6 асноўных парад для барацьбы з целлюлітом

Задаволены

• 1.Страта вагі для спальвання тлушчу
• 2. Рацыянальна харчавацца
• 3. Паменшыце спажыванне солі
• 4. Барацьба з заваламі
• 5. Палепшыць кровазварот
• 6. Эксперыментуйце з эстэтычнымі працэдурамі

Целлюліт адказвае за з'яўленне "дзірак" на скуры ў розных частках цела, якія дзівяць у асноўным ногі і попу. Гэта выклікана назапашваннем тлушчу, а таксама назапашваннем вадкасці ў гэтых рэгіёнах.

Хоць целлюліт звязаны з некалькімі фактарамі, у ладзе жыцця ёсць невялікія змены, якія неабходна прыняць, каб дапамагчы змагацца з целлюлітам. У залежнасці ад ступені целлюліта, гэтых саветаў можа быць дастаткова, каб надаць скуры лепшы выгляд, але часта неабходна дапоўніць яе і эстэтычнымі працэдурамі. Паглядзіце, якія спосабы лячэння целлюліта лепшыя.

1.Страта вагі для спальвання тлушчу

Паколькі целлюліт - гэта тлушч, лішні вага можа моцна паспрыяць праблеме. Проста страціце некалькі кілаграмаў, каб ліквідаваць шмат целлюліта.

Ідэальны варыянт - займацца 1 гадзіну ў дзень ад 4 да 5 разоў на тыдзень і паменшыць спажыванне калорый.

Праверце 3 простыя практыкаванні, якія трэба рабіць дома і страціць жывот.

2. Рацыянальна харчавацца

Здаровае харчаванне дапамагае арганізму аднавіць біяхімічны баланс, ствараючы асяроддзе, менш спрыяльнае для развіцця целлюліта. Дыета пры целлюліце павінна ўтрымліваць карысную ежу, такую ​​як садавіна і гародніна, памяншаючы ўжыванне прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчу.

Добры савет - заўсёды чытаць этыкеткі прадуктаў харчавання перад пакупкай. Глядзіце яшчэ некаторыя парады па барацьбе з целлюлітом.

3. Паменшыце спажыванне солі

Гэта рэкамендуецца, паколькі соль павялічвае затрымку вадкасці, што цесна звязана з пагаршэннем ступені целлюліта. Добрая стратэгія - проста дадаць соль у канцы прыгатавання ежы і павялічыць колькасць такіх араматычных траў, як чабор, мацярдушка і базілік, напрыклад. Яшчэ адно добрае рашэнне - не дадаваць салата ў салаты, добрай запраўкай для салаты з'яўляецца сумесь цытрыны і аліўкавага алею.

4. Барацьба з заваламі

У людзей, якія пакутуюць заваламі, часцей развіваецца целлюліт, бо кішачнік не працуе належным чынам, назапашваючы таксіны, якія спрыяюць целлюліту. Такім чынам, трэба павялічыць спажыванне клятчаткі, добра перажоўваць ежу і пазбягаць перакусаў на ноч.

Глядзіце прыклады прадуктаў, багатых клятчаткай, для паляпшэння працы кішачніка.

5. Палепшыць кровазварот

Гэта асноўны савет па ліквідацыі целлюліта. Для паляпшэння кровазвароту рэкамендуецца займацца штодня альбо рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі, ад якіх кашуля пацее.

Каб адкрыць крывяносныя пасудзіны скуры і захаваць сістэму выдалення прымешак з арганізма, трэба піць шмат вады, трымацца далей ад солі, памяншаць спажыванне кавы і цыгарэт і вылузваць скуру для паляпшэння кровазвароту.

6. Эксперыментуйце з эстэтычнымі працэдурамі

Правядзенне такіх працэдур, як антыцэлюлітны масаж, філасофія, ліпакавітацыя ці радыёчастота, напрыклад, выдатна дапамагае змагацца з лакалізаваным тлушчам і целлюлітам. Гэтыя працэдуры можна праводзіць 1 - 2 разы на працягу часу, вызначанага фізіятэрапеўтам, які будзе кантраляваць вынікі.

Паглядзіце наступнае відэа і паглядзіце, што сапраўды працуе для барацьбы з целлюлітам: