5 прадуктаў для ідэальнай скуры

Задаволены

• Прадукты для цвёрдай скуры
• Прадукты для тоўсты скуры
• Ежа для сухой скуры

Некаторыя прадукты, такія як апельсінавы сок, бразільскі арэх ці авёс, выдатна падыдуць тым, хто хоча мець ідэальную скуру, таму што паляпшае якасць скуры, робячы яе менш тоўстай, менш вугроў і затрымлівае з'яўленне маршчын.

5 прадуктаў для ідэальнай скуры, якія трэба ўжываць штодня:

1. Апельсінавы сок - пачніце дзень з 1 шклянкі апельсінавага соку на сняданак. Гэты сок багаты на кароціноіды і вітамін С, які падтрымлівае эластычнасць скуры і коллагеновые валакна разам, для цвёрдай скуры.

2. Каштан-Пара - ранішняй ці пасляабеднай закускай не забывайце ёсць бразільскі арэх, таму што ён змяшчае шмат вітаміна Е і селену, які акрамя падтрымання здаровых клетак скуры дапамагае ў клеткавым амаладжэнні.

3. Шпінат і памідоры - на абед ці вячэру прыгатуйце салата з шпінату і памідораў. У шпінаце ёсць лютэін, які абараняе скуру ад пашкоджанняў сонечных прамянёў, дзейнічаючы як натуральны сонцаахоўны крэм, а лікапін з памідораў паляпшае мікрацыркуляцыю скуры, спрыяючы харчаванню клетак.

4. Авёс - дадайце сталовую лыжку аўса ў фруктовы кактэйль, мюслі з ёгуртам або фруктовы салата, бо ён утрымлівае крэмній, які абараняе цэласнасць пажыўных рэчываў, пакуль яны не патрапяць на скуру.

5. Сырая буракі - яго можна дадаваць у сок ці салата кожны дзень, і ён мае элемент, званы карбоксіпірроліданавай кіслатой, які дапамагае падтрымліваць клеткі скуры ў добрай гідратацыі.

Гэтыя здаровыя прадукты для скуры трэба ўжываць рэгулярна мінімум на працягу 1 месяца, гэта значыць прамежак часу, у якім абнаўляецца скура і бачныя вынікі добрай дыеты для больш здаровай і прыгожай скуры.

Прадукты для цвёрдай скуры

Лепшымі прадуктамі для падтрымання цвёрдасці скуры з'яўляюцца тыя, якія багатыя калагенам, такія як жэлацін, яйкі, рыба і нятлустае мяса. Таму важна ўжываць гэтыя прадукты, якія багатыя бялком добрай якасці.

Прадукты для тоўсты скуры

Лепшы тып харчавання для людзей з тоўстай скурай, схільнай да вугроў, - гэта дыета з нізкім утрыманнем рафінаваных прадуктаў, такіх як цукар, пшанічная мука, белы хлеб і макароны, для памяншэння запалення вугроў. Акрамя таго, у рацыёне для прадухілення з'яўлення вугроў павінны быць прадукты, багатыя амега-3, такія як ільняное насенне, аліўкавы алей, тунец і ласось, якія дапамагаюць паменшыць запаленне скуры.

Ежа для сухой скуры

Прадукты, багатыя вітамінам Е, такія як бразільскія арэхі, кукуруза ці насенне сланечніка, з'яўляюцца лепшымі прадуктамі для сухой скуры, таму што яны паляпшаюць мікрацыркуляцыю скуры і затрымліваюць старэнне клетак, падтрымліваючы залозы здаровымі.

Харчовыя дабаўкі вітаміна Е могуць стаць добрай стратэгіяй для лячэння сухой скуры, якую можа прызначыць дэрматолаг.

Каб скура была прыгожай, акрамя таго, штодня ёсць гэтыя прадукты, важна выпіваць 1,5-2 літры вады ў дзень і заўсёды ёсць агародніну на абед і вячэру, рэгуляваць працу кішачніка, дапамагаючы выводзіць таксіны, тым самым зніжаючы тлустасць скуры і памяншэнне вугроў.

Карысныя спасылкі:

• Сакрэты заўсёды маладой скуры
• Прадукты ад выпадзення валасоў
• Ежа для лячэння вугроў