7 прадуктаў для ачышчэння і детоксікаціі печані
Задаволены
Детоксикационная ежа - гэта тыя, якія валодаюць уласцівасцямі, якія дапамагаюць арганізму выводзіць тлушчы і таксіны, якія адказваюць за ўзмацненне запалення ў арганізме і выкліканне захворванняў.
Харчаванне здаровай і разнастайнай дыеты, заснаванай галоўным чынам на натуральных і прамысловых прадуктах і алкагольных напоях, - лепшы спосаб прадухіліць праблемы з печанню і лішак тлушчу ў жываце, што таксама выклікае праблемы ў іншых органах цела, такіх як сэрца і ныркі. Навучыцеся распазнаваць сімптомы праблем з печанню.
Вось некалькі прадуктаў, якія дапамагаюць функцыі печані:
1. Цытрына
Цытрына - гэта фрукт, які змяшчае вялікую колькасць вітамінаў і поліфенолаў, якія забяспечваюць некалькі карысных функцый для здароўя дзякуючы супрацьракавым, супрацьзапаленчым, мочегонным, антысептычным, антымікробным і сардэчна-сасудзістым ахоўным дзеянням, акрамя таго, што ачышчаюць кроў і печань.
Акрамя таго, цытрына шырока выкарыстоўваецца пры лячэнні грыпу і прастуды і яго можна ўжываць у выглядзе ліманаду альбо дадаваць у ежу і салаты.
2. Брокалі
Зялёны чай багаты кацехінамі і антыаксідантамі, якія дзейнічаюць на назапашаны тлушч, спрыяючы акісленню тлушчаў і спрыяючы павелічэнню карыснага халестэрыну. Акрамя таго, гэтыя антыаксіданты прадухіляюць пашкоджанне клетак, якое можа выклікаць рак не толькі з боку печані, але і з любой часткі цела.
Акрамя таго, зялёны чай з'яўляецца сардэчна і нейрапратэктарным, супрацьракавым, дыябетычным і ўмацоўвае здароўе сасудаў. Каб атрымаць усе перавагі, рэкамендуецца выпіваць не менш за 4 кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень.
Існуюць таксама капсулы зялёнага гарбаты, аднак іх нельга ўжываць людзям, якія ўжо маюць праблемы з печанню.
4. Кава
Такія сухафрукты, як міндаль, грэцкія арэхі, каштаны, арахіс, бразільскія арэхі і фундук, а таксама Чыа, сланечнік, ільняное насенне, гарбуз і кунжут багатыя амега-3, вітамінам Е і В-комплексам і мінеральнымі рэчывамі.
Акрамя вітамінаў і мінералаў, у арэхах ёсць валакна, якія памяншаюць засваенне тлушчу на кішачным узроўні і спрыяюць павелічэнню ўзроўню халестэрыну ЛПВП, абараняючы печань і прадухіляючы назапашванне тлушчу ў печані.
Паколькі алейныя пасевы каларыйныя, іх рэкамендуецца ўжываць у невялікіх колькасцях, каб атрымаць карысць, і іх можна выкарыстоўваць у закусках разам з ёгуртам або садавінай, а таксама дадаваць у салаты ці пірожныя.
6. Чарнічны чай
Чарнічны чай аказвае ахоўнае дзеянне на клеткі печані, так як у ім ёсць рэчыва пад назвай болдын, якое стымулюе выпрацоўку і выгнанне жоўці, што спрыяе засваенню тлушчаў на кішачным узроўні і зніжае ўзровень халестэрыну.
Акрамя таго, ён таксама валодае стымулюючымі і агульнаўмацавальнымі ўласцівасцямі, якія актывізуюць сакрэцыю сліны і страўнікавага соку, выкарыстоўваецца ў выпадку дыспепсіі, кішачных газаў і завал. Для падрыхтоўкі гарбаты выкарыстоўвайце 2 грамы лісця на кожную шклянку вады, выпіваючы некалькі разоў на дзень.
7. Бурачны сок
Бурачны сок багаты антыаксідантамі, якія называюцца кароціноіды і флавоноіды, якія дапамагаюць паменшыць запаленне і палепшыць выпрацоўку ферментаў печані. Акрамя таго, бурачны сок дапамагае палепшыць кровазварот, кантралюючы крывяны ціск і прадухіляючы хваробы сэрца.
8. Аліўкавы алей
Аліўкавы алей экстра вірджын багаты карыснымі тлушчамі і антыаксідантамі, якія прыносяць карысць здароўю печані, напрыклад, кантралююць яе ферментатыўную прадукцыю і памяншаюць адклад тлушчаў у ёй. Акрамя таго, ён дапамагае кантраляваць халестэрын, які выпрацоўваецца і распаўсюджваецца з печані, а таксама паляпшае кровазварот у гэтым органе.
Такім чынам, акрамя здаровага і збалансаванага харчавання, трэба старацца ўключаць гэтыя прадукты ў рацыён як мінімум 3 разы на тыдзень, каб атрымаць большую карысць для печані.
Пазнаёмцеся з іншымі варыянтамі хатніх метадаў лячэння печані.
Цікавыя Публікацыі
Сіндром Рэя
