6 парад па барацьбе з сацыяльнай ізаляцыяй і рассеяным склерозам

Задаволены

• 1. Прытрымлівайцеся руціны
• 2. Прыміце падтрымку і зрабіце тое, пра што марыце
• 3. Далучайцеся да групы
• 4. Прыміце адцягванне ўвагі
• 5. Засяродзьцеся на балансе
• 6. Знайдзіце час для смеху
• Сутнасць
• Знайдзіце суполку, якая хвалюе

Жыццё з МС можа адчуваць сябе ізаляванай, але размяшчаць сябе там можна прайсці доўгі шлях.

Адчуванне адзіноты і ізаляванасці часта сустракаецца сярод людзей, якія жывуць з рассеяным склерозам (РС). Паводле апытання, праведзенага ў 2018 годзе Грамадствам безуважлівага склерозу, 60 адсоткаў людзей, якія жывуць з МС, адчуваюць адзіноту ў выніку свайго стану.

Заставацца на сувязі з іншымі пры кіраванні сімптомамі РС не з лёгкіх задач, але калі вы ў стане, гэта можа прынесці вам вялікую карысць. На самай справе, у нядаўнім даследаванні ўстаноўлена, што наяўнасць моцных асабістых адносін можа дапамагчы знізіць фізічную і псіхалагічную колькасць насельніцтва.

Як можна кантактаваць з іншымі людзьмі і пазбегнуць падпарадкавання ізаляцыі нават у самыя цяжкія дні? Вось што могуць сказаць людзі, якія выкарыстоўваюць прыкладанне MS Healthline для сувязі з іншымі.

1. Прытрымлівайцеся руціны

"Выконвайце звычайны графік, каб падтрымліваць добрае псіхічнае здароўе. Я ўстаю, апранаюся, харчаюся здарова, займаюся спортам, з кім-небудзь знаходжуся, знаходжу час для творчасці, узнагароджваю сябе за выкананне заданняў, падтрымліваю рэгулярны час сну / сну. Спісанне гэтага плана і выкананне яго ў выпадку, калі дзень становіцца слабым. " - Фраз

2. Прыміце падтрымку і зрабіце тое, пра што марыце

"Я праводзіў гады ў ізаляцыі. У мяне была сям’я, але я спалохаўся сацыяльнага ўзаемадзеяння і застаўся ўразлівым перад іншымі. Дапамагае, калі ў вас можа быць чалавек, які падтрымлівае вас, але паспрабуйце выйсці. Рабіце тое, пра што марыце, нават калі проста глядзець, як людзі робяць гэта. " - Элізабэт Маклахлан

3. Далучайцеся да групы

"Мы павінны прыкласці намаганні, каб выйсці туды! Вы чулі пра Meetup? Праверце гэта. Пошук практычна што заўгодна вас цікавіць. Верагодна, што побач з вамі будзе сустрэча. Гэта выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і выпрабаваць тое, што вам спадабаецца. " - Кэці Рэйган Янг

4. Прыміце адцягванне ўвагі

"Упраўленне стрэсам і пошук свету, калі сцены зачыняюцца, а наведванне заканчваецца ДРУГОЙ! Я, не кажучы пра дзяўчыну "FaceTime", шчыра кажучы, і я выявіў, што чат у [дадатку MS Healthline] - гэта вялікая адцягненая здольнасць (добры спосаб)! У адваротным выпадку я быў вельмі ўсвядомлены, пра што гаворыць маё цела і сімптомы. Медытацыя (у асноўным малітва) падтрымлівала мяне. Час кіно з дзецьмі прымушае мяне смяяцца, а шпацыр па пляжы нагадвае мне ... гэта таксама пройдзе ». - Памэла Малін

5. Засяродзьцеся на балансе

"Я стараюся падтрымліваць раўнавагу ў сваім жыцці, праводзячы час, адпачываючы, займаючыся фізічнымі рэчамі, якія мне трэба зрабіць, каб весці жыццё, праводзячы час на зносінах з сябрамі і сям'ёй і маляваў акварэлі. Я таксама працую над тым, каб быць удзячным за тое, што ёсць у жыцці, і стараюся пазбягаць погляду на рэчы, якія ў мяне няма. Звычайна гэта мяне вельмі задавальняе. " - Джо Хекер

6. Знайдзіце час для смеху

"Я ў FaceTime з сям'ёй. Я гляджу на смешныя рэчы на ​​Pinterest і Reddit, каб дапамагчы мне пасмяяцца. Я гляджу шмат камедый. Я праводжу столькі часу, колькі дазваляе маё цела і розум на прыродзе і ў малітве ». - Харві

Сутнасць

Жыццё з МС можа адчуваць сябе ізаляванай, але размяшчаючы сябе там можна прайсці доўгі шлях да кіравання сваім станам і пражыць больш радасную жыццё.

Памятайце: вы ніколі не самотныя. Спампаваць прыкладанне MS Healthline і далучыцца да размовы.

Знайдзіце суполку, якая хвалюе

Няма сэнсу самастойна праходзіць дыягностыку МС альбо працяглы шлях. З бясплатным дадаткам MS Healthline вы можаце далучыцца да групы і прыняць удзел у жывых дыскусіях, атрымаць зносіны з членамі супольнасці, каб атрымаць новых сяброў і быць у курсе апошніх навін і даследаванняў MS.

Дадатак даступны ў App Store і Google Play. Спампаваць тут.

Крыстэн Домонел - рэдактар ​​часопіса Healthline, які захоплены выкарыстаннем сілы апавядання, каб дапамагчы людзям жыць здаровай і найбольш узгодненай жыццём. У вольны час яна атрымлівае задавальненне ад паходаў, медытацый, адпачынку на прыродзе ў кемпінгу, і імкнецца да джунгляў пакаёвых раслін.