Што рабіць пасля перажывання сардэчнага прыступу

Задаволены

• Колькі часу патрабуецца для акрыяння ад сардэчнага прыступу?
• Аднаўленне ўдавы
• Дыета
• Якія пабочныя эфекты пасля інфаркту?
• Інфаркты ў пажылых людзей
• Інфаркт са стэнтамі
• Змены ладу жыцця
• Практыкаванне
• Кінуць паліць
• Кіруйце іншымі фактарамі рызыкі
• Рэабілітацыя
• Працягласць жыцця пасля інфаркту
• Чаго нельга рабіць пасля інфаркту
• Ведайце, калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу
• Перспектыва

Колькі часу патрабуецца для акрыяння ад сардэчнага прыступу?

Сардэчны прыступ - гэта медыцынскі стан, які пагражае жыццю, пры якім кроў, якая паступае да сэрца, раптоўна спыняецца з-за перакрыцця каранарнай артэрыі. Пашкоджанне навакольных тканін адбываецца неадкладна.

Выздараўленне ад сардэчнага прыступу ў канчатковым выніку залежыць ад цяжару захворвання, а таксама ад таго, наколькі хутка яно лячыцца.

Адразу пасля падзеі вы можаце чакаць знаходжання ў бальніцы ад 3 да 5 дзён, альбо пакуль ваш стан не будзе стабільным.

У цэлым на акрыянне ад сардэчнага прыступу патрабуецца некалькі тыдняў - а магчыма, і некалькі месяцаў. Ваша індывідуальнае аднаўленне залежыць ад:

• ваш агульны стан
• фактары рызыкі
• захаванне вашага плана лячэння

Аднаўленне ўдавы

"Удаўшчыца", як вынікае з назвы, мае на ўвазе цяжкі тып інфаркту. Гэта адбываецца пры блакаванні 100 адсоткаў левай пярэдняй сыходнай артэрыі (LAD).

Гэты тып інфаркту можа прывесці да смяротнага зыходу з-за значнай ролі артэрыі LAD у забеспячэнні крыві сэрцам.

Сімптомы ўдаўцы падобныя да сардэчных прыступаў іншай забітай артэрыі. Сюды ўваходзяць:

• боль у грудзях
• дыхавіца
• легкадумнасць
• потаадлучэнне
• млоснасць
• стомленасць

Нягледзячы на ​​сваю назву, сардэчны прыступ ўдаўцы можа закрануць і жанчын.

Пры гэтым тыпе сардэчнага прыступу вы можаце знаходзіцца ў бальніцы некалькі дадатковых дзён, асабліва калі вам трэба зрабіць аперацыю па раскрыцці артэрыі LAD.

Дыета

Даказана, што дыета з нізкім утрыманнем тлушчаў і калорый дапамагае прадухіліць рызыку сардэчнага прыступу. Аднак, калі ў вас ужо быў сардэчны прыступ, правільнае харчаванне проста неабходна для прадухілення наступных выпадкаў.

Адзін карысны план харчавання называецца дыетычным падыходам для спынення гіпертаніі альбо DASH.

Агульнай мэтай гэтай дыеты з'яўляецца абмежаванне натрыю, чырвонага мяса і насычаных тлушчаў, пры гэтым асноўная ўвага надаецца багатым каліем крыніцам садавіны і агародніны, а таксама нятлустага мяса, рыбы і раслінных алеяў.

Міжземнаморская дыета падобная на DASH тым, што яны абодва падкрэсліваюць раслінную ежу.

Даследаванні паказваюць, што раслінная дыета можа паменшыць запаленне і акісляльны стрэс, што спрыяе сардэчнай недастатковасці. Такія дыеты могуць таксама паменшыць цяжар сардэчных захворванняў.

У цэлым, імкнуцца:

• Па магчымасці пазбягайце транс-тлушчаў і насычаных тлушчаў. Гэтыя тлушчы непасрэдна спрыяюць адукацыі бляшак у артэрыях. Калі вашы артэрыі забіваюцца, кроў больш не можа паступаць да сэрца, што прыводзіць да сардэчнага прыступу. Замест гэтага ежце тлушчы, якія паступаюць з раслінных крыніц, такіх як аліўкавы алей або арэхі.
• Ешце менш калорый. Ужыванне занадта вялікай колькасці калорый і залішняя вага можа таксама напружыць ваша сэрца.Дапамагчы можа кіраванне вагой і збалансаванасць расліннай ежы, нятлустага мяса і нятлустых малочных прадуктаў.
• Абмежаваць натрый. Памяншэнне штодзённага спажывання натрыю менш чым за суткі можа знізіць крывяны ціск і агульную нагрузку на сэрца. Гэта таксама з'яўляецца ключавым элементам дыеты DASH.
• Засяродзьцеся на ўжыванні прадуктаў. Цэлыя, свежыя садавіна і гародніна павінны быць асноўнымі ў вашым рацыёне. Калі свежая прадукцыя недаступная, разгледзьце магчымасць замены кансерваванай версіі без кансерваў без дадання цукру.

Якія пабочныя эфекты пасля інфаркту?

Пасля сардэчнага прыступу нармальна адчуваць сябе вельмі стомленым. Вы можаце адчуваць сябе слабым і псіхічна знясіленым.

У вас таксама можа знізіцца апетыт. Харчаванне меншымі порцыямі можа дапамагчы менш нагружаць ваша сэрца.

Звычайна ўзнікаюць пабочныя эфекты псіхічнага здароўя пасля інфаркту. Яны могуць доўжыцца ад 2 да 6 месяцаў. Некаторыя сімптомы, звязаныя з псіхічным здароўем, ўключаюць:

• гнеў
• раздражняльнасць
• страх
• бессань і дзённая стомленасць
• смутак
• пачуццё віны і безвыходнасці
• страта цікавасці да хобі

Інфаркты ў пажылых людзей

Ваша рызыка сардэчнага прыступу і сардэчна-сасудзістых захворванняў павялічваецца пасля 65 гадоў.

Гэта звязана з узроставымі зменамі, якія могуць адбыцца ў сэрцы, уключаючы высокае крывяны ціск (гіпертанія) і зацвярдзенне артэрый (артэрыясклероз).

Перажыванне сардэчнага прыступу ў сталым узросце таксама мае асаблівыя меркаванні.

Дыета і практыкаванні важныя для будучай прафілактыкі сардэчнага прыступу, але для аднаўлення можа спатрэбіцца больш часу. Пажылыя людзі таксама могуць падвяргацца больш высокаму рызыцы ўзнікнення кагнітыўных праблем і зніжэння функцыянальных рухаў.

Каб паменшыць доўгатэрміновыя наступствы інфаркту, пажылым людзям рэкамендуецца праяўляць асаблівую пільнасць да павелічэння фізічнай актыўнасці, калі гэта магчыма.

Гэта дапаможа ўмацаваць сардэчную цягліцу і абараніць яе ад будучых пашкоджанняў.

Іншым меркаваннем з'яўляецца спроба паменшыць крывяны ціск па меры неабходнасці. Гіпертанія - самае распаўсюджанае захворванне сэрца ў дарослых ва ўзросце старэйшыя за 75 гадоў.

Інфаркт са стэнтамі

Стэнт выкарыстоўваецца для памяншэння верагоднасці сардэчнага прыступу. Гэтая сеткаватая трубка ўстаўляецца ў заблакаваную артэрыю, каб дапамагчы павялічыць прыток крыві да сэрца. Стэнт застаецца на месцы назаўсёды для паляпшэння вашага стану.

Пасля правядзення каранарнай ангіяпластыкі ўстаноўка стэнта адкрывае артэрыі і павялічвае прыток крыві да сардэчнай мышцы. Стэнты памяншаюць агульны рызыка звужэння той самай артэрыі.

Аднак у будучыні ўсё роўна можа здарыцца інфаркт розныя забітая артэрыя. Вось чаму прыняцце звычак здаровага жыцця ў сэрца так важна.

Унясенне гэтых змяненняў можа згуляць важную ролю ў прадухіленні будучых нападаў.

Як правіла, вы павінны неадкладна звярнуцца да ўрача, калі адчуваеце боль у грудзях - нават пасля ўстаноўкі стэнта. У рэдкіх выпадках, калі стэнт зачыняецца, вам спатрэбіцца аперацыя, каб зноў адкрыць артэрыю.

Таксама магчыма ўзнікненне тромба пасля атрымання стэнта, што можа павялічыць рызыку сардэчнага прыступу.

Верагодна, ваш лекар парэкамендуе прымаць аспірын, а таксама антырэгуляцыйныя прэпараты, якія адпускаюцца па рэцэпце, напрыклад, тыкагрэлар (Brilinta) або клопідагрэл (Plavix) для прадухілення адукацыі тромбаў.

Змены ладу жыцця

Здаровы лад жыцця можа дапаўняць план лячэння сардэчных захворванняў. Улічвайце свае звычкі ў жыцці і шукайце спосабы іх паляпшэння.

Практыкаванне

Да таго часу, пакуль ваш лекар дасць адвагу, вы можаце пачаць праграму практыкаванняў пасля акрыяння ад сардэчнага прыступу.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, безумоўна, важныя для падтрымання вагі, але яны працуюць і на вашыя мышцы - самай важнай цягліцай з'яўляецца ваша сэрца.

Любая форма практыкаванняў, якая прымушае перапампоўваць кроў, карысная. Калі гаворка ідзе пра здароўе сэрца, то лепш за ўсё падыходзяць аэробныя практыкаванні. Прыклады ўключаюць:

• плаванне
• язда на ровары
• бег трушком альбо бег
• хада ў ўмераным і хуткім тэмпе

Гэтыя формы практыкаванняў дапамагаюць павялічыць колькасць кіслароду, які цыркулюе ў вашым целе, а таксама ўзмацняюць здольнасць сэрца перапампоўваць яго па крыві ў астатнюю частку цела.

У якасці дадатковага бонуса рэгулярныя аэробныя практыкаванні таксама дапамагаюць знізіць:

• высокі крывяны ціск
• стрэс
• халестэрын

Калі падчас практыкаванняў вы заўважылі якія-небудзь незвычайныя сімптомы, напрыклад, працяглую дыхавіцу, слабыя канечнасці ці боль у грудзях, неадкладна спыніцеся і патэлефануйце ў 911 альбо звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу.

Кінуць паліць

Калі вы паліце, магчыма, вы думалі кінуць у мінулым, але зрабіць гэта яшчэ больш важна пасля сардэчнага прыступу.

Курэнне з'яўляецца фактарам рызыкі развіцця сардэчных захворванняў, паколькі яно павялічвае артэрыяльны ціск і рызыку згусткаў, памяншаючы колькасць кіслародных клетак у крыві.

Гэта азначае, што ваша сэрца больш актыўна працуе, каб перапампоўваць кроў, і ў ім менш здаровых кіслародных клетак для падтрымання аптымальнай працы.

Адмова ад куплі зараз можа значна палепшыць стан вашага здароўя ў цэлым, а таксама паменшыць колькасць выпадкаў сардэчных прыступаў у будучыні. Не забудзьцеся таксама пазбягаць пасіўнага курэння, бо гэта стварае аналагічную небяспеку для здароўя сэрца.

Кіруйце іншымі фактарамі рызыкі

Хваробы сэрца могуць працякаць у сем'ях, але большасць сардэчных прыступаў можа быць звязана з выбарам ладу жыцця.

Акрамя дыеты, фізічных практыкаванняў і звычак курэння важна кіраваць іншымі фактарамі рызыкі, якія могуць спрыяць будучым інфарктам.

Пагаворыце са сваім лекарам пра:

• гіпертанія
• высокі ўзровень халестэрыну
• дыябет
• захворванні шчытападобнай залозы
• незвычайная колькасць стрэсу
• праблемы з псіхічным здароўем, такія як трывога і дэпрэсія
• ужыванне алкаголю

Рэабілітацыя

Вам таксама трэба будзе ўвайсці ў праграму сардэчнай рэабілітацыі. Лекары і іншыя медыцынскія работнікі кіруюць гэтымі праграмамі. Яны прызначаны для кантролю вашага стану і працэсу аднаўлення пасля інфаркту.

Разам з адукацыяй пра змены ладу жыцця будуць кантралявацца фактары сардэчнага рызыкі для забеспячэння здаровага выздараўлення. Верагодна, ваш лекар паразмаўляе з вамі пра спосабы маніторынгу ўласных сардэчных фактараў рызыкі.

Магчымыя лічбы мэтаў для вашых фактараў рызыкі ўключаюць:

• крывяны ціск ніжэй за 130/80 мм рт.сл. (міліметры ртутнага слупа)
• акружнасць таліі менш за 35 цаляў для жанчын і менш за 40 цаляў для мужчын
• індэкс масы цела (ІМТ) паміж 18,5 і 24,9
• узровень халестэрыну ў крыві менш за 180 мг / дл (міліграм на дэцылітр)
• глюкоза ў крыві менш за 100 мг / дл (падчас нармальнага галадання)

Вы атрымаеце рэгулярныя паказанні гэтых паказчыкаў падчас сардэчнай рэабілітацыі. Аднак гэта дапамагае быць у курсе гэтых лічбаў значна далей, чым рэабілітацыя.

Працягласць жыцця пасля інфаркту

Агульны рызыка сардэчнага прыступу ўзрастае з узростам, асабліва ў.

Ранняе выяўленне і лячэнне могуць павялічыць агульную працягласць жыцця пасля інфаркту. Тым не менш, паводле ацэнак, 20 адсоткаў дарослых ва ўзросце ад 45 гадоў перажывуць другі сардэчны прыступ на працягу 5 гадоў.

Ёсць некаторыя ацэнкі, што да 42 працэнтаў жанчын паміраюць на працягу года пасля сардэчнага прыступу, у той час як той жа сцэнар назіраецца ў 24 працэнтаў мужчын.

Гэтая розніца ў працэнтах можа быць звязана з тым, што жанчыны падчас сардэчнага прыступу маюць іншыя сімптомы, чым мужчыны, і таму не распазнаюць інфаркт на ранніх стадыях.

Важна ведаць, што многія людзі працягваюць доўгае жыццё пасля сардэчнага прыступу.

Няма агульнай статыстыкі, якая б апісвала працягласць жыцця пасля сардэчнага прыступу. Важна папрацаваць над сваімі індывідуальнымі фактарамі рызыкі, каб прадухіліць будучыя эпізоды.

Чаго нельга рабіць пасля інфаркту

Дайце вашаму сэрцу магчымасць вылечыцца пасля сардэчнага прыступу. Гэта азначае, што вам можа спатрэбіцца змяніць свой звычайны рэжым і перагледзець некаторыя дзеянні на працягу некалькіх тыдняў.

Паступова вяртайцеся да паўсядзённай руціны, каб не рызыкаваць рэцыдывам. Магчыма, вам прыйдзецца змяніць паўсядзённую дзейнасць, калі яна выклікае стрэс.

Можа прайсці да 3 месяцаў, перш чым лекар дазволіць вам вярнуцца да працы.

У залежнасці ад узроўню стрэсу на вашай працы, магчыма, вам спатрэбіцца значна скараціць нагрузку альбо палегчыць яе на няпоўны працоўны дзень.

Магчыма, вы не зможаце кіраваць транспартным сродкам як мінімум тыдзень пасля сардэчнага прыступу. Гэта абмежаванне можа быць больш доўгім, калі ў вас ёсць ускладненні.

У кожнай дзяржаве дзейнічаюць розныя законы, але агульнае правіла заключаецца ў тым, што ваш стан павінен быць стабільным, па меншай меры, перш чым вам зноў дазволяць ездзіць.

Верагодна, ваш лекар параіць спыніць сэкс і іншыя фізічныя нагрузкі як мінімум на 2-3 тыдні пасля сардэчнага прыступу.

Ведайце, калі трэба звяртацца па медыцынскую дапамогу

Пасля таго, як вы ачуняеце ад першага, у вас павялічваецца рызыка перанесці інфаркт.

Вельмі важна, каб вы знаходзіліся ў гармоніі са сваім целам і неадкладна паведамлялі ўрачу пра любыя сімптомы, нават калі яны здаюцца нязначнымі.

Патэлефануйце ў 911 альбо звярніцеся па экстраную медыцынскую дапамогу, калі ўзнікнуць:

• раптоўная і моцная стомленасць
• боль у грудзях і боль, якая пераходзіць у адну або абедзве рукі
• пачашчанае сэрцабіцце
• потлівасць (без фізічных нагрузак)
• галавакружэнне або непрытомнасці
• ацёк ног
• дыхавіца

Перспектыва

Паляпшэнне здароўя сэрца пасля інфаркту залежыць ад таго, наколькі вы будзеце прытрымлівацца плана лячэння вашага лекара. Гэта таксама залежыць ад вашай здольнасці вызначыць патэнцыйныя праблемы.

Вы таксама павінны ведаць пра розніцу ў выніках лячэння мужчын і жанчын пасля інфаркту.

Даследчыкі выявілі, што 42 працэнты жанчын паміраюць на працягу 1 года пасля сардэчнага прыступу ў параўнанні з 24 працэнтамі мужчын.

Паводле ацэнак Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC), у ЗША штогод здараюцца сардэчныя прыступы, і гэта людзі, якія раней перанеслі сардэчны прыступ.

Веданне фактараў рызыкі і змяненне ладу жыцця могуць дапамагчы вам стаць жывым і атрымаць задавальненне ад жыцця.