Усё, што вы калі -небудзь хацелі ведаць пра акупрессуру

Задаволены

• Што такое кропкавы масаж?
• Для чаго выкарыстоўваецца кропкавы масаж?
• Вы павінны выбраць іглаўколванне або кропкавы масаж?
• З чаго пачынаць пачаткоўцам?
• Якія асноўныя кропкі акупрессуры?
• Агляд для

Калі вы калі-небудзь шчыпалі скуру паміж пальцамі для палягчэння або насілі бранзалет ад укалыхванні, значыць, вы карысталіся кропкавым масажам, незалежна ад таго, разумелі вы гэта ці не. Анатаваныя дыяграмы анатоміі чалавека могуць зрабіць кропкавы масаж здавацца даволі складаным, і гэта так. Але гэта таксама вельмі даступна, бо практычна кожны можа пачаць займацца самастойна. А паколькі ён ахоплівае ўсё цела, традыцыйная кітайская медыцына звязвае яго практычна з любой карысцю для здароўя, пра якую вы можаце думаць. Заінтрыгаваў? Вось што вы павінны ведаць.

Што такое кропкавы масаж?

Акупрессура - гэта тысячагадовая форма тэрапіі масажу, якая ўключае ў сябе ціск на пэўныя кропкі цела для барацьбы з хваробамі. Згодна з традыцыйнай кітайскай медыцыне, у людзей ёсць мерыдыяны або каналы па ўсім целе. Ці, якая разумеецца як энергія, якая падтрымлівае жыццё, праходзіць па гэтых мерыдыянах. Ці можа затрымацца ў некаторых кропках па мерыдыянах, і мэта кропкавага масажу - утрымліваць энергію, якая цячэ, выкарыстоўваючы ціск у пэўных кропках. Заходняя медыцына не ўключае ў сябе існаванне мерыдыянаў, таму кропкавы масаж не ўваходзіць у асноўнае лячэнне. (Звязаны: у тай-чы ёсць момант - вось чаму гэта на самай справе варта вашага часу)

Для чаго выкарыстоўваецца кропкавы масаж?

На целе ёсць сотні кропкавых кропак, якія адпавядаюць іншым часткам цела. (Напрыклад, у вашай руцэ ёсць кропка для вашай ныркі.) Такім чынам, натуральна, практыка мае мноства звязаных пераваг. Як і ў любой формы масажу, велізарная перавага кропкавага масажу - гэта расслабленне, якое вы можаце атрымаць ззаду, нават калі сумняваецеся ў існаванні мерыдыянаў. Кропкавы масаж часта выкарыстоўваецца для палягчэння болю, і даследаванні паказалі, што ён можа дапамагчы змагацца з болем у спіне, менструальнымі спазмамі і галаўнымі болямі. Практыка выкарыстоўваецца ў многіх іншых мэтах, якія вывучаліся менш, у тым ліку ў падтрымцы імуннай сістэмы і стрававання.

Вы павінны выбраць іглаўколванне або кропкавы масаж?

Іглаўколванне, якое, аказваецца, даволі шумнае сярод аздараўленчага комплексу RN, адбываецца ад кропкавага масажу. Яны заснаваныя на адной мерыдыяннай сістэме і выкарыстоўваюцца для дасягнення падобных вынікаў. У адрозненне ад акупунктуры, якая з'яўляецца ліцэнзаванай прафесіяй у ЗША, вы можаце самастойна супакоіць сябе кропкавым масажам, калі вам гэта спатрэбіцца. "Іглаўколванне - гэта спецыфічны метад, які мае вельмі правераны вынікі, і часам вы проста хочаце атрымаць гэтую глыбіню", - кажа Боб Дото, LMT, аўтар будучай кнігі Націсніце тут! Кропкавы масаж для пачаткоўцаў. "Але кропкавы масаж - гэта тое, што можна рабіць у самалёце, на канапе і глядзець Аповесць служанкі, што б вы ні рабілі. "(Даведка, акупунктура пераходзіць у звычайную медыцыну на Захадзе, і ёсць значна больш пераваг, акрамя абязбольвання.)

З чаго пачынаць пачаткоўцам?

Браніраванне лячэння ў спа-цэнтры або ў цэнтры масажу - гэта добрае месца, каб пачаць першае ўздзеянне кропкавага масажу. Нягледзячы на ​​тое, што не існуе сертыфікацыі для практыкі кропкавага масажу, акрамя таго, каб стаць ліцэнзаваным масажыстам, вы можаце спытаць, ці спецыялізуецца ваш тэрапеўт па кітайскай медыцыне. Калі яны ёсць, яны, верагодна, будуць дасведчаныя ў кропкавым масажы. Яны таксама могуць прапанаваць пункты, якія маглі б быць карыснымі для самастойнага масажу паміж сесіямі, калі яны ведаюць, чаго вы хочаце дасягнуць.

Калі лячэння няма ў картах, вы можаце пачаць самастойна з дапамогай даведніка, напрыклад Атлас кропкавага масажу. Пасля таго, як вы ведаеце, у якой кропцы вы хочаце працаваць, вы можаце пачаць з ужывання моцнага, але не балючага ціску на працягу некалькіх хвілін. «Калі вы спрабуеце нешта паменшыць або супакоіць, вы рухаецеся супраць гадзіннікавай стрэлкі, а калі вы хочаце павысіць што-небудзь або стварыць больш энергіі, вы будзеце рухацца па гадзіннікавай стрэлцы», - кажа Дэрыл Туроф, DACM, LAc, LMT, масажыст у цэнтры Інава. (Напрыклад, ціск супраць гадзіннікавай стрэлкі, каб паменшыць дрыгаценне, або па гадзіннікавай стрэлцы, каб дапамагчы страваванню.)

Усё, што вам трэба,-гэта вашыя рукі, але прадукты могуць дапамагчы ў цяжкадаступных месцах. Турофф кажа, што тэнісны мяч, мяч для гольфа або Thera Cane могуць быць карыснымі ў некаторых выпадках. Doto - аматар кропкавага масажу. "Вы ходзіце па завостраных пластыкавых пірамідах. Гэта не зусім кропкавы масаж сам па сабе [яны арыентаваны не на пэўную кропку, а на агульную вобласць], але я іх люблю". Паспрабуйце: Арыгінальны акупунктурны кілімок для ложка з пазногцямі. ($ 79; amazon.com)

Якія асноўныя кропкі акупрессуры?

Ёсць многія, але вось некаторыя з найбольш вартых увагі, на думку Дота і Турафа:

• ST 36: Знайдзіце касцяную кропку прама пад каленнай капялюшыкам, затым трохі высуньцеся за калена, каб знайсці невялікае месца. Гэта страўнік 36, і ён выкарыстоўваецца пры нястраўнасці, млоснасці, завалах і г.д.
• LI 4: Калі вы калі-небудзь ціснулі на верхнюю кропку паміж указальным і вялікім пальцамі, вы масажавалі тоўсты кішачнік 4, ён жа «вялікі элімінатор». Гэта адзін з самых папулярных кропкавых кропак для галаўнога болю і мігрэні. Лічыцца, што гэта таксама выклікае роды падчас цяжарнасці.
• GB 21: Жоўцевая бурбалка 21 - добра вядомы пункт, які выкарыстоўваецца для зняцця напружання шыі і плячэй ад лішняга напружання. Ён размешчаны на задняй баку любога пляча, паміж вашай шыяй і месцам, дзе ваша рука сустракаецца з плячом.
• Інь Тан: Калі ваш настаўнік ёгі калі -небудзь рабіў вам масаж "трэцяга вока" паміж бровамі, вы мясілі кропку Інь Тан. Мяккі ціск на кропку, як кажуць, спрыяе зняццю стрэсу і расслабленню.
• ПК 6: Перыкард 6 размешчаны з унутранага боку запясця і выкарыстоўваецца пры млоснасці або млоснасці, выкліканай цяжарнасцю. (Гэта сутнасць, што бранзалеты ад укалыхванні ціснуць.)

Агляд для