6 простых спосабаў адчуць сябе больш шчаслівым сёння!

Задаволены

• Рухайцеся
• Ідзіце спакойна
• Гуляйце ў свае сілы
• Спыніся і панюхай ружы
• Злучэнне з каханымі
• Завесці новых сяброў
• Агляд для

Калі вы адчуваеце сябе крыху на сметніках, прыйшоў час выкарыстоўваць сонечнае неба, каб палепшыць свой погляд на жыццё. Улетку атрымліваць асалоду ад жыццёвых задавальненняў яшчэ лягчэй, і вы можаце выбраць пэўныя заняткі, якія ў адно імгненне падымуць вам настрой.

«Большасць людзей не разумеюць, што шчасце - гэта выбар», - кажа Тод Паткін, аўтар кнігі Пошук шчасця. "Шчасце - гэта навучыцца жыць лепшым жыццём, прыдумаўшы лепшы спосаб рэагаваць на тое, што з табой адбываецца. Гэта кульмінацыя ўсіх маленькіх дзеянняў, выбараў і звычак, якія запаўняюць нашы дні, а таксама таго, як мы пра іх думаем" . " Так што далей, радуйцеся!

Вось шэсць простых крокаў, якія дапамогуць!

Рухайцеся

Цяжка выстаяць перад заклікам на свежым паветры, калі свеціць сонца і трава зялёная. "Скарыстайцеся выдатным надвор'ем і павысіце ўзровень актыўнасці!" — кажа Паткін. Гэта не значыць, што трэба бегчы марафон. Усяго 20 хвілін у дзень значна палепшаць ваш кругагляд.

"Практыкаванні расслабяць вас, прымусяць адчуваць сябе мацнейшымі і палепшаць ваш сон. Гэта таксама натуральны антыдэпрэсант, які ўзмоцніць ваш настрой. І з цягам часу вы атрымаеце дадатковы бонус, каб быць шчаслівейшым і з выглядам" . "

Доктар Элізабэт Ламбарда, вядомая як "Доктар Хэпі", прапануе пачынаць дома. "Ускоквайце на ложак, танцуйце па хаце і імчыце сваіх дзяцей да машыны. Любы від дзейнасці павялічыць ваша шчасце", - кажа яна.

Ідзіце спакойна

Ружовыя акуляры, хто-небудзь? "Большасць людзей, як правіла, ідуць па жыцці так, быццам у акулярах, якія дазваляюць ім засяродзіцца толькі на негатывах, такіх як няўдачы, памылкі і клопаты", - кажа Паткін. "Гэтым летам апраніце новую пару адценняў з больш пазітыўным рэцэптам, які дазволіць вам засяродзіцца на ўсіх добрых рэчах у вашым жыцці! Справа ў тым, што мы ўсе людзі, таму памыляцца - гэта нармальна. Аднак гэта не здарова і карысна спыняцца на іх ".

Гуляйце ў свае сілы

Дні даўжэйшыя, расклад больш спакойны, і вы напэўна атрымліваеце асалоду ад адпачынку. Вырашыце выдаткаваць некаторы час на развіццё сваіх асаблівых здольнасцей і талентаў!

"Калі вы хочаце быць шчаслівымі, вам трэба распазнаваць, выкарыстоўваць і падзяліцца сваімі дарамі. Кожнаму з нас дадзены асаблівыя, унікальныя моцныя бакі, і калі мы выкарыстоўваем іх, мы шчаслівыя і адчуваем сябе нашмат лепш - і у свеце таксама лепш!» — кажа Паткін.

Спыніся і панюхай ружы

У нашым жыцці так шмат момантаў, якія трэба захоўваць, і яны часта асабліва яркія летам: гукі дзяцей, якія гуляюць на вуліцы, водар траў у вашым садзе, адчуванне пяску паміж пальцамі ног і сонца на вашай скуры . Пытанне: ці сапраўды вы перажываеце і атрымліваеце асалоду ад гэтых момантаў ... ці ваш розум апантаны мінулым або турбуецца пра будучыню, пакуль фізічна прысутнічае толькі ваша цела?

«Калі гэта апошняе, вы толькі пагаршаеце сваю трывогу і няшчасце, вырашаючы спыніцца на рэчах, якія не можаце кантраляваць.

Злучэнне з каханымі

Лета вядома кулінарыямі, вечарынамі ў басейне і сустрэчамі. Так што выкарыстоўвайце гэтыя святочныя мерапрыемствы як шанец палепшыць вашыя адносіны і зрабіць іх больш насычанымі, кажа Паткін.

"Паспрабуйце правесці хаця б адно -два мерапрыемствы ў перыяд з чэрвеня па верасень і запрасіце людзей, якіх вы любіце, пацешыцца. Праўда ў тым, што варта папрацаваць над паляпшэннем адносін з сям'ёй і сябрамі круглы год, таму што якасць вашы сувязі з блізкімі вам людзьмі могуць палепшыць або пагоршыць якасць вашага жыцця ".

Завесці новых сяброў

Праводзіце больш якаснага часу з людзьмі, якія для вас найбольш важныя, але і працягвайце наладжваць новыя сувязі.

"Вы не адзіны, хто летам часцей выходзіць за вашыя ўваходныя дзверы, таму прыкладзеце свядомыя намаганні, каб быць добразычлівымі да іншых, з кім вы сутыкаецеся. Прадстаўце сябе, напрыклад, сям'і побач з вамі ў басейна або на пляжы, напрыклад. , і павітацца з людзьмі, міма якіх вы мімаецеся, ідучы па парку", - кажа Паткін.

Агляд для