:

• рыба,
• Морапрадукты, такія як малюскі і вустрыцы,
• птушкам падабаецца цёмнае мяса курыцы і індычкі,
• ялавічына,
• некаторыя прадукты расліннага паходжання, такія як буракі, арэхі, фасолю, але ў меншай колькасці.

Паколькі арганізм здольны выпрацоўваць амінакіслату таурын, ён лічыцца незаменнай амінакіслатой, і таму ўжыванне прадуктаў, багатых таурынам, не вельмі важна.

Функцыі таурыну

Функцыі таурыну заключаюцца ў садзейнічанні развіццю нервовай сістэмы, детоксікаціі арганізма, палягчаючы вывядзенне печанню рэчываў, якія ўжо не з'яўляюцца важнымі для арганізма, а таксама ва ўмацаванні і павелічэнні сілы сардэчных скарачэнняў і абароне сэрца. клеткі.

Амінакіслата таурын таксама валодае антіоксідантным дзеяннем, змагаючыся са свабоднымі радыкаламі, якія пашкоджваюць клеткавыя мембраны.