5 горшых прадуктаў для дыябету

Задаволены

• 1. Прысмакі
• 2. Простыя вугляводы
• 3. Апрацаванае мяса
• 4. Пакетныя закускі
• 5. Алкагольныя напоі
• Паколькі дыябетык павінен добра харчавацца

Шакалад, макароны ці каўбаса - адны з найгоршых прадуктаў харчавання для людзей, якія пакутуюць дыябетам, бо яны, акрамя таго, што яны багатыя простымі вугляводамі, якія павышаюць узровень цукру ў крыві, не ўтрымліваюць іншых пажыўных рэчываў, якія дапамагаюць рэгуляваць колькасць глюкозы ў крыві.

Хоць яны больш небяспечныя для хворых на цукровы дыябет, гэтых прадуктаў таксама можна пазбягаць усіх, бо такім чынам можна знізіць рызыку развіцця дыябету з цягам часу.

Далей прыведзены спіс 5 найгоршых відаў ежы для хворых на цукровы дыябет, а таксама больш здаровы абмен:

1. Прысмакі

Падобна цукеркам, шакаладу, пудынгу ці мусу, у іх утрымліваецца шмат цукру, што з'яўляецца добрай крыніцай хуткай энергіі для большасці людзей, але ў выпадку дыябету, бо гэтая энергія не даходзіць да клетак і назапашваецца толькі ў крыві, яны могуць з'яўляюцца ўскладненні.

Здаровы абмен: Выбірайце садавіна з лупінай і багасам як дэсерт альбо дыетычныя прысмакі ў невялікіх колькасцях, максімум 2 разы на тыдзень. Паглядзіце гэты неверагодны дэсерт для дыябетыкаў.

2. Простыя вугляводы

Простыя вугляводы, такія як рыс, макароны і бульба, ператвараюцца ў цукар у крыві, таму тое ж самае адбываецца і пры ўжыванні цукерак без усялякай крыніцы адначасова.

Здаровы абмен: Заўсёды выбірайце рысавыя і цельнозерновые макароны, бо яны карысныя, бо ў іх менш цукру і, як следства, ніжэйшы глікемічны індэкс. Глядзіце рэцэпт локшыны пры дыябеце.

3. Апрацаванае мяса

Падобна бекону, салямі, каўбасе, каўбасе і балонні, якія вырабляюцца з чырвоным мясам і харчовымі дадаткамі, якія ўтрымліваюць таксічныя для арганізма хімічныя рэчывы, якія спрыяюць узнікненню дыябету. Нітрат натрыю і нітразаміны - два асноўныя рэчывы, якія прысутнічаюць у гэтых прадуктах, якія наносяць шкоду падстраўнікавай залозе, якая з цягам часу перастае нармальна працаваць.

Звычайнае ўжыванне апрацаванага мяса, асабліва вяндліны, таксама прыводзіць да ўзмацнення запалення арганізма і ўзмацнення акісляльнага стрэсу, якія таксама з'яўляюцца фактарамі, якія таксама схіляюць да захворвання.

Здаровы абмен: Выберыце лустачку несоленага белага сыру.

4. Пакетныя закускі

Пакетнае печыва і закускі, такія як бульбяныя чыпсы, дорыта і фанданго, утрымліваюць харчовыя дабаўкі і натрый, якія таксама не падыходзяць людзям з дыябетам, паколькі яны павялічваюць рызыку гіпертаніі. У дыябетыкаў адбываецца змена сасудаў, што палягчае назапашванне тлушчавых налётаў унутры, павялічваючы рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, і пры ўжыванні гэтага віду ежы гэты рызыка ўзрастае яшчэ больш.

Здаровы абмен: Выбірайце закускі, прыгатаваныя дома, запечаныя салодкія бульбяныя чыпсы. Праверце рэцэпт тут.

5. Алкагольныя напоі

Піва і кайпірынья таксама з'яўляюцца дрэнным выбарам, таму што піва абязводжвае і павялічвае канцэнтрацыю цукру ў крыві, а кайпірынья, акрамя таго, што вырабляецца з вытворным цукровага трыснёга, па-ранейшаму займае больш цукру, і пры дыябеце зусім не рэкамендуецца.

Здаровы абмен: Зрэшты, выберыце 1 шклянку чырвонага віна, бо яно ўтрымлівае рэсвератрол, які прыносіць карысць сардэчна-сасудзістай сістэме. Праверце: выпіванне 1 шклянкі віна ў дзень дапамагае прадухіліць сардэчны прыступ.

У дыябетыкаў спажыванне гэтых прадуктаў можа быць сур'ёзным, паколькі глюкоза, якая з'яўляецца асноўнай крыніцай энергіі, неабходнай клеткам для працы, не ўсмоктваецца і працягвае назапашвацца ў крыві, бо інсулін неэфектыўны альбо адсутнічае ў дастатковай колькасці і ён адказвае за захоп глюкозы, размяшчэнне яе ўнутры клетак.

Паколькі дыябетык павінен добра харчавацца

Дыябетыкам трэба добра харчавацца, пазбягаючы ўсяго, што можна ператварыць у цукар у крыві, бо ў іх не хапае інсуліну, каб увесці ўся глюкоза (цукар у крыві) у клеткі, і таму вы павінны быць настолькі ўважлівымі да таго, што вы ясце, бо практычна ўсё можа ператварыцца ў цукар у крыві, і ён будзе назапашвацца, не хапаючы энергіі, каб клеткі маглі працаваць.

Такім чынам, каб кантраляваць дыябет і гарантаваць, што ўся глюкоза трапляе ў клеткі, неабходна:

• Паменшыць колькасць цукру, які трапляе ў кроў і
• Пераканаўшыся, што існуючы інсулін сапраўды эфектыўны пры ўнясенні цукру ў клеткі.

Гэтага можна дасягнуць дзякуючы правільнаму харчаванню і выкарыстанню такіх лекаў, як інсулін, у выпадку цукровага дыябету 1 тыпу, альбо метфарміну, напрыклад, у выпадку дыябету 2 тыпу.

Але няма сэнсу дрэнна харчавацца, думаючы, што лекаў будзе дастаткова, каб гарантаваць паступленне глюкозы ў клеткі, бо гэта штодзённая карэкціроўка, і колькасць інсуліну, неабходнае для прыёму цукру, якое яблык прыняў у кроў, не з'яўляецца столькі ж, колькі трэба было прымаць цукар, які даваў брыгадзір.