6 рэчаў, якія могуць пагоршыць гідрадэніт Супураціва, і як іх пазбегнуць

Задаволены

• Дыета
• Атлусценне
• Надвор'е
• Курэнне
• Абліпальная вопратка
• Стрэс
• Забірай

Агляд

Hidradenitis suppurativa (HS), які часам называюць інверсай, з'яўляецца хранічным запаленчым захворваннем, якое прыводзіць да балючых паразы, напоўненых вадкасцю, якія развіваюцца вакол частак цела, дзе скура датыкаецца са скурай. Хоць дакладная прычына ўзнікнення ГС невядомая, некаторыя патэнцыйныя фактары рызыкі могуць спрыяць прарыву ГС.

Калі вы адзін з тысяч амерыканцаў, якія зараз жывуць з ГС, наступныя трыгеры могуць пагоршыць вашы сімптомы.

Дыета

Ваша дыета можа адыграць пэўную ролю ў абвастрэнні ГС. Мяркуецца, што на ГС часткова ўплываюць гармоны. Ежа, якая змяшчае малочныя прадукты і цукар, можа павысіць узровень інсуліну і выклікаць у арганізме перавытворчасць некаторых гармонаў, якія называюцца андрогенамі, што можа пагоршыць стан ГС.

Даследаванні таксама паказваюць, што піўныя дрожджы - звычайны інгрэдыент такіх прадуктаў, як хлеб, піва і цеста для піцы - могуць выклікаць сур'ёзныя рэакцыі ў некаторых людзей з ВС.

Абмяжоўваючы спажываныя вамі малочныя прадукты, салодкія закускі і піўныя дрожджы, вы можаце прадухіліць фарміраванне новых паражэнняў ГС і больш эфектыўна кіраваць сваімі сімптомамі.

Атлусценне

Даследаванні паказалі, што людзі, якія пакутуюць атлусценнем, маюць больш высокія шанцы на развіццё ГС і, як правіла, адчуваюць больш сур'ёзныя сімптомы. Паколькі прарывы ​​ГС ўтвараюцца на участках цела, дзе скура датыкаецца са скурай, трэнне і дадатковы патэнцыял для росту бактэрый, якія ствараюцца празмернымі складкамі скуры, могуць павялічыць верагоднасць узнікнення ГС.

Калі вы адчуваеце, што ваш вага можа спрыяць узнікненню вашых сімптомаў, магчыма, пара пагаварыць са сваім лекарам пра страту вагі. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні і здаровае, збалансаванае харчаванне - два найбольш эфектыўныя спосабы схуднець, якія, у сваю чаргу, могуць паменшыць трэнне ў целе і паменшыць частку гарманальнай актыўнасці, якая можа выклікаць прарывы.

Для дасягнення найлепшых вынікаў пахудання парайцеся са сваім лекарам аб распрацоўцы рэжыму штодзённых практыкаванняў і пажыўнага плана харчавання.

Надвор'е

Надвор'е таксама можа ўплываць на цяжар сімптомаў ГС. Некаторыя людзі адчуваюць прарывы ​​пры ўздзеянні гарачага і вільготнага клімату. Калі вы часта адчуваеце пот і дыскамфорт, паспрабуйце кіраваць тэмпературай у жылым памяшканні з дапамогай кандыцыянера або вентылятара. Акрамя таго, сачыце за сухасцю скуры, выціраючы пот мяккім ручніком.

Вядома, што некаторыя дэзадаранты і антыперспіранты раздражняюць вобласці падпах, схільныя прарывам ГС. Выбірайце маркі, якія выкарыстоўваюць натуральныя антыбактэрыйныя інгрэдыенты, такія як харчовая сода, і пяшчотна адносяцца да адчувальнай скуры.

Курэнне

Калі вы паліце, вы, напэўна, ведаеце, што ўжыванне тытунёвых вырабаў шкодна для вашага здароўя. Яны таксама могуць пагоршыць ваш ГС. Паводле даследавання 2014 года, курэнне звязана як з павелічэннем распаўсюджанасці ВС, так і з больш сур'ёзнымі сімптомамі ВС.

Кінуць паліць няпроста, але даступна мноства рэсурсаў, якія дапамогуць вам унесці змены, у тым ліку групы падтрымкі, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, і дадаткі для смартфонаў. Пагаворыце са сваім лекарам пра стратэгіі адмовы ад курэння.

Абліпальная вопратка

Цалкам магчыма, што ваш гардэроб таксама можа пагоршыць вашы сімптомы. Трэнне, выкліканае нашэннем абліпальнай сінтэтычнай адзення, можа часам выклікаць раздражненне частак цела, дзе звычайна ўтвараюцца паразы ГС.

Прытрымвайцеся свабодных дыхаюць тканін, калі вы адчуваеце ўспышку. Пазбягайце бюстгальтараў, якія змяшчаюць бялізну і бялізну, вырабленую з шчыльных гумак.

Стрэс

Іншым трыгерам для вашага ГС можа стаць узровень стрэсу. Калі вы часта адчуваеце стрэс ці трывогу, магчыма, гэта можа пагоршыць ваш стан.

Гэта добрая ідэя, каб даведацца некалькі асноўных метадаў зніжэння стрэсу, такіх як глыбокае дыханне, медытацыя або паступовае паслабленне цягліц, якія дапамогуць вам захоўваць спакой, калі вы адчуваеце сябе напружаным. Многія з гэтых практыкаванняў займаюць некалькі хвілін і могуць выконвацца практычна ў любым месцы.

Забірай

Хоць прапанаваныя вышэй змены ў стылі жыцця не вылечаць ГС, яны могуць дапамагчы мінімізаваць вашы сімптомы і паменшыць дыскамфорт, які ўзнікае разам з прарывам.

Калі вы адчуваеце, што паспрабавалі ўсё, і ваш ГС да гэтага часу не палепшыўся, парайцеся са сваім лекарам, ці існуюць іншыя варыянты лячэння, такія як рэцэпт ці хірургічнае ўмяшанне, якія могуць вам падысці.