Дзіцячая жалезная ежа

Задаволены

• Дзіцячая патрэбнасць у жалезе (RDA)
• Як павялічыць паглынанне жалеза ў дзяцей
• Карысныя спасылкі

Ўвядзенне прадуктаў з жалезам для дзяцей вельмі важна, бо калі дзіця перастае карміць грудзьмі выключна і пачынае карміцца ​​ва ўзросце 6 месяцаў, яго запасы прыроднага жалеза ўжо вычарпаны, таму пры ўвядзенні разнастайнага кармлення дзіцяці трэба ёсць:

• Прыгатаваная чырвоная сачавіца: 2,44 мг Fe на 100 г ежы;
• Пятрушка: 3,1 мг Fe на 100 г ежы;
• Яечны жаўток: 4,85 мг Fe на 100 г ежы;
• Батат: 1,38 мг Fe на 100 г ежы;
• Чарамша 0,7 мг Fe на 100 г ежы;
• Худая цяля:2.4мг Fe на 100 г ежы
• Курыца: 2мг Fe на 100 г ежы;
• Поснае бараніна: 2,2мг Fe на 100 г ежы
• Адвар з чырвонай фасолі:7,1мг Fe на 100 г ежы;
• Папая: 0,8 мг Fe на 100 г ежы;
• Жоўты персік: няма 2,13 мг Fe на 100 г ежы;
• Крэс: 2,6 мг Fe на 100 г ежы.

Дзіцячая патрэбнасць у жалезе (RDA)

Патрэба дзіцяці ў жалезе рэзка ўзрастае ва ўзросце 6 месяцаў,

• Дзеці 0 - 6 месяцаў: 0,27 мг
• Дзецям ад 7 да 12 месяцаў: 11 мг

З дыетай, багатай жалезам, можна дасягнуць і забяспечыць штодзённыя патрэбы дзіцяці ў жалезе, але звычайна ўводзяць дадаткі жалеза па кроплях, каб прадухіліць дэфіцыт жалеза.

Патрэба дзіцяці ў жалезе значна ўзрастае, калі яму споўнілася 6 месяцаў, бо з 0 да 6 месяцаў малака маці дастаткова, каб забяспечыць яго патрэбнасць прыблізна 0,27 мг жалеза ў дзень, бо ў яго ёсць натуральны запас жалеза на гэтым этапе жыцця, але калі ён праходзіць паўгода жыцця да першага года, яго інтэнсіўнае развіццё патрабуе значна большай колькасці 11 мг у дзень жалеза. Такім чынам, у 6 месяцаў, альбо калі вы пачнеце разнастаіць свой рацыён; звычайна педыятры прызначаюць прыём жалеза.

Як павялічыць паглынанне жалеза ў дзяцей

Даданне сталовай лыжкі апельсінавага соку да агародніннага крэму або дзіцячага супу дазволіць большае засваенне жалеза, якое прысутнічае ў гародніне, і хоць яно ў вялікіх колькасцях, яго засваенне магчыма толькі ў прысутнасці аскарбінавай кіслаты. Жалеза, якое прысутнічае ў прадуктах жывёльнага паходжання (яечны жаўток, мяса), не патрабуе, каб што-небудзь засвойвалася, але не рэкамендуецца прапаноўваць дзіцяці больш за 20 г мяса ў дзень, і таму нельга прапаноўваць вялікую колькасць жывёла жалеза.

Карысныя спасылкі

• Страўнікавая здольнасць дзіцяці;
• Кармленне дзіцяці ад 0 да 12 месяцаў.