5 спосабаў палепшыць адпачынак

Задаволены

• Майце план выхаду
• Уваход радзей
• Пакіньце багаж
• Паслабцеся і адкіньцеся
• Парушыць традыцыю
• Агляд для

Майце план выхаду

Геці

Так, вы можаце ўзяць вольны час ад працы, не турбуючыся аб тым, які беспарадак абрынецца на ваш стол падчас вашай адсутнасці. Сакрэт заключаецца ў тым, каб звярнуцца да начальніка і калегаў па дапамогу ў вызначэнні прыярытэтаў перад вы сыходзіце, і кіраванне сваёй працоўнай нагрузкай, пакуль вас няма. Будзьце ўпэўненыя, такія запыты не адаб'юцца дрэнна на вашых здольнасцях - насамрэч, даследаванне Гарвардскай бізнес-школы паказала, што пошук дапамогі прымушае вас з'яўляцца больш кампетэнтныя да калег, не менш.

Уваход радзей

Геці

«Лічбавая дэтоксікацыя» без тэлефона, без экрана, без электроннай пошты падчас водпуску для большасці людзей непрактычная. Тым не менш, калі вы-як трэць усіх амерыканцаў-выявіце, што рэгістрацыя ў Інтэрнэце абцяжарвае перастанне думаць аб працы, калі вы не ў офісе, падумайце аб тым, каб усталяваць для сябе ліміт. Паспрабуйце вызначыць гадзіну ў дзень для выкарыстання тэхнікі, звязанай з працай. Вы таксама можаце адпачыць ад звыклых электронных звычак і засяродзіцца на выкарыстанні электронікі такім чынам, каб зблізіць вас з сям'ёй: папрасіце сына нарэшце паказаць вам, як гуляць Майнкрафт, напрыклад, або загрузіце некалькі новых кніг на планшэт, каб прачытаць іх падчас гісторыі.

Шукаеце месца прызначэння, для якога варта адмовіцца ад тэхналогіі? Праверце спа -ўцёкі: 10 выдатных гатэляў для маленькіх R&R.

Пакіньце багаж

Геці

Вы не праехалі ўсю краіну толькі дзеля таго, каб паспрачацца з братам пра яго ашалелую палітыку. Калі вы плануеце паездку, адпраўце групавое паведамленне па электроннай пошце (або дэлегіруйце свайго найбольш дыпламатычнага члена сям'і) з просьбай, каб усе пагадзіліся пазбягаць спакуслівых тэм (напрыклад, гарачай тэмы на першай старонцы, той факт, што вы ўсё яшчэ не знаходзіцеся не даставіў унука). "Не лічыце гэта за тое, што вашы сваякі робяць няправільна, інакш яны могуць стаць абарончымі", - мяркуе Акін. Замест гэтага прадставіце гэта як групавыя намаганні: "Скажыце ім:" Каб кожны меў выдатны візіт, давайце пазбягаем гэтага "."

Паслабцеся і адкіньцеся

Геці

Атрымаўшы аднадзённы абанемент у салон авіякампаніі, вы можаце пазбавіцца ад вакацый. І нават калі вы не можаце цалкам апраўдаць выдаткі, вы можаце супакоіць нервы ў напружаным тэрмінале, проста знайшоўшы месца: Даследаванні паказваюць, што седзячы або адкінуўшыся на спіну, калі вы ўжо сядзіце, можна супакоіць пачуццё трывогі ці гневу , кажа доктар філасофіі У. Роберт Нэй, дацэнт псіхіятрыі ў Джорджтаўнскай медыцынскай школе і аўтар Рабочы сшытак па кіраванні гневам.

Парушыць традыцыю

Геці

Бачачы Шчаўкунок, наведванне штогадовай вечарыны латке, наведванне бабулі на Каляды ... традыцыі прымушаюць святы адчуваць сябе асаблівымі. Але даданне новага адпачынку ў гэты год можа прымусіць вас і вашага хлопца адчуць сябе бліжэй, паказала нядаўняе даследаванне. Пары, якія спрабуюць новыя віды дзейнасці, адчуваюць сябе больш закаханымі, чым тыя, хто прытрымліваецца «таго ж старога» падчас спатканняў, сцвярджаюць даследчыкі з Універсітэта штата Нью-Ёрк, Стоні Брук. Так што ідзіце наперад і забраніруйце гэтыя выхадныя на лыжах на хелі-лыжах, пра якія вы абодва марылі, або проста здзейсніце аднадзённую паездку ў бліжэйшы горад-і паглядзіце, як іскры ляцяць. (Плануеце наперад? Забраніруйце адзін з гэтых 5 цудоўных паездак, якія варта правесці гэтай зімой.)

Агляд для