6 прычын, чаму пітная вада дапамагае вырашыць любую праблему

Задаволены

• Гэта павышае абмен рэчываў
• Гэта абараняе ваша сэрца
• Гэта прадухіляе галаўны боль
• Гэта павялічвае магутнасць мазгоў
• Гэта робіць вас багатым
• Гэта трымае вас напагатове на працы
• Агляд для

Калі казаць па -навуковаму, вада - гэта аснова жыцця, але, акрамя таго, што яна самая неабходная для вашага існавання, вада служыць усялякім мэтам, якія дапамагаюць вам адчуваць сябе найлепшым чынам. Не, ён не можа вылечыць рак (хоць гэта можа дапамагчы яго прадухіліць), плаціць за арэнду (хоць гэта і эканоміць грошы) або выносіць смецце, але вось шэсць прычын, па якіх H2O можа дапамагчы вырашыць многія раздражняльныя паўсядзённыя праблемы. штодзённыя праблемы са здароўем-і, магчыма, прадухіленне некалькіх вялікіх-ад галаўнога болю да апошніх некалькіх кілаграмаў.

Гэта павышае абмен рэчываў

Спрабуеце схуднець? Пітная вада можа павысіць здольнасць вашага цела спальваць тлушч. Даследаванне, апублікаванае ў Часопіс клінічнай эндакрыналогіі і метабалізму выявілі, што пітная вада (каля 17 унцый) павялічвае хуткасць метабалізму на 30 працэнтаў у здаровых мужчын і жанчын. Імпульс адбыўся на працягу 10 хвілін, але дасягаў максімуму праз 30-40 хвілін пасля ўжывання алкаголю.

Даследаванні таксама паказваюць, што выпіванне адной -двух шклянак вады перад ежай можа напоўніць вас, таму вы, натуральна, з'ясце менш, - кажа Андрэа Н. Джанколі, прэс -сакратар Акадэміі харчавання і дыетологіі. Да таго ж нават лёгкае абязводжванне запаволіць абмен рэчываў на цэлых 3 працэнты.

Гэта абараняе ваша сэрца

Калі казаць пра важнае для жыцця ... пітво вялікай колькасці вады можа знізіць рызыку сардэчнага прыступу. Шасцігадовае даследаванне, апублікаванае ў Амерыканскі часопіс эпідэміялогіі выявілі, што людзі, якія выпівалі больш за пяць шклянак вады ў дзень, мелі на 41 працэнт менш шанцаў памерці ад сардэчнага прыступу ў перыяд даследавання, чым тыя, хто выпіваў менш за дзве шклянкі. Бонус: ужыванне ўсёй гэтай вады таксама можа знізіць рызыку рака. Даследаванні паказваюць, што захаванне гідратацыі можа знізіць рызыку рака тоўстай кішкі на 45 працэнтаў, рака мачавой бурбалкі на 50 працэнтаў і, магчыма, таксама знізіць рызыку рака малочнай залозы.

Гэта прадухіляе галаўны боль

Самы знясільваючы выгляд: мігрэнь. У адным даследаванні, апублікаваным у часопісе Неўралогія, навукоўцы набралі хворых мігрэнню і падзялілі іх на дзве групы: адна прымала плацебо, астатнім было сказана выпіць 1,5 літра вады (каля шасці кубкаў) у дадатак да іх звычайнай сутачнай нормы. У канцы двух тыдняў група вады адчула боль на 21 гадзіну менш, чым у групе плацебо, а таксама зніжэнне інтэнсіўнасці болю.

Гэта павялічвае магутнасць мазгоў

Ваш мозг мае патрэбу ў вялікай колькасці кіслароду, каб функцыянаваць на аптымальным узроўні, таму ўжыванне вялікай колькасці вады гарантуе, што ён атрымлівае ўсё неабходнае. Фактычна, выпіваючы ад васьмі да 10 кубкаў вады ў дзень, можна палепшыць узровень кагнітыўных здольнасцей на цэлых 30 працэнтаў.

Дзверы паварочваюцца ў абодва бакі: даследаванні паказваюць, што ўзровень абязводжвання ўсяго на 1 працэнт ад вагі вашага цела зніжае функцыі мыслення, таму заставацца добра гідратацыяй вельмі важна для разумовай дзейнасці.

Гэта робіць вас багатым

Прыняцце вады для піцця дазваляе зэканоміць шмат грошай у доўгатэрміновай перспектыве. Нягледзячы на ​​тое, што 60 працэнтаў насельніцтва ЗША купляе ваду ў бутэльках, яна ў сярэднім таннейшая, чым сокі, газаваныя напоі і Starbucks, асабліва калі вы купляеце яе адназначна. Што яшчэ танней: купіць фільтр і піць ваду з-пад крана. Каб паставіць гэта ў перспектыве, замена штодзённай банкі газіроўкі падчас абеду на шклянку вады (або кулера для вады, калі ў вас ёсць доступ), можа зэканоміць каля 180 долараў у год.

Гэта трымае вас напагатове на працы

Абязводжванне - адзіная найбольш распаўсюджаная прычына дзённай стомленасці, таму, калі ваш послеобеденный спад больш падобны на адчайную патрэбу ў пасляабедзенным сну, выпіце шклянку вады. Гэта таксама можа палепшыць вашу працу або, па меншай меры, прадухіліць вас ад таго, што вы будзеце кепскімі - усяго толькі двухпрацэнтны ўзровень абязводжвання можа выклікаць праблемы з кароткачасовай памяццю і цяжкасцю сканцэнтравацца на экране кампутара або друкаванай старонцы.

Агляд для