3 рэцэпты страты жывата

Задаволены

• 1. Журавінавы кактэйль з ёгуртам з нізкім утрыманнем тлушчу
• 2. Кава з карыцай
• 3. Яблычны сок з імбірам

Гэтыя 3 рэцэпты, акрамя таго, што яны вельмі простыя ў вырабе, дапамагаюць вам страціць жывот, бо ў іх ёсць функцыянальныя прадукты з тэрмагеннымі ўласцівасцямі, якія палягчаюць страту вагі і спальванне тлушчу, і павінны быць уключаны ў праграму пахудання з збалансаваным харчаваннем з невялікай колькасцю калорый і рэгулярныя заняткі фізічнай актыўнасцю, напрыклад, танцамі альбо хадой кожны дзень, не менш за 30 хвілін.

1. Журавінавы кактэйль з ёгуртам з нізкім утрыманнем тлушчу

Чырвоная журавіны ўтрымлівае птэрастылбен, рэчыва, якое дапамагае паменшыць тлушч у арганізме і кальцый у ёгурце перашкаджае назапашванню тлушчу ў тлушчавых клетках.

Як зрабіць: Ўзбіце ў блендеры 1 нятлусты ёгурт і 1 шклянку журавін.

Калі прымаць: Гэта спалучэнне выдатна падыходзіць для перакусу на паўдня альбо ў даданні да гранолы для паўнавартаснага і пажыўнага сняданку.

2. Кава з карыцай

Дзве кубкі кавы ў дзень спрыяюць зніжэнню вагі дзякуючы ўтрыманню кафеіну і хлорагенавай кіслаты, якія дапамагаюць паскорыць абмен рэчываў і спаліць тлушч. Акрамя таго, карыца пры даданні ў каву павялічвае спальванне тлушчу гэтага напою.

Як зрабіць: Дадайце чайную лыжку карыцы ў кубак кавы без цукру.

Калі прымаць: Выпівайце да двух кубкаў карычнай кавы ў дзень да 17:00, каб кафеін не выклікаў бессані ноччу.

3. Яблычны сок з імбірам

Урсалавая кіслата ў лупіне яблыкаў дапамагае спальваць калорыі, а разам з імбірам яна можа павялічыць абмен рэчываў прыблізна на 20%, што палягчае спальванне тлушчу.

Як зрабіць: Змесціце яблык з лупінай і 5 г імбіра ў блендер і добра ўзбіце.

Калі прымаць: Гэты сок можна піць нашча альбо перад ежай, таму што ў яблыку ёсць клятчаткі, якія дапамогуць знізіць апетыт і менш есць падчас ежы.

3 лепшых хатніх рэцэпту страты жывата - гэта журавінавы кактэйль з ёгуртам з нізкім утрыманнем тлушчу, кава з карыцай і яблычны сок з імбірам

Нягледзячы на ​​вялікія прапановы ўключыць у меню дыеты для пахудання, рэцэпты з тэрмагеннай ежай, такой як кава ці імбір, варта ўжываць у першую палову дня, каб не пагоршыць якасць гуку.

Але калі вы сапраўды маеце намер вызначыць страўнік усяго за 10 дзён, у гэтым відэа ёсць яшчэ некалькі недасканалых парад. Выезд.